春节里，菜色丰富，尤其以大鱼大肉为主，再加上各类零食，大人们尚且会吃太多，更别提年幼贪食的宝宝们了。年幼的宝宝胃肠功能发育并不完善，饮食过多，极易产生积食。

积食是中医的一个病症，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食的主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、舌苔白且厚、睡眠差等。宝宝积食会影响食欲、睡眠、免疫力等，长此以往将影响宝宝的健康。因此，爸妈需要特别注意。

欢恩宝的营养专家提醒各位宝爸宝妈：发现孩子积食后，可先对孩子进行饮食调理，让孩子少吃或者不吃肉类食物，不吃膨化油炸食品，不喝饮料，多喝白开水。饮食以清淡为主，如多吃面条、面汤、青菜、水果等，每顿饭吃八分饱，也可以给孩子煮些白萝卜水喝。另外节后对于调理宝宝肠胃来说，羊奶粉也是不错的选择，相对于牛奶粉和其他配方奶粉而言，羊奶粉的脂肪颗粒细小、蛋白质含量接近母乳，容易消化吸收，更利于肠胃健康。作为国内知名的羊奶粉品牌，欢恩宝一直致力于为中国宝宝和妈妈研制高品质的产品，为了充分保障欢恩宝产品品质，在配方上，除了保留羊奶的优势营养外，新添加了一些营养元素，使欢恩宝产品的配方更合理、更健全、更符合宝宝身体发展的营养需求。

此外，无论是宝宝还是大人注意多吃以下食物，对缓解积食、清除毒素也都很有帮助。

1、苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

2、草莓

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

3、胡萝卜

胡萝卜蕴含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道的蠕动。

4、黄瓜

黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。黄瓜所含的黄瓜酸，也能促进人体的新陈代谢。

5、黑木耳

黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

更多资讯，请登录欢恩宝官网：http://www.fineboon.com

欢恩宝，让宝宝欢乐成长！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

转眼间已经到了假期的最后一天了，很多人都已经踏上了工作的路程了。那么在假期肆无忌惮的狂吃狂喝，你的肠胃还好吗？其实大部分的人因为假期的饮食关系，在节后都会出现肠胃不适的情况，因此在假期的最后一天就应该开始来养胃了。那么你知道节后如何调理好肠胃吗？怎么做才能确保肠胃的健康呢？不妨试试以下的几种方法。

1.喝粥最滋养

大部分的人在假期都是吃惯了各种油腻各种肉类食物还有各种酒，这对肠胃就造成极大的伤害，那么小编建议每天多喝点粥，喝粥可以滋养我们的肠胃，而且营养还充足。你可以每天早晚喝点山楂陈皮粥或者是南瓜粥等等。

2.远离辛辣

其实在假期的饮食中食用到辣椒是极为常见的，那么你知道吗？辣椒吃多了危害大，伤害肠胃就是其中的一种。因此在节后建议远离辣椒。

3、节后以素食为主

相信大部分的人在假期都是顿顿大鱼大肉，各种美味的荤类食物吃不停，导致肠胃常常出现腹胀等情况，因此小编建议在节后应该以素食为主，不少的素食食用之后可以调理肠胃。比如说芹菜胡萝卜等等。

4、多摄取纤维素食物

想要清除肠胃的油腻以及毒素，那就要多吃纤维素的食物，这类食物有利于肠胃的消化还能排毒。比如说葡萄苹果还有花椰菜等等。

5、多喝水

假期的饮食模式让肠胃堆积了不少的废弃物以及毒素，那么想要排除就要多喝水。你可以在早上起床的时候喝点水，你可以选择盐水或者是蜂蜜水，甚至是白开水都是可以的。

其实每到假期的时候肠胃就会出现超负荷的情况，因此小编建议在假期还是要注重饮食，不要节后再来烦恼各种肠胃的问题。肠胃是自己的，想要健康还是合理的饮食吧。

积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。那么，宝宝积食吃什么好呢？

爸爸妈妈们，千万不要小看孩子积食。宝宝积食所带来的危害是很大的，所以要及时发现孩子是否出现了积食的症状。下面要为大家介绍的是调理孩子积食的食物和食谱都有哪些，千万不要错过了。

宝宝积食吃什么好

食物清淡，易消化，严重时以流食为主；保证足量饮水；

减少或暂停:三高"食物；:三高"食物，是指含高蛋白、高脂肪、高糖的食物。这些食物减少的程度，可以根据宝贝的情况而定；如果宝贝严重积食的话，尤其引起发热时，一定立即暂停这类食物的摄入。

添加粗杂粮及富含膳食纤维的食物；粗杂粮中富含维生素b族和膳食纤维。其中维生素b族可以起到促进胃肠蠕动，帮助食物消化的作用；而膳食纤维，可以增大食物残渣的体积，使粪便快速排出。除了粗杂粮外，像绿色蔬菜、萝卜、薯类都是富含膳食纤维的食物。

