为什么来月经会拉肚子 女性经期需要注意些什么(2)
1、为什么来月经会拉肚子 女性经期需要注意些什么(2)
3. 经期食欲明显下降有研究证实大部分的女性在月经周期的时候,整个星期的食物摄取量都比平常少12%左右,食欲明显
1、为什么来月经会拉肚子 女性经期需要注意些什么(2)
3. 经期食欲明显下降
有研究证实大部分的女性在月经周期的时候,整个星期的食物摄取量都比平常少12%左右,食欲明显的下降。
4. 经常在一起的女性月经期会变得慢慢接近
很多女性朋友都会发现,从小到大,一起生活或者工作的女性,彼此之间的月经期会变得越来越接近。这是因为女性可以感受到彼此对生理期来临之前心理性紧张的影响,同时也是身体中释放的紧张化合物质会互相的传染,从而就会有月经期互相传染的说法了。
5. 经血颜色不同
经血的颜色也会因为情况而有所不同,例如经血在体内停留的时间越长的话,颜色就会越暗沉,甚至会出现暗红发黑的颜色,也会有颜色较鲜红的经血。这些都较正常,但是如果出现黄色或者绿色的经血的话,就有可能是生殖器官出现疾病的征兆,有可能是阴道炎。
三、月经期间注意事项
1. 补充营养:经期时多吃蛋类、豆类等营养价值高的食物、多吃新鲜的蔬菜水果,补充身体能量,毕竟流了那么多血,得补回来点,营养要跟上。辛辣的食物、性寒的食物不要吃或少吃,我们要杜绝隐患。
2. 忌冷饮忌洗头:女孩子经期不能吃冷饮,前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话,肚子冰凉,易引起子宫收缩,易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。
2、为什么来月经会拉肚子 女性经期需要注意些什么(3)
3. 忌剧烈运动:在经期本来身体就比较虚弱的,若是参加比如长跑等运动的话,很容易导致痛经并伴随着月经量突然增多。
4. 注意保暖:现在的女孩子无论夏天还是冬天都不喜欢累赘习惯了少穿,经期也如此,于是很多人会出现痛经的情况,这时候的痛经就是因为衣服不够保暖,肚子受凉了,子宫收缩了,才会痛经了,所以经期时一定要注意保暖,不要让自己冻到,特别要保护好肚子哦。
5. 多喝红糖水:经期多喝红糖水对身体好哦,一是可以温暖身体,二是可以帮助温暖血液达到月经排除干净的作用哦,所以空闲了就来杯红糖水吧。
6.勿熬夜、多休息:经期时不要熬夜,工作呀学习呀能白天完成就尽量白天完成,夜晚早点睡,保持充足的睡眠,休息好了就能对抗掉所有经期的疲劳感。所以,早点睡哦。
以上就是小编向大家介绍的关于女性经期拉肚子的原因以及女性经期的注意事项的介绍,希望对各位女性朋友有所帮助。
本文由(https://)编辑整理,未经许可,禁止转载!
3、女性月经期拉肚子是怎么回事 经期拉肚子要怎么缓解
女性在经期出现的问题很多,像痛经、全身无力、头痛腰疼等问题,而经期拉肚子也是月经期间的问题之一,很多女性在经期都会出现拉肚子的情况,本来身体就很不舒服,还拉肚子,真是难受的要命啊!
女性每个月都会有那么几天是特殊阶段,而也属于女性特有的生理现象,一般女性经期会伴有痛经影响身体还会影响到情绪,经期对于女人来说真的是一种折磨。不仅折磨不会减少还会增加,有的女性经期就会出现拉肚子的症状,那么下面我们就来了解下来月经拉肚子是怎么回事?给如何调理会比较好呢?
来月经拉肚子是怎么回事
气血不足:在经期大量的失血,容易造成气血不足的情况,而气血不足就可能引起脾虚,在经期来临的时候,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,表现出腹泻的症状。
激素失调:经期很容易导致女性内分泌的失调,体内激素紊乱,前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血,也会刺激胃肠道,加快胃肠蠕动。因此,除了拉肚子,有的女性在月经期还会出现恶心。
生冷刺激食物引起:有些脾虚体寒的女性如果在经期前或经期间吃冰品、西瓜类的冰冷食物,寒气易凝结在子宫,也会伤及到肠胃功能,导致腹泻和痛经。
女生经期拉肚子正常反应。要改善这种不舒服,经期一定要注意饮食,尽量以清淡、易消化的食物为主,切忌暴饮暴食。另外,多喝热水,多休息,注意给小肚子保暖。
4、女性月经期拉肚子是怎么回事 经期拉肚子要怎么缓解(2)
如何缓解经期拉肚子
多吃红枣、桂圆:女性在经期会大量缺血,所以要多吃一些补血的食物,像红枣、桂圆这样补血补气的食物,也可以多喝一些红糖水。
泡脚:女性在经期拉肚子可以多泡泡脚,人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
拒绝冷饮:经期间本来就属于体寒宫寒的状态下,这时候就不要在进食冷饮食物,以免寒气侵入人体,专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。女生经期拉肚子不要吃冷饮是需要记住的。
注意保暖:月经期加强保暖的措施特别的重要,尤其是痛经拉肚子的女性,经期身体是很虚弱的时候,如果这时再不注意保暖的话,身体血液不能够正常循环,就会引发肚子痛拉肚子的情况!
早睡、勿熬夜:良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
所以,女性经期拉肚子其实还是和日常的生活习惯是息息相关的,经期要有一个健康规律的生活习惯,多吃一次些温热、补气血的食物,增强自身锻炼,从内调理身体,才能避免月经拉肚子。