吃完饭后总是有很多规矩，一不小心就会犯错，从而造成健康隐患，我们来看看具体不能犯的误区吧。

  (1)不要吸烟。饭后胃肠蠕动加剧，血液循环加快，身体在积极消化吸收食物中营养的同时，对香烟烟雾及其有害物质的吸收也在增强（据有关实验表明可能会是平时的10倍）。

  (2)不要放松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，使消化器官的活动和韧带负荷墨增加，容易发生肠扭转，引致肠梗阻、胃下垂等消化系统疾病。

  (3)不要立即洗澡。饭后洗澡，血流量会增加，胃肠道的血流量便相应减少，消化功能下降。

  (4)不要立即喝茶。茶中含大量单宁酸，进入肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

  (５)不要再食用易饱的主食。有一部分人因吃得过饱，即使不喝酒，也会出现酒醉状态，即饭后思绪紊乱，昏昏欲睡。这是因为人吃进过多的碳水化合物后，其中的葡萄糖能在胃里转变为酒精（乙醇），这部分酒精被人体吸收后，就会引起一系列的症状。要预防:饭醉"，关键在于避免暴饮暴食。

  饭后吸烟喝茶都是不好的行为，可是却经常在生活里出现，营养吸收不了不说，还会造成健康负担，真的要注意了哦。

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虽然现在上医院看病的费用很高，但对中等收入水平的家庭来说，一般的小病小痛，即使不得不住院治疗，也还可以承受。但是对一些重大疾病，如果不做适当的准备，恐怕高收入家庭也难以承受，比如心脑血管疾病、癌症、中风、重大器官移植手术等，少则三万五万，多则二三十万也不鲜见。

这些重大疾病对家庭经济的影响是多方面的，首先要支付高昂的治疗费用（我们可没法象父辈一样指望单位来承担）；其次在得了这些严重的疾病以后，人的整个身体状况受到严重的影响，需要较长的时间来加以恢复，这又要花掉大笔的营养和护理费用；当然，在此期间根本就没有什么收入可言。要知道，这些严重的疾病是使许多家庭迅速滑向贫困线以下的重要原因，所以不得不防。

如何安排自己的医疗保障计划？没有太多的选择余地，只有那些专门针对重大疾病而设计的险种才是最好的选择。有人认为现在保险的费率涨了，自己投资是不是会更好一些？可是，不要忘了，医疗保障计划的目的和养老计划不一样，你并不知道自己什么时候需要这笔钱，也许10年20年后是够的，但是如果两年三年以后呢？恐怕你的积蓄只是杯水车薪。在这个计划中，你需要的是一种保障，而不是在一定的时间内要攒多少钱，而这一点，只有保险能为你做到。在此简单的介绍几个险种:

以中保人寿的康宁定期险为例，假设夫妇都为32岁，各投10万元的保额，每年总计费用4900元，缴费期是20年。这个险种实际上包含了定期寿险和大病保险的内容，在保险合同生效或复效的180天内初次发生约定的重大疾病，可得到10万的保险，在保险期内身故，或者年满70周岁，也可得到10万的保险金。合同规定的十种大病是：心脏病（心肌梗塞）、冠状动脉旁路手术、脑中风、慢性肾衰竭（尿毒症）、癌症、瘫痪、重大器官移植手术、严重烧伤、暴发性肝炎和主动脉手术。

中保人寿还有一种康宁终身险，规定的大病一样，不过是终身险，而且有保费豁免的条款，就是说如果在缴费期内领取了重大疾病保险金，可以免交以后各期的保费。如果选择这个险种，要在大病赔偿方面得到和上面一样的保障，夫妇二人每年共需要7400元。

平安保险也有一款附加重大疾病终身险，保障的大病差不多，保费在上面介绍的两个险种之间，但是可以选择30年缴费，这样每年承担的费用会低一些。另外平安保险还有专门的防癌保险。

其实，买重大疾病的定期险是不合适的，这样建议主要是考虑在目前的条件下，尽量以比较小的代价获得比较高的保障，随着收入的增加，应当在适当的时候考虑将其转换成终身保险。

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国人天天盼望着中国足球能做一回全球的领头羊。但万万没想到，中国足球办不到的事情，中国尿不湿办到了！最近浙江电视台做了一个关于纸尿裤吸水性能试验，结果非常令人震惊，中国尿不湿完胜好奇、花王妙儿舒、妈咪宝贝等洋大牌，为“made in china”扳回了一城。

电视台随机从超市选择了多款不同品牌的尿不湿进行了试验。为了公平起见，都选择了不同品牌的“s”码进行试验。试验首先用100cc的墨水进行尿不湿的吸水性能测试，令人震惊的是，宝洁公司生产的“帮宝适”率先出局！不管从价位上、从品牌知名度上，帮宝适的表现真是令人大跌眼镜！经过二次吸水能力和终极吸水能力的考验，大比分战胜了美国的好奇、日本的妈咪宝贝、花王尿不湿等国际知名品牌，成为最后赢家竟然是“安儿乐小轻芯”！试验显示，在终极pk环节，各品牌纸尿裤倒入200cc的墨水后，当好奇等其他品牌的尿不湿都呈饱和状态，甚至水珠已经渗透出来，只有小轻新依然干爽；当其他品牌的尿不湿呈现出饱满宽厚状态，只有小轻芯保持轻薄。原来小轻芯才是真正的吸力王，一片好的纸尿裤就应该是这样，在宝宝短时间大量排尿后依然保持轻盈干爽。

实践出真知，从这组试验来看，“安儿乐”小轻芯不仅是国内纸尿裤的no1，也毫无压力地打败欧美日列强，向着国际no.1迈进。作为一个成长史就是国足失败史的小编想对大家亲切喊句话：与其半夜守在电视面前看国足，不如买安儿乐纸尿裤帮媳妇给孩子换换纸尿裤。用最好的纸尿裤从小培养自己的孩子吧，毕竟指望自己孩子，更靠谱些。

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不同年龄段的人应选择不同的运动方式。长跑等剧烈运动比较适合年轻人，上年纪的人则可以通过每天散步来满足身体的需求。但从预防疾病的角度说，每天至少要活动30分钟以上。建议一周运动不要少于3~5次。

将运动安排在下午或傍晚前后的时间比较理想，这是强化体力的好时机，此时肌肉承受能力较其他时间高出50％。另外，此时的室外温度比较高，人体自身温度也比较高，人体容易兴奋，能比较快地进入运动状态。特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

需要注意的是，餐后运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30~45分钟后再运动。