爸爸妈妈看到自己的孩子比同龄人矮一大截，身材瘦巴巴的，而且经常容易生病，都会感到特别的烦恼，为什么自家的宝宝会如何瘦小？宝宝的身体是不是有什么问题啊？有什么好办法可以让宝宝快点和其他小朋友一样，高高壮壮的呢？今天让我们一起来探讨这个问题吧。

宝宝偏瘦，有可能和先天因素有关，如果宝爸宝妈都很瘦小的，那么生出来的宝宝，很大可能性也是偏瘦型的。当然，更多的是和后天条件有关。

一：宝宝身材偏瘦原因

1.没有及时添加离乳食品，导致营养不充足均衡

2.抵抗力差，经常生病

3.性格过于敏感

4.饮食安排有问题，缺乏营养

二：偏瘦宝宝的饮食与生活

1.宝宝不吃的时候，不要强迫宝宝吃。有时候宝宝会有厌食期的，或者出现积食的现象，所以宝宝就会不想吃饭，家长千万不要盲目地逼孩子进食，甚至打骂，这样很容易让宝宝以后一想到吃饭就觉得厌烦；

2.从小养成按时吃饭的习惯，而且最好宝宝要有固定的就餐地点。每天给宝宝安排好三餐喂养的时间，按时喂宝宝吃饭，有条件的可以给宝宝准备个就餐椅，这样让宝宝有固定的吃饭场所，就可以避免宝宝吃饭喜欢乱跑的习惯发生啦；

3.食物要多样化，让宝宝对吃饭感兴趣，别把饭桌当烦桌。宝宝长时间吃同一种食物的话，会慢慢觉得不喜欢，想换换新口味试试，加之营养的需求，家长必须多动手动脑，精心为宝宝的三餐多做准备；

4.平时让孩子多运动，这样容易消耗宝宝的体力，就会吃饭香点啦。宝宝每天如果只是睡觉和吃饭，没有什么体力消耗的话，自然会觉得不饿，不想再吃了，所以可以多带宝宝多点户外运动，这样体力消耗了，宝宝也就容易肚子饿，进食也就积极点啦；

5.宝宝出现偏食、不爱吃饭的情况，可能是缺锌了，可以适当的补充。很多宝宝不吃饭是因为缺锌的原因，从而使宝宝出现发育迟缓的现象，只要及时补充营养了，就可以慢慢调整好宝宝的身体状况的；

6.保证宝宝每天排便正常。宝宝便秘或者腹泻的话，也会影响进食的，所以家长要多留意宝宝的排便次数和大便质地，这样有助于了解宝宝的健康状况；

7.零食类和快餐类食物，尽量别给宝宝吃。很多孩子喜欢吃肯德基、麦丹劳之类的快餐，其实这些热量高，而且属于垃圾食品，宝宝多吃绝对没有好处的。

三：偏瘦宝宝的营养食谱

1.红枣水。把红枣洗干净之后用水煮到熟了变软了就可以吃了，汤和枣都可以吃的，有助于宝宝补虚健脾、益气肥健。

2.葡萄汁。不仅有增肥作用，而且可以作为消暑饮品，宝宝肯定会喜欢的。

3.核桃芝麻粉。热量高，小宝宝适量吃即可，不宜过多食用。

以上只供参考，家长们可以给家里偏瘦的宝宝试试看。此外，还要注意宝宝的饮食均衡，可以适当吃些热量高的食物从而使宝宝的体重增加，不过不可以长期或者过度进食哦，以免影响宝宝的身体健康。最后，提醒家长们，要让宝宝在一个开心快乐的环境里吃饭，千万别让家长和宝宝把吃饭变成一件烦心的事情。

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偏瘦的备孕妈妈往往缺乏营养，如果缺乏营养就会导致卵子活力降低，月经不规律，不利于受孕。孕前营养不良还会影响怀孕初期胚胎发育，营养没及时更上会增加流产、致畸形的概率。

