女性朋友们得子宫内膜异位症人原来越多，这跟他们平时不注意保养，多坐少运动有很大的关系，中医认为，子宫内膜异位症患者多为阳虚体质，四肢及小腹怕冷易凉，月经期间更为严重，同时部分患者性格不开朗，长期处于郁闷情绪中，加上某些诱因，使寒邪与气滞相搏结，形成淤血与寒邪相搏结于子宫中，形成:子宫内膜异位症"。针对病因进行预防是防止子宫内膜异位症发生的关键，应注意以下几点：

  1.注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓:正气内存，邪不可干"就是这个道理。

  2.要注意自身保暖，避免感寒着凉。

  3.月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。

  4.女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。

  5.如果已查出患有子宫内膜异位症，要注意保持情绪稳定，月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。同时避免过度劳累。

  6、心情开朗、及时诊治是有效的预防办法

  做好以上几点，预防子宫内膜异位要靠自己，女人要懂得爱护自己。

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1、避免在临近月经期进行不必要的、重复的或过于粗暴的妇科双合诊，以免将子宫内膜挤入输卵管，引起腹腔种植。

2、妇科手术尽量避免接近经期施行。必须进行时，术中操作要轻柔，避免用力挤压宫体，否则有可能将内膜挤入输卵管、腹腔。

3、及时矫正过度后屈子宫及宫颈管狭窄，使经血引流通畅，避免淤滞，引起倒流。

4、严格掌握输卵管通畅试验(通气、通液)及造影的操作规程，不可在月经刚干净或直接在刮宫这一周期进行，以免将内膜碎片经输卵管压入腹腔。

5、剖宫产及剖宫取胎术中应注意防止宫腔内容溢入腹腔，在缝合子宫切口时，勿使缝线穿过子宫内膜层，缝合腹壁切口前应用生理盐水冲洗，以防内膜种植。

子宫内膜异位症是较难治愈的疾病，为预防此病的发生，首先要抓紧疾病的治疗。

子宫内膜异位绝不是短期就可以治疗好的，不过下面有一些方法可能有助于缓解疼痛：运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

子宫内膜异位症的护理与预防方法

一、注意饮食

多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

二、热敷

可以放一个温热袋在腹部上：:让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。"

子宫内膜异位症的护理与预防方法

三、补充维生素b族

维生素b族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。

四、多吃鱼

含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可能用1/4----1/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，按摩身体皮肤柔软的部位，一天三次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹按摩，天然黄体内泌素有助于抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之前1----2星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，一直持续到整个月经周期结束。

心理护理措施

子宫内膜异位症虽然是良性疾病，但患者身心痛苦，影响生活和工作，而且广泛转移，易复发，治疗比较复杂，每个患者都有不同的治疗方案，因此，护士要鼓励患者充分了解自己的疾病，对治疗充满信心，共同寻求最佳的治疗方案。

生活中有不少的女性都会注重预防妇科病的出现，在疾病中有为名子宫内膜异位症的疾病。它虽然是两凉性疾病，但治疗不及时就会造成严重后果。而预防还是大于治疗，那如何有效的预防子宫内膜异位症呢?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧。

这些方法可以避免子宫内膜异位症

第一：减少经期检查

很多朋友都很喜欢在经期的时候各种妇科检查，那这可能会造成异位症的出现哦。因为经期时子宫是处于脱落的状态，此时的妇科检查很容易将子宫内膜带入输卵管中，从而导致疾病的出现，所以建议女性朋友在经期前后要减少检查。

第二：远离剖腹产

其实很多女性会因为自身或者是胎儿的因素而选择剖腹产，不过要知道剖腹产是很容易让宫腔直接跑到腹腔里面，而且在缝伤口的时候也很容易将子宫内膜缝上。这些都是会导致子宫内膜异位症的出现哦。

第三：及时治疗疾病

其实有一些妇科病也很容易造成子宫内膜异位症的出现，比如说处女摸锁闭或者是阴道比较窄的又或者是宫颈粘连，这些情况都是会直接导致经血出现逆流的情况出现哦，而经血出现逆流基本都会造成子宫内膜的出现，因此建议平时还是及早的做好疾病的预防吧。

以上就是关于子宫内膜异位症的一些有效的预防方式了，小编想说这种疾病看似不大实则会造成不孕症的出现哦，因此想要避免该疾病就要多注意不要再经期前后做妇科的检查，还有不管是剖腹产还是妇科手术，都要选择专业性好的，技术数量的医院哦，否则就很容易导致感染的出，那子宫内膜异位症的预防就多学学以上的三种妙招。