胸部是女性美的象征，也是最能吸引男性的性感部位，因此很多女性都想尽办法来提升自己的胸部曲线，但大家或许不知道什么丰胸方法最有效，在这里小编就为你带来最快速有效的丰胸秘笈大全，小胸mm不妨看一看哦！

水疗丰胸

沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

暗示丰胸

心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。所以我们应该常常告诉自己:我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔"。

滋养丰胸

沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

——舒肤佳携中山大学举办家庭沟通公开课，一堂关于两代人健康陪伴的公益课

作为中国消费者十分熟悉和信赖的个人清洁护理品牌，舒肤佳一直以守护家庭健康为品牌理念。临近春节，舒肤佳推出《家庭沟通蓝宝书》，携手中山大学传播与设计学院副教授吴柏林老师，专为父母们举办了一场家庭沟通公开课，旨在通过新颖趣味的角度，增进两代人之间的沟通和理解。在今年春节，希望全家人一起洗手吃饭，健康陪伴，让这个家人心中最大的期盼，成为现实。

舒肤佳携手中山大学举办家庭沟通公开课

两代人缺乏沟通理解，团圆失去真正意义

舒肤佳携手中山大学举办的这场家庭沟通公开课，基于对现代家庭关系深刻的洞察和理解。在这个竞争压力和节奏都愈发激烈和快速的社会，年轻人普遍缺少与父母沟通交流的机会：身处异地的孩子，由于缺少陪伴父母的时间，和父母之间的距离渐行渐远，共同话题越来越少；和父母生活在一起的孩子，也因为没有掌握正确的沟通方法，彼此之间的隔阂越来越深，无法进行走心的交流。正因如此，即使在每年春节难得的团圆时刻，家人之间也因为没有真正的沟通和理解，而没有一个真正的团圆。

健康和陪伴是家人最大的期盼，舒肤佳家庭沟通课堂让团圆更有意义

这场舒肤佳家庭沟通公开课，由中山大学传播与设计学院吴柏林副教授主讲，通过对教材《舒肤佳家庭沟通蓝宝书》的生动讲解，让在场家长了解和孩子之间更有效的沟通方式，今后能够以更加开放的思维方式与孩子沟通，更加贴近孩子的内心世界。旨在帮助更多家庭今年春节，可以拥有更加健康的团年，更加贴心的陪伴。

在课堂的一开始，吴老师带领现场家长进行了一轮家庭亲密测试，随后从时下流行的词汇、称谓等方面，让家长更加了解子女的世界。除此之外。吴老师还通过各式生动例子，传授各个话题领域中与子女沟通的技巧：情感、健康、工作、爱好，让家人之间能够很好的健康交流。

家长参与舒肤佳家庭沟通公开课，了解孩子生活方式和沟通习惯

课堂结束后，参与家长表示自己受益良多：随着年纪增长，孩子的生活忙，节奏快，自己能够和孩子说上话的时间越来越少。尽管如此，自己内心最大的期盼，依然是孩子的健康和陪伴。通过这堂课，了解到孩子的生活方式和沟通习惯，回去可以使孩子“眼前一亮”。

舒肤佳举办的这场家庭沟通公开课，让父母深入了解年轻人的内心世界，也让年轻一辈明白，真正意义上的沟通和理解，需要两代人共同作出努力。只有如此，才能让家人心中“健康和陪伴”这一期盼，不再成为遥不可及的期待。在今年春节，和舒肤佳一起洗手吃饭，健康陪伴。

舒肤佳始终守护家庭健康，陪伴大家健康团年

舒肤佳品牌自1992年进入中国推出第一款抑菌香皂后，就迅速受到中国家庭的喜爱，也慢慢成为中国市场家庭沐浴产品第一品牌。舒肤佳始终用心关注消费者真实需求，在进入中国的27年来，不断升级和丰富产品线，12小时长效抑菌功效为大家带去更好的健康守护。现如今，舒肤佳已经形成包括香皂、沐浴液、洗手液、免洗洗手液、儿童专用洗护系列的完整产品线，足迹遍布全球各个国家。