研究表明，偏瘦的备孕妈妈比正常身材的，在怀孕前3个月更容易流产。所以，偏瘦的备孕妈妈需要增加营养增重，保证高能量、高蛋白质的摄入。最好在孕前1年就开始注意饮食。

◎增重方法：

1、首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按时吃，营养要均衡，选择食物要多样化。

2、在三餐之间可以增加2-3次点心，吃一些高蛋白，高营养的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。

3、注意补血。身材偏瘦的备孕妈妈多有贫血，如果怀孕了，贫血现象更严重。所以，日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

4、水果不宜吃太多。瘦妈妈食用水果也不要过量，水果并不能代替蔬菜，蔬菜里的纤维素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能引发妊娠糖尿病。

5、多吃些含铁、钙、锌等营养素高的食物。

很多父母都喜欢给孩子喂饭，这样比起宝宝自己吃饭要来的快，但是你们知道吗，喂饭的宝宝是比较容易长胖的哦！下面就跟着小编一起来看看吧！

父母或者长辈追着小孩喂饭的情形经常能看到，这样的喂饭方式，不仅大人累，小孩也不高兴。甚至，有些上幼儿园的小孩，在幼儿园里能自己乖乖的吃饭，但回到家里也要大人喂，这就是家长们把孩子宠坏的表现。有研究表明喂饭的宝宝易长胖，容易变成小胖墩，其实，到了适当的时机，家长可以放手，让孩子自己自主吃饭，这样大人可以解放，小孩也吃得更有成就感，也能从小养成自己吃饭的好习惯。

喂饭的宝宝易长胖

英国一项新研究发现，在添加辅食的阶段常被喂饭的孩子比自己吃饭的孩子更易肥胖。

新研究中，英国斯旺西大学的儿科专家艾米·布朗博士及其同事对298名孩子的饮食习惯、6~12个月大时添加辅食情况以及这些孩子的行为表现等进行了评估，之后再与这些孩子18~24个月大时的情况进行了对比分析。结果发现，与家长喂宝宝辅食相比，让宝宝自己吃更能防止体重超标和行为怪异问题。

布朗博士分析指出，添加辅食是宝宝饮食结构由流质转向固食的必经过程。此时让宝宝自己吃辅食，有助于小家伙更好地控制食欲，学习自己的吃饭节奏。而大人喂宝宝辅食则容易让宝宝过量饮食，更容易导致宝宝发生肥胖问题。

请让宝宝自己吃饭

既然大人喂食难以控制宝宝食量，那么我们应该如何引导宝宝学会自己吃饭？让宝宝自己吃饭又有什么要注意的呢？

1、辅食添加要循序渐进

过早添加辅食的风险就是过敏，症状很多，需要妈妈们用心观察，比如粘液性腹泻、便秘、胀气、呕吐、流鼻涕、打喷嚏、气喘、流眼泪、皮肤发红、脸部皮疹等。世卫组织推荐的纯母乳的辅食添加时间是6个月。专家推荐，妈妈不妨将米糊、香蕉、苹果或块茎类蔬菜作为宝宝的第一口辅食哦！

另外，在给宝宝添加辅食的初期，应一次只给一种食物。如果宝宝确实没有过敏反应，几天后再循序增加其他食物。一样一样地给宝宝添加辅食，才能让宝宝一步步地适应新食物。

2、什么时候让宝宝自己吃饭？

专家表示，1岁以上的宝宝随着生长发育，饮食量不断增加，对各类食物的适应能力渐渐增强，咀嚼功能逐步建立，对食物的色香味有了自己的辨别力，这时宝宝就已经开始有自主进食的渴望。这时候爸妈可以开始从主导转变成辅助作用，鼓励和协助宝宝自己进食，让他感到自己吃饭的快乐，像个:小大人"一样，和家人一起享受食物的美味。

