失眠多梦：肾虚的女性经常性的睡不着且多梦，往往是半夜一点响动都会把患者从睡梦中惊醒。这是因为肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

黑眼圈：肾虚的女性最先出现的就是黑眼圈，伴随黑眼圈的还有皮肤的变差，面色苍白、皮肤粗糙的问题。

月经不调：月经不调也跟肾功能有紧密的联系，肾虚肾不好会直接影响到月经不调，经期推迟等问题。

女人肾虚怎么办？生活几个小常识要知道！

保证充足的睡眠：肾虚的女人总是感到很疲惫，所以身体一定要保持有充足的睡眠，但睡眠时间也不应过长，过长的睡眠会导致人体精神疲惫。

多喝水：水能帮助我们人体新陈代谢，而且能带走身体里大量的毒素，利于人体内毒素的排除。与此同时，尽量不喝饮料，人体内的酸碱度是在一定范围内的，过度的摄入饮料会导致人体酸碱度波动比较大，从而间接伤肾。

多吃补肾的食物：人体是从食物中吸收营养的，我们身体所需要的一切营养元素都离不开从外界摄入的食物。黑芝麻、阿胶、龙眼、当归、黑豆、百合、山药、何首乌，海参这些都含有肾所需要的物质，有助于肾的恢复与强健。

简单的运动：运动可以健康身体，而肾虚的女人体质比较虚弱，这时候我们就要做一些简单的养肾运动，比如瑜伽，既可以加强我们的身体素质，也可以减缓我们的情绪，对养肾是具有很大的帮助。

饮食要淡：饮食过于咸也会加速肾功能的衰老，医生说食盐过多的摄入，会导致体内血压的升高，肾脏血液流量过低，导致肾脏不能处在正常工作的状态下，长期食盐过多会伤肾。

性欲低和激素关系不大

专家解析：女性性欲差大多与生活方式和情感因素密切相关。生完孩子后，感觉身心疲惫；夫妻关系出现问题；感觉老公不够注意自己等，都会伤害女性性趣。事实上，很多绝经女性性欲正常，性生活更满意。如果感觉性欲低影响到夫妻关系，那么不妨接受相关治疗。

月经日期变化别太紧张

专家解析：有些女性将:月经正常"误解为:每个月都在特定的一天月经来潮"。事实却不是这样的，一个月经周期一般为21~35天，平均为28天，在这个期间都属于正常。如果经血过量、经期出现痉挛及乳房敏感，可以适当服用止痛药。如果病情没有缓解，那么最好看医生。

注意阴道异常分泌物

专家解析：女性常见的两种非性传播疾病是霉菌感染和细菌性阴道炎。不过两种病症的症状和治疗都大不相同。霉菌感染会导致瘙痒和灼痛感。阴道分泌物呈现较稠多水的乳酪状。而细菌性阴道炎则是由于人体自然菌群失衡所致，分泌物有鱼腥味，呈灰色或黄色。

关于补钙的几个小常识：

  钙剂的钙含量多少更合适

  科学上说要补充足量的钙，那么是不是补充的越多就越好呢？从钙吸收率的角度来说不是的。如果一次摄入过多的钙剂会导致钙吸收率的下降，影响了补钙的效果。例如同样是碳酸钙，每片600毫克的钙，不如每片200毫克钙剂吸收好。因此补钙并不讲究单位剂量的钙含量，少量多次，足量补充才是补钙的最佳方式。此外，科学研究表明，每次摄入钙剂超过200毫克就可能引起尿钙流失增加，钙的吸收率下降。

  钙与其他微量元素一起补好不好

  目前，有人提出补钙的同时补充其他人体所需的微量元素，而且马上市场上就推出了相应的补钙产品。例如钙锌合剂、钙铁合剂。但有关研究证实，大量的二价钙离子可能会对锌、铜、铁等微量元素产生竞争性抑制，干扰它们的正常吸收。如此看来，虽然人体需要锌、铜、铁等微量元素，但是同时补充这些微量元素不一定是好事。

  女孩补钙会导致将来生育困难吗

  有些老人经常反对女孩子补钙，原因是女孩子补充钙质可能会使骨盆长死，长的硬"，将来会影响生育。实际上难产的主要原因是由于胎位不正、宫缩无力、妊高征等，也有因为骨盆狭窄导致的难产，但那是由于先天性的骨盆结构异常，或者儿童期骨发育不良引起的骨盆畸形，由于缺钙引起的严重佝偻病也会发生骨盆畸形，跟补钙没有任何关联。一些孕期疾病如肌肉收缩乏力、妊高征、产后低钙乳汁等都是与缺钙有关。所以说，女孩子不补钙是不科学的，在科学研究上，女孩子也要补充足量的钙。

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妇科常识作为女人务必要了解清楚，不然的话，遇到了一些妇科疾病的时候，很容易手足无措，甚至自己吓自己。所以说，女人们在平日里，要懂得学习，多了解一些妇科常识，那么哪些妇科常识女人一定要知道呢?

哪些妇科常识女人一定要知道

一、21岁就要做宫颈癌筛查工作

很多人以为中年妇女才会患上宫颈癌，年轻女孩子说不会的。但其实近几年已经出现了不少年轻女人，被查出患有宫颈癌疾病的消息。所以说，年轻女人也要定期检查，比如说到了21岁左右，就要坚持定期去医院做筛查。年纪更大的女人，则更应该要做筛查，而且还应该做全面分妇科检查，能够查的更详细一些。

二、首次同房不一定会出血

在很多女人知道的常识里，首次同房下体会有出血的现象，所以说，当自己首次同房没有出血时，会怀疑自己的健康是否有问题。但其实不是，并不是每个女人首次同房都会出血的。因为有些人的处女膜很厚，不容易破，需要通过手术解决。而且随着年龄增大，处女膜会变得越来越薄，出现损伤的概率也会比较低。另外，需要注意的是，错误的姿势也会导致阴道黏膜出现创伤而流血，这与处女膜没有关系。

三、尿路感染要及时治疗

由于女人们的阴道比较短，所以很容易出现尿路感染的问题，因此，很如果导致尿频、尿急、尿痛等问题。如果尿路感染不及时治疗的话，很容易导致细菌上行蔓延到生殖器官，从而诱发妇科炎症。对此，为了预防尿路感染，建议女人们多喝开水，从而帮助稀释尿液，有利于将粘附在尿道中的细菌冲刷干净，减少感染的可能性。