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怀孕第十三周的饮食要点与指导,怀孕第十九周时的饮食要点与指导

2022-06-02 02:36:06     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、怀孕第十三周的饮食要点与指导

怀孕第十三周的饮食要点有哪些?1、饮食指导a.孕期第87天适量食用坚果可增加淀粉和纤维质的摄入,但最好选择烘过且不含盐分的坚果。b.

1、怀孕第十三周的饮食要点与指导

怀孕第十三周的饮食要点有哪些?

1、饮食指导

a.孕期第87天

适量食用坚果可增加淀粉和纤维质的摄入,但最好选择烘过且不含盐分的坚果。

b.孕期第88天

一般贩卖的透明包装的坚果虽然比较容易瓣别其质量,但易受光的影响。最好的选择是真空包装的坚呆,因为它阻挡了光线和空气。常见的坚果包括腰果、杏仁、花生、核桃等都富含蛋白质,但要注意的是其中也含有大量脂肪。

c.孕期第90天

西瓜和哈密瓜可以多食用一些,因为其中富含维生素a和维生素c。一半直径为5英寸的哈密瓜就可以为人体提供一天所需的维生素a。而一个西瓜的1/8提供的维生素a也可以满足人体每天对维生素a的需求量了。

2、孕程追踪

孕期第90天

这时期的胎宝宝的腿和脚都可在较大的活动范围内运动了。可以踢踢腿,转转脚,摇摇脚趾头或弯弯脚趾头。

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2、怀孕第十九周时的饮食要点与指导

准妈妈怀孕第十九周时的饮食要点与指导:

1、饮食指导

a.孕期第128天

孕期最适宜饮用的饮料是果汁。通常情况下,一杯“纯正果汁”含有1/2的果汁,一杯“果汁饮料”含有1/4果汁,一杯“水果饮料”含1/10的果汁。

水是人体的重要组成部分,所以妊娠期内有效的身体机能和良好的健康离不开水分。因此建议准妈妈每天饮用6—8杯果汁或水。

b.孕期第132天

胎宝宝长到今天,他的心脏已经非常强壮了,通过听诊器可以清楚地听到他的心跳声。

2、孕程追踪

a.孕期第129天

到今天,胎宝宝的腿已经发育完全了。对于初生婴儿,也许会让人发觉得他的腿和胳膊都比较小,但这是正常的,当他学会爬、学会走路后,他的四肢就逐渐长大了。

b.孕期第130天

孕期中的准妈妈可以适量吃一些花生酱,因为花生酱含有丰富的蛋白质。购买花生酱前应注意下配料,因为市场上出售的花生酱往往是加了盐、糖、油等调料的,此种花生酱脂肪含量高达50%,准妈妈应注意适量摄取。

c.孕期第131天

此时准妈妈的牙床变得很敏感,并伴有出血和水肿等现像,这是由于妊娠期荷尔蒙水平的增高而导致身体发生的变化。若牙床疼痛剧烈,可找牙医检查一下。

d.孕期第133天

今天的准妈妈可以小小的庆祝一下了,因为已经成功地走过了妊娠期一半的路程。也正是从此刻开始,准妈妈的身体开始为分娩作准备。

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3、怀孕第十三周身体的变化

怀孕第十三周胎儿长多少?怀孕第十三周应该吃什么?怀孕第十三周身体有什么变化?下面小编就为你详细解答下。

进入孕中期,胎儿看上去更象一个漂亮娃娃了,他(她)的眼睛突出在头的额部,两眼之间的距离在缩小,耳朵也已就位。现在胎儿的身体在迅速成熟,腹部与母体联结的脐带开始成形,可以进行营养与代谢废物的交换。

现在你是否觉得胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现在胎儿正在迅速地长大,需要的营养物质更多,丰富的营养会通过你的嘴,源源不断地供给新生命。这时还要注意均衡营养,食品的种类应该丰富,包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);适量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食品(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及适量的水。

现在你的乳房迅速地增大,你的腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有的孕妇除了腹部和乳房,在臀部和腰部也出现了妊娠纹,这时应进行适当的锻炼,增加皮肤对牵拉的抗力。对于局部皮肤可以使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,增加皮下弹力纤维的弹性。为了你产后的美丽容颜和健康体形,怀孕期在补充营养的同时也要注意避免体重增加过快或过多。

现在如果有条件的话,你可以开始参加孕校学习了。可以让丈夫陪你一起去听一听有关课程,一方面可以了解自己目前的状况,预知今后一段时期胎儿的发展,预防一些失误的发生;另一方面还可以结交一些孕妇朋友,大家在一起聊天沟通,会帮助你度过情绪的焦躁波动期。

4、怀孕第十三周有什么变化

怀孕第十三周有什么变化?怀孕第十三周有什么症状?怀孕第十三周应该如何饮食?下面小编就为你一一解答下。

怀孕第十三周有什么症状变化?

现在你是否觉得胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现在胎儿正在迅速地长大,需要的营养物质更多,丰富的营养会通过你的嘴,源源不断地供给新生命。这时还要注意均衡营养,食品的种类应该丰富,包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);适量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食品(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及适量的水。

现在你的乳房迅速地增大,你的腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有的孕妇除了腹部和乳房,在臀部和腰部也出现了妊娠纹,这时应进行适当的锻炼,增加皮肤对牵拉的抗力。对于局部皮肤可以使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,增加皮下弹力纤维的弹性。为了你产后的美丽容颜和健康体形,怀孕期在补充营养的同时也要注意避免体重增加过快或过多。

现在如果有条件的话,你可以开始参加孕校学习了。可以让丈夫陪你一起去听一听有关课程,一方面可以了解自己目前的状况,预知今后一段时期胎儿的发展,预防一些失误的发生;另一方面还可以结交一些孕妇朋友,大家在一起聊天沟通,会帮助你度过情绪的焦躁波动期。

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