宫寒女人有明显的痛经问题，甚至痛经往往很严重，比如说痛到无法行走，只能卧床休息等等。而且她们往往也很怕冷，比其他人更能够感受到冷的刺激。那么宫寒女人怎么保健呢?这几个法子有助改善宫寒，要认真来看。

宫寒女人怎么保健

第一、多喝开水

宫寒的女人体内寒气多，多喝开水的话，开水中的热气进入到身体里面，能够快速让身体暖起来。在通过身体的循环，将寒气从身体里面赶出去。其中除了开水之外，也可以用红糖或是姜片，或是两者一起搭配，用热水冲泡饮用。喝它们所起到的暖身效果很也是很不错的，能够帮助女人们驱除体内的寒气，改善宫寒问题。

第二、多泡热水脚

体内寒气多的话，气血容易淤滞，不利健康，对此，建议宫寒的女人们要多泡热水脚。因为双脚的脚底布满了很多的穴位，而穴位由于不少器官相对应，通过热水刺激脚底，热气慢慢从脚底进入身体。能够很好地刺激穴位，相当于在给对应的器官按摩，也是一种十分不错的器官保养措施。所以说，每天晚上八九点的时候，不妨打盆开水泡泡双脚。现在天气变凉了，水很容易就变凉，所以说，一般泡个半个小时就可以了。不然等水变凉了还一直泡的话，反而会让寒气入侵身体，得不偿失。

除了这两点之外，宫寒的女人还应该坚持锻炼，因为锻炼身体，才能让身体内的气血流动加快。同时锻炼的时候，寒气会跟随着汗液排出身体，从而减少体内寒气的积累量。每天坚持下去，慢慢地，你会发现宫寒问题减轻了许多，痛经问题也减轻了，可以说是一身轻松了。

多囊卵巢这个病，不少女人都遇到过，这个疾病给她们带来的很大的影响，其中之一就是她们比较难怀孕。但是其实，这种疾病只要好好治疗，还是有成功怀上的可能性。但是小编提醒，怀上之后必须要认真保健，否则很容易流产。那么多囊卵巢患者怀孕了怎么保健呢?这里推荐几个孕期保健的方法，认真看一看。

多囊卵巢患者怀孕了怎么保健

方法一、及时产检

健康的孕妇都需要按时产检，更不用说患有多囊卵巢的孕妇，不健康的身体怀孕了，更需要花费心思去保健身体。而产检是必须要做的，通过产检才能知道胎儿的发育情况，之后跟随者胎儿的变化而更该保健的方法。另外，孕期产检的话，能够排查疾病，如果有病才能尽早被发现，早点进行治疗，为胎儿和自己的健康消除隐患。

方法二、多多休息

多囊卵巢患者怀上宝宝的可能性很小，但是并非一辈子都怀不上。当你付出努力，配合医生治疗，是可以怀上的。不过需要记住的时候，怀孕之后要多休息。因为多囊卵巢患者孕期很容易流产，若是不注意休息，让自己累着了，或者磕着、碰着了，宝宝有极大的可能性是保不住的。因此，每天都要确保自己有足够的睡眠，当感到疲倦的时候，要多卧床休息，别逞强。

多囊患者怀孕不容易，好不容易怀上了，必须要事事小心翼翼。在饮食上要忌口生冷的、辛辣的刺激性强的食物。在穿衣方面要穿宽松吸汗的衣服，衣服太紧的话，会勒着肚子，容易产生不适。日常外出的时候，要穿软底的平底鞋，出门尽量搭车，不要挤公交。因为公交人多，很容易挤到肚子的。一不小心摔倒了，就可能导致流产的。

想要身体健康的话，必须要吃对食物，因为有了营养的补充，身体才能正常发挥机能。那么女人保健身体该怎么吃呢?这当然需要女人们忌口不该吃的，同时吃一些有营养的，确保身体获得足够多的营养，起到滋养身体的效果。

女人保健身体吃什么食物好

平日里必须做到均衡营养，所以说不管是肉，还是蔬果，应该一样都不能少，需要合理搭配进食。其中，目前是秋季，很是干燥，人体燥邪严重。所以说，适合吃些清淡一点的，请远离油炸、辛辣的刺激性食物，以免刺激身体，产生不适。其中，平日里还应该多吃这两种食物：

第一、鱼类

鱼肉含有特殊的脂肪酸，它能够影响大脑，改善人们的情绪。当然女人们情绪低落的时候，吃鱼肉的话，心情会渐渐地好起来。而且鱼肉的脂肪量低，蛋白质多，多吃也不会发胖，还能让皮肤变好。所以说，女人们平日里吃鱼肉非常不错。其中，三文鱼要多吃，有助抗衰老，如果喜欢凉拌就吃生鱼片，如果喜欢吃熟的，就煮或者炖汤喝，吃起来都非常的美味。

第二、大豆

女人们平日里吃些大豆，对身体健康有极大的好处，因为吃它能够消除身体内部的自由基，让你们老得慢一点。而且其富含的异黄酮素，这可是一种强有力的抗氧化剂，不仅可以延缓老化，还能够降低女人们患上宫颈癌、乳腺癌等癌症概率。所以说，女人们要多吃些大豆，可以洗净了和排骨或是猪蹄炖汤食用。也可以洗净后，磨成豆浆饮用，也可以多吃豆腐(大豆制品)。总而言之，大豆是好东西，女人们想要健康、保持年轻的话，必须要坚持多吃大豆。

宫寒可是很常见得妇科病，想要身体健康的话，请女人们想法子改善宫寒。当然在众多的法子当中，小编建议饮食缓解宫寒，这样子做既能改善问题，又能吃到美食，很是不错。

宫寒吃什么

1、阿胶

阿胶是滋补品，女人们吃它除了能补血之外，还能保暖子宫，对于有宫寒问题的女人来说，吃它很是不错。建议平日里可以利用阿胶和鸡蛋煮汤食用。做法也简单：准备好阿胶和鸡蛋，之后将阿胶敲碎，再放入锅中，加少许水化开。然后倒入两碗清水煮开，等水开了以后直接将鸡蛋液倒进去煮。煮的过程中，勺子搅拌搅拌，过了一两分钟就可以加些盐食用了。

2、榴莲

其属于热性水果，吃它能够改善腹部寒凉，同时还能促进体温上升，从而帮助改善宫寒。所以说，有宫寒问题的女人，应该吃些榴莲。如果你平日日爱吃榴莲的话，可以直接剖开生吃。也可以炖汤喝，比如说准备好1根排骨，一些榴莲肉。之后将排骨斩成小块，再放入热水中焯烫，烫了几分钟后捞起来放入炖锅里面。再加入榴莲肉，加入淹没食材，最后加盖炖煮，炖上两个小时，就可以放些食盐调味，再盛入碗中食用。

当然，除了阿胶和榴莲之外，平日里也可以常吃韭菜、羊肉、龙眼等有助暖身的食物。吃了它们，身体会热起来，促进血液的流动。这样子子宫内得血液循环也能得到改善，同时也能将寒气带离子宫，再随着汗液排出身体外面，进而起到改善宫寒的效果。不过，还需要提醒女人的是，患上了宫寒，请一定不要吃生冷的食物和饮料了，不然又会给身体增加寒气，加重宫寒的。