适当安排消积化滞的食物；冰糖山楂和焦米糊这类药食两用的食物，具有较好消积化滞的效果，在宝贝积食比较严重的时候可以适当添加。

宝宝积食的调理食谱

糖炒山楂

功效：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

做法：取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

三鲜消滞饮

功效：健脾行气，开胃消滞。适用于小儿积滞。

做法：鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用旺火煮开后改用文火煮30分钟，弃渣取汁，加入冰糖煮沸即成。1日3次，每次20~30毫升，连饮3日。

山楂汤

功效：消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。

做法：山楂洗净取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后，用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。有时如果没有买到新鲜山楂，就买些未加工过山楂干代替，用高压锅大火滚烧后转小火淬制汁水，让宝宝服用。

同时，想要预防孩子积食也应该要从饮食做起。

预防宝宝积食的饮食方案

三餐要规律。宝宝会走后，不愿意躺着，然而走动频繁，可能会打破平时三餐进食规律。家中有宝宝的各位，请尽量按照平常的进餐规律，以免宝宝也吃饭不守时，东一餐西一餐的吃饭时间很容易搞得宝宝肠胃功能紊乱。父母忙于工作的日子，有时候因为工作忙不能定时吃饭，也千万不要让宝宝也跟着你们饿坏肚子哦！

不要吃撑。宝宝吃的太饱，很容易造成肠胃负担。所以要尽量避免宝宝在很饥饿的情况吃饭，注意宝宝的饮食量，适当把握，宝宝在饥饿的情况下，自己是不知道吃多少，直到撑了才会停下，这样很伤胃的。

不要吃太快。吃的太快食物没有经过很好的，充分咀嚼，容易引起消化不良等不良后果。要让养成孩子细嚼慢咽的好习惯，营造好的饮食气氛，宝宝自然会吃的很开心的。

不要边吃边玩。宝宝慢慢的长大，容易被身边的事物吸引大家都喜欢在吃饭的时候看电视，宝宝很容易会被电视节目吸引，张口不吞咽、吃饭吃太快、边吃边玩同样这样对消化不好。

孩子如果积食老不好就要及时就医治疗哦。

天气渐渐热起来了，爸爸妈妈们会发现宝宝的胃口变差了。绝大多数的原因是宝宝胃胀难受，不消化。因此，爸爸妈妈们需要为宝宝准备消食的食物。那么夏季宝宝消食吃什么呢？

夏季宝宝积食从饮食调理开始

为了有效的解决孩子的积食问题，爸爸妈妈们在为宝宝准备食物的时候，需要注重食材的选择。一般山药以及莲子等健脾胃食物更加适合宝宝。为了帮助宝宝开胃，家长也可以准备一些山楂糕等酸味的食物。

有些家长为了更快帮助宝宝消食，会选择健胃消食片。不过需要注意用量。过量食用消食片很可能影响宝宝的肠胃功能发育，况且对于某些原因引起的不消化，食用消食片也没有显著的效果。

结合宝宝消食食谱以及饮食上的建议，从饮食调理做起，更快的帮助宝宝消食，科学合理的选择食物，为宝宝准备美味且有效缓解积食的餐点，帮助宝贝更快的成长。

夏季宝宝积食 推荐三款食疗方

胡萝卜优酪乳

1.食材准备

一瓶新鲜酸奶，一个小柠檬，少许冰糖，半截胡萝卜。

2.制作过程

首先将胡萝卜和小柠檬洗净，胡萝卜去皮并切成块状。其次将胡萝卜和柠檬一同放进榨果汁机中搅拌。最后往榨好的果汁中添加少许酸奶以及冰糖，再放入榨汁机中搅拌一分钟即可。

3.营养解析

夏天天气炎热，胃口变差，宝宝们的消化机能比较差，很容易出现积食的情况。胡萝卜优酪乳正好可以缓解宝宝的积食问题。优酪乳含有有益菌，能够促进宝宝的肠胃消化，有效的缓解便秘问题。这也是宝宝夏季消食的绝佳饮食选择。大多数宝妈在尝试之后也发现，宝宝胃口变好了，孩子的排便也很正常。

另外胡萝卜含有丰富的维生素，关键的一点是胡萝卜具有润肠的效果，针对于宝宝积食问题，有效缓解宝宝的症状，还有补血的效果。

白萝卜水

1食材准备

白萝卜，水，少许盐巴。

2 制作过程

首先取少许白萝卜，去皮切成块状。其次将水烧开，把白萝卜放进开水中熬煮十五分钟即可。最后将放少许盐巴。

3.营养解析

育儿专家建议，夏季出现的积食问题，适合孩子且健康的消食食物就是白萝卜。白萝卜能够有效帮助宝宝开胃，促进肠道的蠕动，帮助宝宝缓解便秘问题，从而达到消食的效果。

红枣蒸山药

1 食材准备

少许山药，五颗红枣，白糖少许。

2 制作过程

首先将山药去皮，红枣洗净。其次将蒸锅中的水烧开，将山药和红枣混合放入蒸锅中蒸煮半小时。最后放入少许红糖即可。

3 营养解析

孩子出现积食情况，需要先调理脾胃。山药正好是调理脾胃的好食材，还利于人体消化吸收。红枣口感极佳，具有补血效果，红枣和山药混合蒸煮，保全了两者的营养，也符合宝宝的饮食需求。（专稿，如需转载请注明出处。）