生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

1.大便粘稠难冲掉、大便不成形：中医以为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即使溏，阐明大肠有湿热。因为饮食不规则导致脾胃受伤了，所以运化功用就打扣头，此刻再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，让体内湿邪过盛。

2.舌苔白厚、舌苔黄腻：如果舌苔发黄发腻，粗糙或很厚，阐明体内有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，阐明体内有寒湿。

3.小肚子大：小肚子也叫做:湿气肚"，有了这种湿气肚，不论你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的，别的还有其他症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是:当下的胖子"。可是肚子大还怎样减都瘦不下来，真正的元凶在这里--湿气！必须要铲除体内的湿气才行。

4.头脸爱出油：体内湿气重的人头发就爱出油；并且无论是冬夏，摸上去能感觉到腻腻的

古话说::千寒易除，一湿难去。夏天多雨湿润，湿气出格重，再加上大年夜大年夜家日夜战役在空调房里，湿邪之气垂垂进入体内。体内的湿气应该怎么去除哦~

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

经常听到老一辈的人说体内湿气重不好，体内湿气重又怎么怎么样，但是却又不知道他们口中的这个湿气究竟是什么意思，其实湿气指的就是我们年轻人平时的时候贪凉比较喜欢吃冷饮，或者是喜欢吃一些生冷的东西。

而就是因为这些原因造成的湿气就在体内堆积，导致体内的水分调控系统失衡，而体内的水分排不出去就困在了体内，于是就出现了体内湿气重的情况。不知道大家有没有去看过别人拔火罐，有的人拔火罐的时候，体内不仅仅会是拔出青紫的印记，还会拔出很多的水分，如果你拔火罐的时候拔出来的水分比较多，那就说明你的体内湿气比较重了。

不过其实这只是一个片面的说法，也有人说的是拔火罐会破坏体内身体的平衡，将身体里面的一些水分拔出来。具体是什么我们就不知道了，但是实际中湿气重确实是还有很多其他的症状的，这些症状如果与你平时的一些症状完美的契合，那么，就可以告诉你，你体内的湿气是非常重的呢，湿气重也会给我们的身体带来很多的伤害，最常见的表现症状就是头昏头重，浑身酸痛，食欲不振等等，给我们身体造成危害。

其实在这个秋冬季节，是绝对的去湿气好季节，因为秋冬的时候很少会有人贪凉吃冷饮，就是因为这样，才是把体内的湿气出来的最好季节，今天小编就给大家讲一讲，体内湿气重的症状有哪些，去湿气的好方法是什么？一起来看一看吧。

湿气重的危害想必大家都有所了解，今天小编主要给大家讲的是湿气重表现和解决方法。

很多女性朋友都有湿气太重的情况，湿气太重对人体的伤害是很大的，尤其是对于怀孕的女性朋友来说，湿气太重会影响自身的身体健康，而且还会影响到肚子里面宝宝的健康，今天就让咱们一起来了解一下女性怀孕后湿气重怎么办。

女性怀孕后湿气重表现有哪些

1、 起床后看感觉

如果早上起床的时候感觉很累，头很昏，而且没有什么精神，或者是就像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也很懒，那么你肯定体内有湿气了。

2、上厕所看大便

当人体内有湿气的情况下大便的颜色是发青的，溏软不成形，这是脾虚的一个重要的标志，很多人其实都有，总有排不干净的感觉，如果一长宿命产生的毒素积聚在身体内，就会生病。

3、看舌苔

早上洗漱的时候可以仔细的观察一下舌苔，刷牙前我们可以抽出一点时间来对着镜子看一下自己的舌头，舌为心之火苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感的反映出我们的身体状况的。

女性怀孕后湿气重应该怎么办

1、食疗去除湿气

很多女性朋友身体湿气重是因为平时饮食不当引起的，平时如果吃太多寒性的食物，身体里面的湿气就会加重，所以说想要彻底的去湿，应该对饮食进行一些调整，也可以多吃一些去湿功效的食物，比如说赤小豆，茯苓等，平时可以用来泡水喝，也可以用来煲烫，孕期经常喝还能帮助体内去湿，并且有美容的功效。

2、避免环境中有湿气

一个人的身体湿气重与生活的环境是有很大的关系的，所以说女性怀孕后尽量避免待在湿气严重的环境中，天气潮湿的时候尽量少出门，并且一定要记得关好室内的门窗，以免湿气进入到室内，平时不要穿没有干的衣服，这样会加重湿气，被子枕头这些床上用品要经常在阳光下晒晒，可以消毒杀菌，还可以去除湿气。

3、保证充足的睡眠

女性在孕期一定要保证充足的睡眠，否则湿气会越来越重，所以说怀孕的女性一定要早睡早起，不要熬夜。

4、适量的进行运动

有些女性不爱运动身体的湿气也是比较重的，体内湿气重需要多运动才可以排出来，而且运动还可以促进新陈代谢，对于怀孕期间湿气重的女性朋友来说，如果想要科学的去湿要多运动，也可以多散步，或者是做瑜伽，不仅能去湿气，还有利于宝宝的正常发育。

女性怀孕后湿气重怎么办的介绍相信大家都非常的清楚了，希望通过介绍可以有效的帮助到大家解决这些问题，湿气对于身体的危害性是非常大的，饮食有节，起居有时才可以真正的改善这些问题，希望每个人都能拥有健康的身体。