小小的鱼肝油是宝宝成长的好帮手,鱼肝油营养成分主要含有维生素a和维生素d,补充鱼肝油可以使得宝宝免得许多疾病的危害,但是鱼肝油的用法和用量有讲究否则会危害健康,甚至中毒.

小小鱼肝油 父母知多少

鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、维a与d调节浓度，加适量稳定剂制成。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于孩子补钙。

一、鱼肝油含维生素d、可预防儿童佝偻病

维生素d缺乏(还有钙缺乏)是引起婴幼儿佝偻病的关键原因。婴幼儿维生素d食物来源非常有限，靠一般食物很难满足需要，它主要靠皮肤在阳光(紫外线)照射下自行合成。一般地，暴露面部加双前臂晒2小时，合成的维生素d可以满足一天的需要。

需要注意的是，隔着玻璃晒、穿着衣服晒、阳光不充足都不能确保合成足够的维生素d。为此，现在认为婴幼儿服用鱼肝油是获取维生素d、预防佝偻病最可靠的方法。

二、鱼肝油是维生素a最可靠的来源

对婴幼儿和儿童来说，维生素a是最重要的维生素。而维生素a主要来源于动物肝脏、肉类、蛋奶等，也可以由蔬菜水果中的β-胡萝卜素转化而来。

充足的维生素a不但是儿童骨骼系统和生殖系统发育的重要保障，还会影响孩子呼吸系统免疫力、皮肤健康以及视觉形成。缺乏维生素a会造成儿童身材矮小。实际上，婴幼儿(1~3岁)和学龄前儿童(4~6岁)身材矮小中最主要的营养原因之一就是维生素a缺乏。维生素a缺乏，即使是:亚临床"缺乏(没有看到明显的疾病症状)，也会导致婴幼儿反复呼吸道感染。

对于婴幼儿来说，鱼肝油是维生素a最可靠的来源之一，还因为婴幼儿的食物相对单一很多。

三、鱼肝油不要过量食用

宝宝补充鱼肝油也不要过量，因为过量服用鱼肝油，不但会扰乱消化系统和肝脏的化学作用，带来消化不良等新的疾病，也会使身体其他重要器官如甲状腺、心脏和肝受到伤害或退化。因此，一定要遵医嘱服用，切勿贪多。

父母们冬季除了要注意给婴儿补充足够的营养外，还要在上午10点左右和下午3-4点带孩子到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的a光最为丰富，能促进钙磷吸收。

目前市场上的鱼肝油多不胜数，至于价格，也是各不相同。

市面上的鱼肝油价格低至几十上百块，多的好几百也有。建议咨询专业医师的意见，选择最适合自己的品牌进行食用，以发挥其最佳效果。

鱼肝油虽好，但是也要注意适量食用。不管对成人还是对小孩，过量食用鱼肝油都是不好的。特别是小孩，其实如果小孩子不是特别缺乏维生素a和d，一般是不建议通过食用鱼肝油进行补充，日常的饮食其实基本是可以满足人体所需的维生素a和d的。家长要特别注意小孩食用鱼肝油的量，切忌由于过量而造成不良的后果。

顾名思义，婴儿鱼肝油就是专为婴儿设计的鱼肝油。鱼肝油主要是从鲨、鳕、鲭等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素a与维生素d3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素a应为标示量的90.0%以上；维生素d应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体；微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。鱼肝油营养丰富，主要含脂溶性维生素维生素a、d，常用来防治维生素a和维生素d缺乏症。

根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素d和400微克(相当于1330单位)的维生素a，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素d不超过20～25微克(800～1000单位)，维生素a不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。

一般来说，婴儿补充鱼肝油是为了补钙，那就主要需要维生素d来促进钙吸收，因此维生素a、d含量比为3∶1的鱼肝油比较适合婴儿。

鱼肝油虽然可以为宝宝补充维生素a和维生素d，但是对于体质较为脆弱的宝宝而言是不能过量食用的。宝宝食用鱼肝油应该吃到什么时候呢？其实不同年龄段的宝宝食用鱼肝油的时期是不一样的，下面我们一起来了解一下吧。

1、宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素d，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素a和d缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年；

2、宝宝1岁以后，冬天服夏天可以停服；

3、宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油；青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

维生素d和维生素a都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油的宝宝遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导，以免对宝宝的身体造成不良的影响。