如何能减轻分娩疼痛呢？想必这是很多孕妈妈都会想要了解的。下面就跟着小编一起来看看吧！

说起分娩的疼痛，准妈妈大多是有些害怕的。因为，听说分娩会很痛，而且这种疼痛的厉害程度，可能会胜过准妈妈以前的一切疼痛体验。

如何能减轻分娩疼痛呢？小编今天给大家推荐几个好方法。

1、放松心情，忘掉你的恐惧

大概没有哪个准妈妈可以做到，对分娩没有任何恐惧。

但是，小编建议你，尽量去忘掉它。

因为恐惧会让你产生过多的肾上腺素，这会抵消你身体产生的用于促进分娩进程、缓解不适的激素，让分娩耗时更长;恐惧也会制造肌肉紧张，紧张的肌肉，不仅疼痛，对于分娩同样也是不利的。

准妈妈们，首先从心理上准备好，忘掉恐惧吧，很多时候，其实只是我们心里感觉应该会很痛，有了这种心理，就会很痛，可事实也许并不怎么痛，确实也有些生完孩子的妈妈就说过，好像不怎么痛就生完了啊~

2、导乐陪伴分娩

导乐自己有分娩经历，又有丰富的产科知识，能够给产妇提供更多的用力、呼吸等等的建议，让分娩减少痛苦。

3、让老公帮你按摩

你可以让你老公，尝试用不同的手法来帮你按摩身体的不同部位。

比如，用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等等。

如果你不喜欢他的手法或者按摩的部位，那就告诉他，让他变换另一种手法，按摩其他部位。

4、正确的呼吸方法

你可以从怀孕7个月的时候，就开始练习拉玛泽呼吸法。

有些妈妈表示会很有用。

如果你觉得这个方法比较难，那么就记住：缓慢而深沉地腹式呼吸。

当宫缩来临的时候，通过鼻子深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像你睡着的时候那样。

5、尝试不同的姿势

你可以躺着，站着，面向椅子坐着，或者跪趴在垫子上，寻找到自己感觉舒服的姿势。

如果你不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。

6、好好休息和充电

在两次宫缩之间，你要抓紧时间休息，也可以吃点巧克力或者温暖的饮料补充能量，尽量让自己保存更多的体力。

7、放松的音乐

音乐可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，让你感觉愉快，减轻疼痛的感觉。

8、分娩镇痛

现在比较常用的分娩镇痛方法，是硬膜外麻醉镇痛，也就是常说的无痛分娩。

需要说明的是，:无痛分娩"并不是完全无痛，一般能够减轻产妇7成左右的疼痛，就已经很不错了。

希望这些方法，可以给准妈妈们提供帮助。（参考网站：太平洋亲子网）

音乐在分娩时也能起到很大的作用哦。如果准妈妈在产前听自己喜欢的歌曲，并且能让自己心情愉快，这样可以缓解分娩带来的疼痛呢！

音乐能镇痛 选择让自己愉悦的歌曲

国内外有不少在产房放音乐来缓解分娩疼痛的例子。音乐能使呼吸、血压、心跳保持平稳，也能让产妇肌肉放松，保持良好的精神状态，注意力也能别吸引到音乐的旋律和节奏上，从而可以达到分散分娩疼痛的效果。

不过音乐疗法要提前进行训练，以便及早挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉悦情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果，当然准妈妈也可以单纯地听音乐，也可以把音乐跟其他活动结合起来。

音乐疗法配合身体运动

在听音乐的时候，准妈妈可以在音乐的节奏中，把身体各个部位活动打开，依次轻拍大腿、腰部、手臂、手腕，这同时也有助于准妈妈对分娩怀有主动和积极的心态。克莱德曼的《爱的协奏曲》就比较适合与身体运动配合，当然，准妈妈喜欢的音乐才是最适合的。

音乐配合腹式深呼吸

跟着音乐的旋律和节奏，一边想象一边放松身体，然后进行腹式深呼吸，先慢慢用鼻子吸气进入腹部，然后再缓慢张嘴吐出，这样可以帮助准妈妈进入到一种舒适的状态。小编推荐巴赫的《勃兰登堡协奏曲》。当然，其他准妈妈喜欢的音乐都 可以配合呼吸运动哦。（专稿，如需转载请注明出处。）

会阴切开术是一个小手术，要切开皮肤、皮下脂肪、肌层和黏膜，在手术时，医生会给产妇做局部麻醉，故而产妇不会感到太疼痛。但产后，伤口会出现疼痛，一般产后24小时疼痛明显好转，至满月后疼痛基本消失。对此，产妇要有一定的思想准备。不管怎么说，会阴切开术较剖宫产手术对人体的损伤要小得多，疼痛要轻得多，产妇康复要快得多。

要想减轻会阴伤口疼痛，加速伤口愈合，产妇可以从产后第7天开始，用1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天2次，每次15分钟，注意要双腿叉开，坐在盆中。若同时每天使用热光源（微波、频谱仪、台灯等）照射伤口，促进局部血液循环，加速伤口愈合，效果更好。哺乳时采用坐位，左脚下垫一踏脚凳，悬空会阴伤口，疼痈会好些。

如果伤口剧烈疼痛，触之有明显硬结或有脓液流出，需要及时到医院去诊治。

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分娩有多疼，如何减轻分娩疼痛，很多准妈妈为这个问题感到苦恼，特别是对于初次分娩的准妈妈来讲，心理特别害怕分娩所带来的疼痛感。其实想要顺利的生下宝宝，准妈妈孕期保健 是不可少的，下面就一起来看看吧。对于分娩有多疼而言，在医学疼痛指数中，分娩的疼痛感相当于就是烧灼。所以说，分娩是没有准妈妈想象的那么疼痛，也没有必要感到紧张和害怕。那为何准妈妈会觉得分娩很疼呢?主要是因为听其它准妈妈说的，给心理造成了一定的负担，导致分娩过程中感到十分的疼痛。据相关的医学统计显示，只有很少一部分准妈妈在分娩时感觉轻微的疼痛，有一半的准妈妈在分娩时感觉到明显的疼痛，还有一部分则是感觉到很疼痛，甚至痛不欲生。

分娩有多疼是因人而异的，那么要如何减轻分娩的疼痛，准妈妈在分娩时千万不要感到紧张和害怕，一定要放松心情，分娩之前保持充分的体力，注意休息，那么疼痛感自然会降低。一般只有在畏惧，紧张的情况下，分娩才会很疼，甚至会让产程的时间延长。或者还可以用拉美兹分娩镇痛法，只要多加练习，肌肉就会变松，减轻分娩疼痛感。一般只有顺产的准妈妈才会感觉到分娩疼，剖腹产是在分娩后在疼痛的。总之，准妈妈保持愉快的心情，想象宝宝的出生是多么幸福，转移注意力等，便可让分娩变轻松一些。最后准妈妈还可以看下产后子宫恢复需要多长时间 ，随时关注身体变化。通过以上内容，相信准妈妈已经了解到分娩有多疼，千万不要听信别人的谣言，认为分娩很疼，只有保持坚定的意志力，才能真正消除疼痛。有任何疑问的话，可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询专家，带来更多减轻分娩疼痛的方法。