胡萝卜泥

  材料：胡萝卜500克。

  调料：蜂蜜适量。

  做法

  胡萝卜、洗净，去根须，放入清水锅中煮熟，取出捣烂，加蜂蜜拌匀即可。

  爱心小提示

  腹泻是宝宝常见病之一，胡萝卜可抑制肠道蠕动，因消化不良而引起腹泻的宝宝可适当食用。

  莲藕粥

  材料：藕250克、大米100克。

  调料：白糖适量。

  做法

  1.藕用清水洗净，去皮，切薄片；大米洗净。

  2.沙锅置火上，加入适量清水，放入藕片、大米煮粥。

  3.粥熟后，加入白糖搅匀即可（可用颜色鲜艳的橘皮切丝作装饰，吸引宝宝食欲）。

  粟子粥

  材料：栗子15克、大米60克。

  调料：白糖适量。

  做法

  1.栗子剥壳去皮，风干后研成粉或用搅拌机打成粉；大米洗净。

  2.煲锅置火上，加入适量清水，放入大米，煮沸后加粟子粉，再用小火煮。

  3.待粥将熟时，加入白糖调味即可。

  莲子锅巴粥

  材料：莲子50克，锅巴、大米各适量。

  调料：白糖适量。

  做法

  1.莲子洗净，去心，大米洗净。

  2.沙锅置火上，加入适量清水，放入莲子、大米、锅巴共煮。

  3.待粥将成时，加入白糖调味，再稍煮即可。

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因有“山珍海味”之说，购买海洋食品似乎就意味着“花大价钱”。其实不然，许多价格低廉、寻常可见的海洋食品同样含有丰富的营养，妈妈们可以花小钱买给宝宝多吃些。

海苔：“维生素的宝库”

海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量也极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”，海苔的脂肪含量虽不过1％~2％，但其中有利于宝宝神经系统发育的多不饱和脂肪酸epa含量为49.7％。

一般，超市里常见小袋装的海苔薄片出售，妈妈可为宝宝买来直接食用。妈妈也可以把海苔薄片撕碎，撒在炖蛋上面作为点缀，美味又营养。把海苔片撕碎拌在米饭里，宝宝也很爱吃，这可是受了寿司的启示。或是把海苔撒在汤里给宝宝喝，感受一下海苔汤的滋味。

海带：海里“绿哈达”

海带曾是妈妈们小时候的美味，但随着生活水平提高，妈妈们为宝宝烹饪时，似乎不大记者那长长滑滑的海带了。其实，海带营养丰富，富含矿物质（每100克海带中约含1100毫克钙，216毫克铁，24毫克碘），此外还含有大量的纤维素。海带中含有褐藻酸钠盐，有预防白血病和骨癌的作用。海带还能预防心血管疾病、肝病等。

海带烹饪小技巧：市售海带常见三类：盐干、淡干及湿海带（如海带丝之类）。盐干或淡干海带在烹饪前应先用水洗泡，因海带中含砷较高，每千克可达35－50毫克，要用水漂洗，使砷溶于水，再浸泡12－24小时，并勤换水，这样砷的含量就会降到安全标准。

海带在烹饪过程中不易软化，加一些醋就容易软化。

虾皮：越吃越聪明

虾皮名字虽叫“虾皮”，其实是特别小的虾米。虾皮营养极为丰富，蛋白质含量较高，每100克虾皮含钙约1700毫克，是食物中良好的钙源，从自然食物虾皮中获取钙质，远远胜于给宝宝盲目服用各种钙片钙剂。

虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮物美价廉，且用途广泛，可做汤，可炒食，也可用于调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等，均为鲜美菜肴，适合宝宝及全家食用。

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粗粮有利于身体健康，对正在添加辅食阶段的宝宝而言适当吃一些粗粮类的辅食同样有好处。那么宝宝吃哪些粗粮好呢？

给宝宝添加的辅食里面，也要适当的添加一些粗粮类的食物哦！那么怎么样的算是粗粮呢？宝宝吃什么粗粮好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

其实粗粮的范围会比较广，除了大米和面之后所有的粮食都算是粗粮吧！就比如谷物类的，小米，玉米，黑米，紫米，高粱，燕麦等，杂豆类的黄豆，绿豆，红豆等，块茎类的红薯，山药，土豆等。

为什么说要适当的给宝宝吃些粗粮呢？因为如果你们每天都是给宝宝吃精米白面的话，那么这样就会导致宝宝某些营养素摄入不足，尤其是维生素b族的缺乏，这点是需要妈妈们非常注意的。

下面是小编推荐的几款粗粮辅食，你们可以参考一下做给宝宝吃！

紫薯米糊

适合六个月以上宝宝

所需要的食材有：紫薯，高铁米粉。

做法如下：

紫薯清洗干净之后，将皮去掉，切成片，放入锅里面蒸熟，蒸的时间大概是二十分钟，你们可以用筷子扎一下，如果能扎透的话，那么就是熟了。

蒸熟之后的紫薯过筛后压成泥，这个工具你们可以用研磨碗，辅食机，或者是研磨棒等。米糊冲泡好之后，将紫薯泥混合进去搅拌均匀，就可以给宝宝吃了。

注意事项：

紫薯吃多了容易消化不良，胀气，所以不能一下子就给宝宝吃太多哦！

五彩果蔬泥

适合六个月以上宝宝

所需要的食材有：番茄，胡萝卜，南瓜，山药，莲子，芡实，紫甘蓝，紫薯，青菜，西兰花，黑芝麻。

做法如下：

上面所准备的好的材料，需要清洗干净的，或者是需要去皮的都先处理好，然后将根茎类的果蔬，比如南瓜，山药，紫薯，胡萝卜等都切成小块之后，放入到蒸锅里面蒸熟。

而绿叶类的蔬菜要选择比较嫩的菜叶，放入到开水里面煮熟。然后分别放入到料理机里面加入适量的温水打成泥，然后分成小份装入到辅食盒里面冻起来。

每次要吃的时候，可以选用各种颜色的蔬果泥搭配在一起蒸熟，拌入到米糊里面给宝宝吃。

如果你们的宝宝已经尝试给鱼泥，肉泥的话，或者是蛋黄泥的话，也可以加入进去哦！

以上就是小编介绍的关于宝宝辅食添加，要适当加些粗粮的相关文章介绍，想必你们也了解的差不多了吧！希望可以帮助到你们！

母乳和奶制品以及一些辅食都是为宝宝补充营养的食物，但是，没有任何一种食物所含的营养素成分是全面的。所以，家长应该让宝宝多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素，能够补充全面的营养素成分。

水果的种类有很多，家长可以把水果做成果汁，比如苹果汁能加速肠道蠕动，促进消化，并且能够预防多种疾病，对治疗宝宝便秘效果很好；梨汁中富含维生素a、维生素b、维生素c、维生索d、维生素e和微量元素碘，有助于器官的排毒、净化和软化血管，并且能促进血液将钙质运送到骨骼。

夏季多给宝宝食用一些蔬菜，能够补充钙质以及多种维生素，并且有预防和治疗疾病的功效。比如荠菜富含维生素c、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及多种矿物质等营养素，具有清热解毒的功效，宝宝食用后可以避免上火；芹菜具有清热止咳、润肠通便的功效；嫩菠菜中富含钙、维生素c、维生素b2及胡萝卜素等多种营养素，有利于防治便秘，同时有利于保护皮肤和眼睛。

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