在这个阶段，如果父母仍然坚持给宝宝喂饭，容易给宝宝带来不同程度的伤害，所以适时地放手，让宝宝学会:自己动手，丰衣足食"吧！

3、鼓励宝宝自己吃饭

其实宝宝在9~10个月的时候，家长就应该开始培养宝宝的进食兴趣了。家长不妨抓住宝宝爱玩的心理，让他爱上吃饭这个:小游戏"。一般9～10个月起可以让宝宝试拿杯子、小匙，到2岁时让他自己用匙吃饭，3岁左右训练用筷子吃饭。

宝宝刚学用匙吃饭时，兴致非常高，就是吃不好，汤匙对不准嘴巴，往往弄得杯盘狼藉、遍地都是，但是包办代替是学不会自己吃饭的，只有通过自己反复实践，才能掌握吃饭的技能。一旦他能把饭、菜送进嘴里，那高兴的劲儿可难以形容了，成就感油然而生。这时候的大力表扬是他树立信心的强大动力呢！

4、宁少勿多，尊重孩子的进食意愿

:来，宝贝，再吃一口，最后一口。"相信这句话我们一点都不陌生，大人们常常为了让宝宝多吃一口而:威逼利诱"。但实际上，宝宝吃多少并不应是由我们想当然地决定，填鸭式的喂饭可能还会将孩子的胃撑大，造成小儿肥胖。所以，宁少勿多，尊重孩子的进食意愿很重要。当孩子表现出不想吃的时候，比如摇头，眼神离开，请停止喂饭。尤其对于六七个月龄的宝宝，哪怕只吃两三口也要停下。否则，宝宝很可能会出现便秘、积食、肠胃不适等问题。

很多家长看不惯宝宝自己吃饭吃得到处都是，满地脏兮兮的，就剥夺了宝宝自己吃饭的权利，以为给宝宝喂饭才是对宝宝好，以为这样宝宝才能吃得饱。在这里，小编要告诉你，你错了！满地脏兮兮，搞搞卫生就可以了，但若宝宝没养成自己吃饭的好习惯，凡事依赖父母，对以后的成长更不利。（参考网站：太平洋亲子网）

  1~2个月的小宝宝，脸部长得扁平，鼻阔，皮肤也光滑、白嫩了，肩和臀部显得较狭小，脖子短，胸部、肚子呈现圆鼓形状，小胳臂、小腿也变得圆润了，而且总是喜欢呈屈曲状态，两只小手握着拳。所有这一切都表明，宝宝已经平安顺利地度过了新生儿期，开始迎接自己的新生活。

  经过1个月的悉心照料，宝宝体重和身高迅速增长，他长高了，也长胖了。宝宝的体重比出生时平均增加了l千克，身高也平均增长了3~4厘米。有些生长顺利的宝宝，每天的体重增加量超过30克。但这只是平均数值，宝宝的生长，在很大程度上取决于各人的差异。见表2-3。

  宝宝爱动、爱笑了以前整天睡觉的:小贪睡鬼"现在已经熟悉了生活的节奏，醒着的时间多了一些，宝宝也变得越来越可爱，有了更丰富的表情，会笑了，偶尔还会发出一些:啊啊呜呜"的小声音。他的视力和听觉越来越发达，白天一双圆溜溜的大眼睛骨碌碌地转个不停，还能辨别声音的方向。

  这个时期的宝宝似乎已经:认识"了朝夕相处的父母、家人，可以和家人互动了，见到他们会露出很高兴的样子，在家人逗他时会脸上笑着、嘴里ⅱli着、手脚舞着，也乐于让家人抱他。

  同时，宝宝的手脚也灵活了一些，小手可以送到嘴边自己吮吸，腿脚开始:不老实"，总是把妈妈盖好的小被子踢开。这个时候的宝宝，在俯卧位时已经可以抬头了，当然还不能坚持太久。

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