走过秋风习习的鹭岛，乍一看，身边的孕妇突然多了起来似的。一种好奇心，悄悄地问了大姐大嫂们原因。据许多“过来人”的经验之说，受孕时期以6—11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。当然这也不是没有科学依据。宝宝已出生四个月的兰小姐对此颇有心得，为迎接小生命的到来，她做了很多准备，理论基础更是扎实。当初医生也建议她在秋季怀孕，因为平均气温在13.6—23℃是受孕的最佳气候条件，就是指春、秋两季的自然条件。尤其秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后前3个月，胎儿大脑组织开始形成和分化，而此时，准妈妈们不用再忍受高温的考验，睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素能充分得到吸收，利于胎脑的发育。十月怀胎，临产期正是暮春夏初时节，气候温和，果蔬可口，空气新鲜。小宝宝也不用包裹得严严实实，一天一个样地成长。因此，秋季怀孕有利于优生优育。

虽说秋季利于优生优育，但秋风瑟瑟，早晚的温差大，准妈妈们还是要注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。为此，记者走访了思明区医院妇产科，前来做检查的准妈妈们还真不少。

疾病，请走开

怕热，是孕期的一个明显特征。尽管如此，主治医师刘大夫说，面对变化无常的秋季气候，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕妇们应关注气候的变化，及时添加衣服，注意保暖，适当做一些户外活动，但要避免或少去人多拥挤的地方。即使在室内活动，居室也要保持空气流通，预防一些致畸病毒的感染，如风疹、巨细胞病毒感染，因为这类病毒对胚胎有致畸的作用。特别在怀孕早期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能，最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查，医生会根据具体情况做出相应地处理。此外，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上再入住，因为其挥发的有毒有害物质如不能及时排出，会影响到孕妇和宝宝的健康。

如果准妈妈们不小心患上感冒，症状轻微的可多饮水，服用一些维生素c或板蓝根冲剂等中成药。但症状严重的要在医生指导下适当用药治疗，防止发烧、疾病等本身对胎儿造成的不良影响。

营养，我充足

怀孕期间，合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妇摄入每种营养素的供给都要充足均衡，比例适宜。周女士已怀孕三个月了，正是给宝宝供给营养的最佳时机。医生告诉她，新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和微量元素，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果。每天还要保证摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。因为这是胎儿脑组织形成和发育所需的最重要成分。

周女士说她最爱吃了螃蟹，往年中秋吃蟹是她的一大乐趣。医生提醒她，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但要煮熟而且适量。除了膳食本身以外，孕妇还应根据自身的需要，补充铁、钙、维生素a、维生素d等。

快乐，跟我来

女性怀孕，俗称“有喜”。当上准妈妈是一大乐事，可一些准妈妈由于过度的心理压力产生紧张情绪。据了解，一般怀孕后准妈妈们都易激动、忧虑，妊娠早期，还会出现疲劳、恶心、尿频等现象，甚至发生食欲下降或偏食。在经历了炎热的夏季后，有些准妈妈还容易出现疲劳、嗜睡。因此，怀孕后，准妈妈要做好自我的心理调节，家人也要给予更多的关爱。在医生指导下做好必要的产前检查，保持愉快的心情，生个健康可爱的小宝宝。

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腰酸背痛、肩膀疼痛、膝盖骨骼能预报晴天雨天……这些本应是人过中年后才会逐渐出现的征状，现在越来越多的出现在了大量年轻女性的身上，绝大多数女性还需要独自面对从未消停过的痛经……这样的状态该让人如何是好？在众多知识、方法中，找准病根，并且对症下药才会有良好的效果。专家提醒你，以上的症状大部分是缺钙造成的，因此，预防缺钙及时补钙是20-30岁左右年龄段的人，特别是女性必须面对的一门功课。

第一部：一天喝一斤奶

食物对补钙很重要，而且要贯穿一生。牛奶含钙量高、易于吸收，是最好的钙源，一天最好能喝一斤（500毫升）。此外，鱼松、虾皮、奶制品、豆制品、坚果、绿色蔬菜等都是含钙量较高的食物。

第二部：补钙同时补充维生素d

很多时候食补会造成你只补充了单一的营养素，而且所补充的东西并没有完全的吸收。要知道人体环境是一个平衡体，需要在平衡的条件下进行正常的运转，如果你缺少其中一种营养素，便会连带着缺乏，并且无法吸收多种营养素。这样的状态下，食补也是没有多大效果的。你需要更专业也更均衡的补充营养。从补钙方面来说，你可以搭配着多补充些维生素d，因为钙的吸收必须依赖维生素d。更好的办法就是选择专业的补钙产品。