今年春节，舒肤佳上线的暖心微电影《洗手吃饭-他的世界》，通过感人至深的亲情故事，传达“健康和陪伴是家人最大的期盼”这一核心情感，让更多人明白团圆的真正意义。

献给每一个为梦想打拼的你，和你身后的他们。

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传统认为是个女人就会生孩子，但据调查显示，2010年中国剖腹产的比例已经由30年前的约5%上升到46%，为全球最高比例，最近，这一数据已上升为54%。由此可见，顺产在当今社会是多么难。 爱帝宫月子中心作为服务母婴的中坚力量，一直倡导自然分娩、母乳喂养等对母婴有利的行为。2014年12月14日(星期天)下午爱帝宫携手盐妈网在好孕mba活动中心，举办了一场《顺产，你该做什么准备?》的免费公开课，讲授顺产知识，让妈妈们能享受轻松的分娩过程。 课程开始，盐妈网请来的一名冯助产士跟大家一起讨论了顺产的好处与剖腹产的不利。到场的准爸妈们你一言我一语，总结出顺产的好处：利于肺部扩张，产后恢复快，母乳喂养成功率高，对妈妈的身体造成伤害小;剖宫产的不利：有手术风险，恢复期长，造成内脏损害，费用高，时间长，羊水栓塞几率高等。准妈妈们都表示希望自己能够顺产。 要想顺产，孕期就要做好准备，盐妈网的何春蕾老师从孕妈们平时的站、坐、起的姿势开始指导。:站立时先踏步，找到身体的中心线，这样站立时就能保持身体协调。"准妈妈们都起身跟着何老师做。:站好后，头略前倾，保持头在肩膀的前面，这样能减少脊柱的压力。":坐时要先坐椅子的1/3，然后向后移让整个臀部坐在椅子上，坐好后在脚下垫个小凳子，背后垫靠枕，保持大腿部略高于臀部。起身时不要急，要先坐回椅子的1/3处，然后把双手放在大腿上，依靠腿部的力量站起来。这样能避免腹部用力，在孕后期对准妈妈和胎儿非常有好处。" 在场的准爸爸也不光是陪客，何老师给他们安排了平板支撑的任务，让准爸爸们也体验一下分娩的痛苦。何老师认为，疼痛是呈波峰状的，最长一次疼痛不超过1分30秒。准爸爸的任务就是做1分30秒的平板支撑，对于没有经常练习的人来说，这个时长是很难坚持的。但是这一次，在场的准爸爸们都坚持下来了，有一位平时只能做5秒的准爸爸也坚持做完了1分30秒。之所以能够如此出色的完成任务，离不开准爸爸们:为了妻儿豁出去了"的信念，也与何老师教的呼吸法大有关系。 何老师说呼吸是分娩时非常重要的，她教大家学习深呼吸，呼吸时数:呼，2，3，4，5，6，7，吸，2，3，4，5，6，7"，平常多练习，尽量延长呼吸时间，并且做到腹式呼吸。准爸爸要了解准妈妈的呼吸节奏，以便在分娩时帮助准妈妈调整呼吸，减轻疼痛。 在孕期，孕妈们身体难免有些不适，冯助产士教给了准爸爸一个简单按摩方法，不仅平时能帮助准妈妈缓解身体不适，分娩时也能帮助缓解疼痛。按摩方法：准妈妈坐好，伸出一只手臂，准爸爸一只手掌托住准妈妈的手，另一只手从手掌处顺着手臂内侧往肩膀推，这时准妈妈要吸气;准爸爸按摩的手在肩膀处散开，然后向下顺着手臂外侧往手掌处推，这时准妈妈要呼气。这样一套配合呼吸的简单按摩动作就完成了。 当妈妈就是一个不断学习的过程，这次来学习的除了普通的准妈妈还有妇产科医生，也有从河南濮阳医院远道而来的助产士。在爱帝宫参观的孕妈们听说宫内正有这样的课程，也纷纷加入其中，一时间，好孕mba的教室里坐满了人。大家学习热情都很高，原本定于5点钟结束的课程，一直持续到晚上六点。

