3.日常保养

如果是在进行一些专门针对阴道松弛而进行的治疗时，你也是需要在日常保养方面更加讲究，比如，关于阴道的一些运动你需要坚持，关于阴道保养的一些饮食你要注意，同时，阴道方面的卫生情况，也是不要马虎的。特别提示的就是在这些细致保养同时，你的性爱生活方面更是需要你把次数控制下，不是绝对要禁止性生活，但是，次数上面就是要控制不要过度才好。

4.饮食营养

其实，女人的阴道也是人的一个重要生殖器官，它的松弛情况也是一种疾病的反应，由于营养缺失状态对其产生的影响也是巨大的，所以，你在自己的饮食方面也是需要特别讲究起来。特别保健阴道的蛋白质、胶原蛋白等食物你要多吃。特别提示下在激素方面如果是缺乏了雌性激素的女性，还是需要多吃些豆类的。

阴道松弛的状况不管是何种原因导致，都是会带给女人不少尴尬的，这样的治疗方法你其实都需要细致进行。

其实随着年纪在不断地增加，卵巢功能也开始慢慢的下降。因此女性很容易出现经期缩短或者是阴道干涩等问题，尤其是阴道干涩最常见。当阴道出现干涩时严重影响生活，那阴道干涩怎么办呢?不妨试试下面的几种有效的缓解方法吧，让你轻松改善干涩问题。

女人阴道干涩这么处理效果最好

第一，释放压力

其实内分泌异常也是主要的原因之一，因此女性朋友要学会减压。现在的女性压力也很大，一旦压力没有及时的缓解，那么内分泌就会出现异常，生理上也就会跟着出现变化。所以要及时的缓解压力。

第二，饮食调节

你知道为何会出现阴道干涩呢?其实卵巢只是其中一个问题。当身体维生素b2缺乏时也会造成阴道内干燥的，因此可以通过饮食的补充来改善哦。建议多吃一些五谷类的食物来补充阴道的水分。当然也可以适当的吃一些鱼虾或者是牛奶等食物来调节内分泌哦。

第三，清洗阴道

你是否还在准备各种洗液来清洗阴道呢?其实过度的清洗是很容易破坏掉阴道内的平衡缓解，因此要学会清洗阴道，建议不要过多的使用洗液，温水清洗是最好的。

第四，及时治疗疾病

其实患有阴道炎要是久治不愈的话很容易导致更加干涩，同时也容易诱发其他的妇科病。所以有疾病就要及时的去治疗，不要等待并发症才来后悔。

阴道干涩应该怎么办才好呢?小编建议先了解导致的原因，如果说因为卵巢那么做好卵巢的抗衰老;如果是因为压力那么及时的减压;如果是维生素缺乏，那做好饮食的调理。总之阴道干涩看似对你影响不大，实则后果极为严重哦。因此一旦发生就要及时的治疗。

宝妈们在产后会面临这一系列的问题，要是没有处理好可能会导致终生缠身哦。而产后阴道松弛就是最为常见的，那你知道产后阴道松弛怎么办吗?其实阴道出现了松弛应该及时的去紧致哦，不然就可能会诱发阴道炎或则是尿失禁以及子宫内膜炎等等，那详细的去了解一下关于阴道松弛的处理妙招吧。

第一：手术

其实通过术后来处理是最快的方式了，医学中经常会采用阴道紧缩术来治疗哦。不过要记住手术时要远离孕期还有经期哦。在术前也要多注意坚持是否有疾病再说。

第二：憋尿

相信不少人在上厕所时被吓到了就会直接停止尿尿了，而想要阴道紧致的话可以多学学这种方式哦。其实也是很简单，只要尿尿到一半时将其憋住了，再排出再憋住了。这么做是可以让底盆肌得到有效的锻炼，可以提升阴道周围的紧致哦。

第三：提肛

其实想要改善产后阴道松弛同样可以试试提肛运动哦。其实这个憋尿的原理都是差不多的，同样是可以锻炼到底盆肌的。因此当你有便意的时候可以先做做提肛哦。

第四：立式法

首先直接站立，双腿与肩同宽，臀部两侧的肌肉开始收缩，膝盖直接外转。同时将括约肌收缩了即可。其实这个主要是提高阴道的夹缩锻炼，不想防窃可以试试。不过要记住阴道以及括约肌的位置，这样效果才会更好。

其实产后松弛是多数人妹子都会经历的，所以重点是知道怎么去紧致。那么以上的四种都是不错的，不过小编是建议先抛弃第一种方法，要是其他方法没有效果时，那就可以通过手术来实现了。总之想要阴道紧致不妨尝尝这些吧。

阴道松弛对于女性来说严重影响了对于性爱的体验的，因为当出现松弛时就有不少人会紧致下面。那如何让阴道更紧致呢?其实通过一些运动来锻炼下面，可以改善松弛的状态哦。那下面就简单的分享几招哦。

第一：收缩锻炼

想要更加的紧致就要动起来，建议先自己将手指清洗干净了，套上套套直接仰躺在床上，用一根套好的手指直接轻轻的放入阴道里面，然后在身体极度放松的情况下，利用部位开始缓慢的收缩肌肉来夹紧私处。当你吸气的时候就收缩，当你呼气的时候就放松，每天建议重复几次，有利于锻炼。

第二：产品

怎么去紧致阴道呢?你可以选择一些比较专业的产品来改善哦。比如说常见的缩阴球或者是缩阴胶等等。不过要记住阴道是重要的部位，因此产品的质量一定要过关哦，避免炎症的出现哦。

第三：卧式锻炼

当你出现阴道松弛时不妨利用几分钟的时间锻炼一下，不久后就会改善哦。首先就是直接仰躺在床上，让然后双腿直接紧紧的夹住再伸直了，将双脚直接抬高然后沿着身体靠近，再慢慢的恢复姿势。这个卧式锻炼其实是可以让阴道的肌肉直接恢复到紧绷的状态。

第四：注意卫生

当你出现阴道松弛的时候要多注意下面的卫生哦，因此炎症会影响到病情的，因此想要紧致下面就要保证卫生哦。所以建议多用温水来清洗下面，内裤要做到每日一换哦。

以上就是让阴道紧致的方法了，如果说下面松弛了，想要紧致的话可以多试试以上的方法哦，它们都是可以让你的下面恢复到十八岁的状态哦，让你的性生活更加的美好哦。