年幼的孩子吃饭一定要养成良好的习惯，有些孩子应该吃饭的时候就不好好吃饭，不是吃饭的时间就到处找东西吃，平时父母不严加要求，影响到孩子的健康成长。父母都知道那些坏习惯是不利于宝贝专心吃饭的吗？大家一起来看看吧！

1.不吃正餐吃零食

有些家长因为忙于工作，平时很少关注孩子的饮食习惯和健康问题。只知道孩子不喜欢吃饭，却不知道是什么原因，想着孩子不喜欢吃饭就给孩子买一些零食来吃，以为这样子吃了有营养。孩子一定要三餐正餐吃好，其他的吃什么都没有正餐来得营养好，尤其是零食，零食中含有大量的添加剂，对孩子的健康成长不利。父母从小帮孩子养成按时吃正餐的好习惯，不要让孩子应该吃饭的时候不吃，不应该吃饭的时间到处找吃的，孩子肯定吃出问题来，面黄肌瘦，成长缓慢，影响到孩子的健康成长。

2.追着孩子喂饭

经常看见有些老人或是妈咪，端着个碗在孩子后面追着喂食，孩子一边玩一边吃，有时一两个小时一餐饭还没有吃完。这是很不好的饮食坏习惯，先不好空气中有不少灰尘，孩子这样子吃进去对健康不利。就说时间这么长，饭菜早就冷了，孩子吃了冷的食物会导致肠胃不健康，出现腹痛，腹泻等症状。孩子这样子的吃饭方式真的是一种陋习，一定要改正，父母不要让孩子有机会养成这样子的不良习惯。

3.吃饭时看电视或玩

很多孩子喜欢端着饭碗坐在电视机前，边看电视边吃饭，看电视是要点，吃饭是小事，眼睛里只有电视没有饭，父母也是坐在一旁看电视，这些都是不良饮食习惯。孩子吃饭家庭要从帮他们养成良好的就餐习惯，在每件允许的情况之下提供较好的就餐环境，一家人围坐在餐厅里，津津有味地进食。既有助于养成良好的就餐习惯，又有助孩子消化吸收，还能增加亲子感情。

4.养成良好的饮食习惯

什么是良好的饮食习惯，就是一日三餐按时进餐，不偏食，不挑食，吃饭时就好好吃饭，少吃或是不吃零食，饭前饭后不吃油炸食物和辛辣食物，饮食清淡，饭后散散步，平时适当运动，这些都是很好的饮食习惯。夜间不吃宵夜，晚上不吃得太饱影响睡眠质量，做到这些，孩子也就会多了一份健康保障。

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常言道:人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌"，可想而知，一日三餐对于我们来说有多重要。饭不要吃，还要吃得对，吃得好才能有利健康。反之，该吃饭的时候不吃饭，不该吃的时候偏偏死撑着，这样的生活习惯，对健康而言，绝对是弊大于利的。

据健康专家介绍称，日常养成以下四个吃饭坏习惯，等于让癌证:找上门"。

1. 吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》云：:饮食自倍，肠胃乃伤。"意思是说一次性吃很多东西，最先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：:过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。"从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

2. 吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物没有仔细咀嚼，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久而久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3. 饮食不规律

饮食不规律也是现代人的一个通病，许多人并不重视。国外研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。西医临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的习惯：或是不吃早饭，或是等到下午两三点才吃午饭，甚至是晚餐随便吃点，深更半夜吃零食。

传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的充盈和协调，避免五脏功能失调。从另一方面讲，按时吃饭有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对致癌物质有消解的作用。

4. 就餐环境不愉快

现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的:活化剂"。有学者收集近50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏，这种情绪潜伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。

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吃饭不专心，在这个月龄常表现为：宝宝对拿饭勺，把手伸进碗里，把杯子推倒，或把碗里的东西扔到地上等各类新奇的活动比对进食本身更感兴趣。有的孩子常常满屋乱走，“吃一口换一个地方”，害得父母四处连他们喂饭；还有的孩子一边吃饭，手里一边玩着各种玩具孩子吃饭时不老实，这是他正在长大的一种表现。父母们可能会有这样的体验；当孩子吃得差不多的时候，就会开始乱爬或四处玩耍，而当他真饿的时候，就不会这样。因此，不管什么时候，只要孩子不再好好吃饭了，就说明他已不饿了。这时父母应把孩子的饭碗端走，不必硬让他吃或跟他发脾气。

如果孩子在两顿饭之间有些饿，不要给他太多的点心或零食，可以少给一点，或干脆不给，而把下顿饭稍稍提前一些，这样孩子在吃饭时就会因饥饿而有食欲了，坚持下去，就会养成专心吃饭的习惯。

对于孩子只喜欢把手伸到菜里划来划去，或把一点儿饭菜抓在手里捏来捏去，并且试图往自己的嘴里塞这些东西家人不必忧心。这并不是孩子在“胡闹”，他是在摸索，在进行“小实验”，要试一试自己的能力，父母不必硬性阻止他的这种行为。当然，如果孩子要掀翻饭菜，那就要果断地把饭菜端走或停止给他喂饭了。

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定时、定量、专心进食是良好的饮食习惯之一，也是增进幼儿食欲的重要手段。良好的食欲又是保证幼儿摄取足够营养素、维持身体健康和生长发育的重要环节。

为使婴幼儿做到定时、定量、专心进食，家长应尽量促成幼儿形进食的条件反射，建议做到以下几点：

1.进餐环境保持安静、整洁，心情愉快，思想集中。进食时不要逗玩、戏嬉或责训，不要说与进食无关的事。

2.规定进食时间，一般每日安排4~5次用膳。

3．做好进餐前的准备工作，如饭前先洗手，带上围嘴静坐片刻，但时间不宜过长。

4．幼儿应坐自己的位置进食，不要经常调换位置。

5．让幼儿有自己专用的餐具，如碗、筷、匙和自己的小椅子。

6．两餐进食之间尽量不给幼儿吃零食。

7．每餐饭菜的量适中，不要时多时少。

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