第三部：坚持锻炼，增加户外活动

锻炼是一项长期的活儿，跟补钙一样，切忌三天打渔两天筛网，一定要坚持。同时要注意增加户外活动，多晒太阳，可以增加人体对钙质等营养素的吸收。

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发烧是一个警讯，它是在通知你身体有某个部位生病了；然而发烧本身还不至于会伤害孩子，所以退烧是否必要，我们要看看发烧的时间和温度。由于发烧是一种正常的免疫反应，有助于白血球抵抗细菌毒素，有一定的抗病能力；但是，发烧会增加新陈代谢，造成能量的消耗；尤其孩子发烧造成水分蒸发，导致脱水；而且孩子还小，容易发生高热惊厥，故放任发烧引起伤害是不必要的。对于发热的孩子，家长应该如何护理，注意些什么呢？简而言之，就是要了解发热孩子的“三宜＂，细心观察，认真护理。

1.宜保持家居空气流通。众所周知，散热，主要是通过对流、传导和蒸发三种机制，故空气的流通，有利于散热降温。

2.宜多饮水，饮水可补充因发热而蒸发的水分。饮水后出汗，水分的蒸发，可帮助退热。此外，排尿增多也可使部分热量由尿液带出，加速退热。若出汗较多，应及时擦干，以防感冒。

3.宜选用适当的退热措施。物理降温，是利用物理学散热的对流、传导、蒸发等原理的退热方法，安全、简便而可靠，是首选的退热措施。当物理降温方法的疗效起不到理想的作用时，可在医生的指导下，选用安全有效的退热药。最安全的退烧药成分就是由who推荐的布洛芬，含这种成分的药有惠菲芬，这是惠氏惠菲林的一个子品牌。具有美国的专利配方，治疗感冒发烧快速有效。同时缓解因感冒引起的多种不适症状。

孩子发烧，只是各种各样疾病的一个表现。无热，不一定无病，热退也不等于疾病已经痊愈。所以，关键还是在于对原发病的治疗。

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  现如今大多数的妈妈都会选择给宝宝喂养母乳，可是随着时间的流逝，奶水中的营养含量也逐渐变少，此时我们就需要奶粉来助我们一臂之力。如何挑选奶粉呢？接下来我们不妨来看看以下的建议：

  1.按年龄段选择

  按年龄段选择是大多数妈妈使用的方法，众多厂商也会为不同年龄段的孩子配置相应的营养奶粉。一般来说，分为6个月内的宝宝，6个月-1岁的宝宝，1-3岁的宝宝这三个年龄段。但是按年龄段划分的奶粉不能照顾到每一位宝宝，有的宝宝发育不完全，不能适应这种常规奶粉，营养吸收不完善，此时就需要通过别的方法来进行选择。

  2.按配方来选择

  如果宝宝对普通的奶粉很排斥，那么你可以选择更方便宝宝消化的奶粉。一般来说，容易消化的奶粉往往还有水解蛋白或者是低蛋白，你可以在外包装中去查找是否含有这些成分。对于已经出现肠胃功能不适的宝宝来说，新妈咪们除了要注重其中的水解蛋白，还要看重其是否含有低乳糖。上文已说明，水解蛋白可以帮助宝宝的肠胃运动起来，缓解宝宝肚子胀，拉肚子，便秘等症状，而低乳糖则可以帮助宝贝们预防乳糖不耐受。也有妈妈反应这种奶粉喝起来有点苦，其实这是一种天然的味道，宝宝的口味与我们常人不同，还未发育完善，有调查显示95.8%的宝宝一直到2岁多都很适应此类奶粉。此外，如果宝贝是个早产儿，就应该关注配方中是否含有较高的热量以及较低的蛋白含量，这样才不会给宝宝的消化功能过多的压力，还能保证宝宝基本的需求。

  3.按体质来选择

  不同的宝宝需求不同，选择奶粉也可按体质来选择。

  （1）苯丙酮尿症新生儿

  这类幼儿绝不可以摄入含有苯丙氨酸的奶粉，宝爸宝妈一定要看看清楚。

  （2）乳糖不耐受症新生儿

  看过《生活大爆炸》的人一定很熟悉，leonard从小就患有这个症状，这类宝宝喝完奶就会肚子痛，肚子胀，还会拉肚子。所以这类宝宝很可惜，是不能喝母乳的，需要专门的无乳糖配方奶粉来喂养。秋冬季节宝宝非常容易拉肚子，很多宝宝在拉肚子时都会伴随着该症状，妈咪们一定要多加留意，小心看护。

  （3）牛奶蛋白过敏新生儿

  这类的宝宝同样会出现拉肚子肚子痛的症状，同时还会有呕吐，身上出疹子的情况，医生常常会开出水解蛋白的配方加入到奶水中，但是对于比较严重的宝宝就没什么用处了。这时候你就需要买豆奶粉来代替，因为豆奶粉并没有牛奶蛋白，而是含有大豆蛋白。

  4.比较火热的两大奶粉

  (1)配方羊奶粉

  如今大多数妈咪都选择羊奶粉，不过此种奶粉还未得到权威机构的百分百肯定，因此大家不可盲目选择。

  （2）防溢配方奶粉

  有的宝宝喝完奶后会吐奶，这种奶粉可以缓解这一情况。但是吐奶情况也比较常见，并不会阻碍宝宝的健康成长，不必太过紧张。

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