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经期注意事项 女性经期前后性爱注意事项(2)

2022-06-03 19:33:07     来源:www.dxfbaby.com
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1、经期注意事项 女性经期前后性爱注意事项(2)

月期后注意事项月经过后,常常是男女经过数日的忍耐,月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。这时,女性往往有一

1、经期注意事项 女性经期前后性爱注意事项(2)

月期后注意事项

月经过后,常常是男女经过数日的忍耐,月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。

这时,女性往往有一种解放感,非常愿意将丢失的性爱补回来,而且这个时间同样是不容易受孕的时间,这样的情况下,双方很容易达到性高潮,是一个比较好的时间。

但需要注意的是,如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性,应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复,同样需要呵护,动作不宜过大、用力不可过猛。

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2、经期的注意事项

月经有血块是一种常见的月经不调的现象,其所造成的原因可能跟我们的生活息息相关。但如果女性经期生活注意些的话,那月经有血块的症状便能得到一定程度的缓解,下面6点经期的注意事项,女性朋友必须要引起重视。

1、经期情绪不可太波动。女孩进入青春期,开始来月经,这是一种正常的生理现象,要有个正确认识,不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验,母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2、注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。

3、经期要注意补充营养。营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4、性生活要杜绝。妇女在经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,且还可使经血量增多或经期延长。

5、注意保暖。受寒易引起月经有血块,痛经,因此经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

6、避免饮用浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。因此在补充水分方面,尽量选择温热的白开水。

3、女人经期减肥注意事项 女性经期能减肥吗

大家都知道女性在来月经期间减肥,其实是有很好的效果的,那么女性在经期减肥应该吃哪些食物呢?下面一起来看看吧。

女性经期减肥吃什么

1、番石榴

番石榴的维生素含量高但是热量却极低,而且膳食纤维比较丰富,吃过以后更容易饱,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

2、山药

山药(又名薯蓣、玉涎),可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

3、红豆

红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择。

4、奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

5、香蕉

香蕉可以给身体很好的提高营养物质,而且所含的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

6、甜橙

橙子多。纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人。

7、海带

想要减肥,与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧,不如在吸收前先让它排出。海带含有丰富的水溶性纤维,能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外,让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

8、乳制品

在这个时期可以和牛奶来给身体补充能量,因为牛奶营养丰富还含有充足的钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸。

女人经期减肥注意事项

1、在经期期间不要可以地吃甜食,例如饮料、红糖、糖果蛋糕等最好不要吃。这样一来可以减少糖分的摄入,二来可以避免因为血糖不稳定而导致各种经期的不适。

2、在经期减肥可以多吃一些含有高纤维的食物,比如蔬菜、水果、谷类食品、糙米、全麦面、燕麦等等。这些高纤维的食品可以刺激动情激素分泌,可以提高血液中镁的含量,能镇静神经。所以吃高纤维的食物可以在经期减肥同时调节月经。

3、经期减肥,在两餐之间的时候可以吃些富含维生素b族的食物,像核桃、腰果、乾豆等。

4、在经期要注意摄入足够的蛋白质,可以吃些肉类、豆腐豆类、蛋类等食品,补充身体失去的蛋白质。

5、在经期进行减肥,注意饮食要规律并且科学,定时定量地进食,不要造成血糖一下高一下低,这样能有效地缓解头晕、疲劳和情绪不适等症。

6、经期减肥的时候不可以利用含咖啡因的食物,比如茶、咖啡等,因为含有咖啡因的食物会使人情绪变得焦躁,同时也不要饮用一些失眠上卖的减肥茶。但是可以喝些大麦茶、薄荷茶等茶来减肥。

4、女性经期减肥吃什么 经期减肥注意事项

经期减肥是一个非常好的时机,很多妹纸都不会错过这个绝佳的好时候,但是经期减肥还是要健康的减肥,不然会引起月经不调等经期疾病;下面我们就来了解下经期减肥吃什么好呢?有时候食物减肥也是非常好的哦!

女性经期减肥吃什么

番石榴:番石榴的维生素含量高但是热量却极低,而且膳食纤维比较丰富,吃过以后更容易饱,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

山药:山药,可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

奇异果:奇异果含有很好的维生素和膳食纤维,而且膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动,增加饱足感,而且奇异果是热量很低的水果,是减重与兼顾营养的最佳水果,经期吃奇异果既可以减肥还能营养得到补充。

香蕉:我们都知道香蕉是减肥最佳选择,它不仅能帮助我们消化食物还能帮助新陈代谢,香蕉还可以给身体很好的营养物质,长时间保持能量,经期不想吃主食的女性可以用香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低。

海带:想要减肥,与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧,不如在吸收前先让它排出。海带含有丰富的水溶性纤维,能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外,让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

乳制品:在经期可以和牛奶来给身体补充能量,因为牛奶营养丰富还含有充足的钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸。

经期减肥是一个非常好的时机,很多妹纸都不会错过这个绝佳的好时候,但是经期减肥还是要健康的减肥,不然会引起月经不调等经期疾病;下面我们就来了解下经期减肥吃什么好呢?有时候食物减肥也是非常好的哦!

红豆:红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择。

经期减肥注意事项

不能多吃甜食,比如饮料、巧克力、蛋糕之类,采用苹果酸奶减肥的女性要停止使用此方法,以防血糖不稳定,加重经期的各种不适。

在两餐的中间,可以吃一些富含维生素b族的食物,并摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素和矿物质。

月经期间,女性可以多吃富含膳食纤维的食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经,还能起到很好的瘦肚子效果,如新鲜的水果蔬菜、全谷类、全麦类、燕麦等。

月经期间,女性一定要保证三餐定时定量,不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适,有助于经期健康。

经期减肥虽然是比较好的时机,但是还是要注意营养搭配,以免引起月经不调等妇科疾病,不要过度减肥节食,注意平时休息好。

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