从宝宝出生开始，妈妈们就要开始着手给宝宝补充维生素ad了。现在市面上常见的维生素ad制剂大致分为食品级天然鱼肝油和药品类维生素ad滴剂两类，有些妈妈会选择食品类的鱼肝油，认为比较安全、有效，有些妈妈则会选择药品类维生素ad滴剂，认为药品的质量更加可信。到底怎样选择为宝宝补充才是最为安全有效的？北大妇产儿童医院新生儿科主任姜毅教授给出了专业讲解。

维生素ad很重要，新生儿出生后14天左右应开始补充 新生儿出生后，医生一般会建议14天左右开始为宝宝补充维生素ad。维生素d的主要功能是促进肠道内钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，以增加强度。因此，维生素d在宝宝的骨骼代谢中有着重要的作用，如果长期缺乏维生素d将来可能会得佝偻病。

维生素a是人体必需的微量营养素，可维持呼吸道、消化道上皮细胞的完整性，还能直接增强机体的免疫功能。大量临床研究证明，维生素a有助于增强巨噬细胞、t细胞活性，并促进抗体的生成，从而增强婴幼儿机体抵抗力。此外，维生素a对于宝宝的视力发育也很重要。

所以，宝宝出生14天左右开始补充维生素ad，对宝宝今后的成长发育有着十分重要的作用。

天然鱼肝油并不适合宝宝体质

鱼肝油是从鱼类的肝脏里面提取的维生素ad，比例为10：1左右，并不适合宝宝的身体吸收，而且存在一定的海洋环境污染风险，生产工艺和审批程序缺乏监管。而药企生产的维生素ad滴剂是按照婴幼儿营养需求和《中国药典》的标准进行生产，对维生素ad比例进行了科学调整，为 3:1的科学比例，更利于宝宝吸收，也更符合宝宝的安全营养需求。

市面上常见的维生素ad制品非常多，家长在选择的时候非常困惑，比较信赖食品而抵触药品。其实家长没必要担心，维生素ad滴剂是按照科学的比例配制而成，由于它属于药品，因而比起食品在检验程序和制作工艺方面更为严格，我国对药品的监管非常严格、规范。另外，其比例也更适合宝宝吸收，能够达到理想的预防疾病的效果。对于维生素ad，既不能吃多也不能吃少，按照医生推荐的剂量是维生素a为1200-2000国际单位，维生素d为400-800国际单位。

独立包装的胶囊剂型优于瓶装滴剂

现在市面上的维生素ad制品大致有瓶装滴剂和单剂量胶囊滴剂两类，瓶装的维生素ad制品反复开启容易受到细菌感染，同时维生素ad也更容易分解而造成剂量不足影响预防效果。而单剂量胶囊的维生素ad滴剂相对来说更卫生，可以避免让宝宝遭到细菌感染，诱发其他疾病。同时，每日一粒，剂量更容易掌握，既安全卫生，又保证疗效。建议大家在选择的时候最好选择独立包装的，每天一粒给宝宝进行服用。

海外代购有风险，家长应慎重选择

而在购买的品牌方面，很多家长比较相信国外的品牌，认为更加安全有效。但是姜毅教授告诉家长，一方面代购的产品是否有质量保障是很难说的；另一方面，国内外宝宝的需求有所不同，由于生活、饮食以及所处环境的不同，国外的维生素ad制剂并不一定适合中国宝宝，一般国外推荐的剂量比国内要低，并不适合我国的严重缺乏的现状。所以建议家长选择国产品牌，其配方含量往往按照我国婴幼儿的营养需求进行生产，在产品质量上也有相应的保障，妈妈们可以放心地给宝宝进行补充。

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