真相六：没胃口能靠饮食调

一到夏天，很多人的胃口就被酷暑给:剥夺"了，有些人就选择干脆不吃，但导致每天都精神不振、身体乏力。

其实，没胃口时也要吃点东西，有些食物有助刺激食欲。

猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬就是不错的选择；

很多调料也能起到刺激食欲的作用，如醋、葱、姜、蒜等，使人胃口大开；

松软、水分含量高的食物相对容易消化，如面食、粥类，胃口不好时可选择此类食物。

真相七：凉茶并非人人适合

炎炎酷暑，凉茶受到了很多人追捧，但作为药食同源的一种饮品，凉茶中有大量中药熬制的成分，因此喝时要看体质。

内热、火气重的人

多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等，应该喝清热解表茶，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等；

干咳少痰、口燥咽干的人

应该喝清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等；

湿热气重、口气大的人

多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶，代表药材有银花、菊花、土茯苓等；

其他人群

寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性都不宜喝凉茶。

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据美国斯坦福大学的一项研究显示，现在很多网站都充斥着错误的性健康知识。这也给很多想借助网络来寻找性知识的青少年带来很多误导，不得不承认，这对处于:性懵懂"期的青少年们来说是有害无利的。

杂志和书籍上有很多关于性的话题，人们也相传着很多关于怀孕、不孕、性病的说法。那这些说法和观点是否正确呢？一起来看看这六大常见的性知识误区。

误区一：初夜不会怀孕

事实上，女性第一次性爱同其他任何一次性爱的受孕几率相差无几。一些统计还表明，20%的女性在开始性生活后的一个月内就会受孕。任何性行为都有可能导致怀孕，怀孕可没有:免费品尝"的惯例。

误区二：行经期不会受孕

尽管女性在经期受孕的可能性不大，但仍是有可能的，特别是如果不采取避孕措施 的 话。一些女性经期较长，甚至与排卵期相重叠，这意味着她们在行经期仍有可能受孕。比如，一个女人生理周期较短，比如只有21天，而经期会持续一周。如果在 经期快结束时做爱，由于精子能在女性生殖道内存活72小时以上，那么她就可能怀孕。甚至女性在月经反复无常的伪绝经期也可能怀孕，因此专家表示，女性在停 经后的1年内仍应采取避孕措施，才是绝对安全的。

误区三：坐便器能传播性病

性病病菌在体外不能长时间存活，特别是在冰冷、坚硬的物体表面，如坐便器，而且性病病毒也不会出现在尿液中。因此，不管什么人使用过坐便器，人们因共用坐便器而感染上性病的风险微乎其微，也可以说可能性为零。不过需要提防皮肤接触或者口腔接触，比如，接吻会传播疱疹，深吻甚至能传播口腔淋病以及衣原体，而皮肤接触会传播尖锐湿疣、疱疹、疥疮、阴虱等。

真相四：补水不能只靠白开水

夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，因此天热时补水不能只靠白开水。

自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅水分含量高，还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及b族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

真相五：降火不能全靠吃苦

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点:苦"，而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

另外，吃:苦"也要适度，过多食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。此外，脾胃虚寒者、幼儿、孕妇都应慎食苦味食物。

真相二：肉吃多了感觉更热

不同食材，吃后产热的效果也不同。

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。

肉类：蛋白质含量是15%~20%，鸡蛋是13%；

蔬菜：白菜蛋白质含量是1.5%，番茄是0.9%，冬瓜是0.4%。

如果膳食中蛋白质摄入过多，鱼肉蛋吃多了，夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。

真相三：吃点辣有助消暑散热

很多人到了夏天会拒绝吃辣，认为其会导致上火。

事实上，盛夏适当吃点辣也有助散热，因为辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。

对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体:除湿"，吃辣味食物有助平衡寒热，对健康有益。

提醒大家，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。