自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。在人们的心目中，春是温暖，是生长的季节。而且春季是一年四季的开始，在新一年的开始之际，自然要保健好身体，才能健康度过接下来的季节。当然立春养生可不是随便养的，想要有效果有一些事情需要注意一下才行，那么立春养生要注意什么呢?

立春养生要注意什么

一、注意护肝

立春节气到了，意味着春天来了，在春天的时候，人的气血从里面往外面调动，在这个时候需要注意养肝。其中，祖国医学认为肝主情志，所以说，想要护肝，注意对肝脏的调养的话，需要人们拥有良好的心态，保持愉悦的情绪才行。不然的话，很容易肝火上升，损伤肝脏健康。因此，建议大家在春天少生气，多笑一笑。

二、注意起居

虽然说立春到了就代表春天来了，但是此时的气候已经很冷，冷暖不一。为了顺应自然规律，大家务必要注意起居。比如说应该养成早睡早起的习惯，平时要放松形体，促使情志随着春天生发之气。还要记得戒燥戒怒，这样子才能顺应春天肝气升发的特性，从而让身体内的气血和畅。

三、注意运动

立春节气到了，小编提醒，人体这个时候对寒邪的对抗能力有所减弱，各种的不舒服情况会趁机侵入身体。所以说，这个时候大家一定要加强锻炼，多多运动，才能促进气血运行。从而增强体质，不过需要注意运动的时候，动作幅度不要过大，而且运动也不要过于剧烈，更不要大汗淋漓。此外，由于新型肺炎的影响，不适合外出运动，因此，建议选择在家打打太极拳，或者说在家来回踱步就好了。

怀孕了可是一件可喜可贺的事情，但是怀上孩子以后，千万要小心，否则流产了就只能变成一件不好的事情了。小编提醒，怀孕了以后要注意的可是要有好几点的，每一点都要认真牢记，千万不能马虎了事。那么怀孕了要注意什么呢?下面提到的三点，务必要牢记。

怀孕了要注意什么

第一点、不要剧烈运动

刚刚怀上的时候，也就是孕早期的时候不能剧烈运动，这个时候胎儿的发育还不够稳定，而且孕妇的身体状况也不稳定。此时做剧烈运动的话，流产的可能性极大。还有就是孕后期的时候，运动也不能过于剧烈。到了后期，肚子已经很大了，剧烈运动的往往不方便，更容易出现摔倒等意外，万一出现意外，那么就可能早产的。

第二点、按时产检

产检可是很重要的，因为产检可以检查出胎儿是否发育健康，孕妇的身体是否健康，按时产检才能检测到胎儿和孕妇自身的变化。如果发现问题也要尽早对症解决，若是不产检的话，很难发现问题所在。等到有症状出现的时候，也许就回天乏术了，孩子根本就保不住，甚至还可能危及孕妇的生命。所以说，怀孕了以后要根据医生的叮嘱，按照时间准时产检，一个检查都别落下来。

第三点、注意卫生

怀孕了以后，女人们的身体会发生变化，而且对营养的需求会增加，因此身体代谢的速度会非常快，阴道分泌物的量也会变多。从而导致孕妇们很容易遭受细菌的侵害，所以说，孕妇们要特别注意自己的卫生，勤洗澡勤换内裤。如果不想洗澡的话，也要记得擦洗身子，更换新的内裤。因为内裤比身体脏多了，若是不换的话，累积的脏东西会不断变多，更容易滋生细菌，最终容易诱发妇科炎症的。

立春节气是二十节气的第一个节气，立春节气到来，预示春季也要来了，春季养生要顺应生发之气，养身养心、护肝保肝才是养生的重点。

中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在于养身与养心并重。

养身者在于“四适”：适居处、适饮食、适动静、适时令。

养心者在于“四心”：用心、放心、清心、开心。

夏季到了，你做好养生准备了吗?注意了，夏季天气阳气旺盛，可是养生的好时机，一点都不能错过。体重不好的女人们，建议要尽早开始养生，帮助养好身体，让自己拥有健康体魄。

夏季养生女人该如何做

第一、要学会除烦，也就是要安抚自己的情绪。

夏季天热，高温让女人们变得异常烦躁不安，尤其是出于经期的时候，情绪会变得更加的烦躁，最终容易导致女人出现痛经或是，导致痛经加重。

这个时候，要学着放宽心态，不要抱怨天气太热，因为越是抱怨天热，反而会感觉更热。为了避免在炎热的天气中变得更加烦躁，建议适当喝些薄荷茶，降降火静静心。

第二、要学会早睡，也就是不要常熬夜。

如今的夜生活很是丰富，很多女人们，在夏季的时候，喜欢外出吃喝玩乐到半夜，甚至还有觉得通宵才够尽兴。注意了，长时间熬夜的话，会让身体休息时间缩短，没有睡饱觉的身体，老化速度会加快，比如说器官老化加速，皮肤也开始出现衰老，皱纹横生。

虽然说夏季天热，晚点比较凉快会比较好睡。但是并不是让你吃喝玩乐到半夜，甚至是通宵。若是觉得早睡天气太热睡不着的话，那么要做点措施，让自己更好地入眠。比如说睡前在房间放一盆水，帮助吸热，降低房间内的温度;比如说及时开窗通风等等。

第三、要学会吃，也就是不要乱吃东西。

夏季天热，冰棒、冰淇淋、冰可乐成为女人们追捧的冷饮冷食。这些东西偶尔吃一些没有什么大问题，可是天天吃可就不好了。因为它们是冰冻的，吃多了容易造成身体内的湿冷之气大量积累，湿冷之气无法及时排出去的话，就会影响气血流动，不利于气血及时滋养身体。

女人们要记住，这3个养生法子，要学以致用，才能帮助你安然度过夏季。