胃不好可是很不好的，这样的话随便吃点就容易胃不舒服，影响女人们进食。对此，建议女人们要吃些养胃的食物，帮助保养胃部。其中，小编建议多喝养胃汤!

女人必知的养胃汤做法

所需用料：1个乳瓜，1条鲈鱼尾(草鱼、鲤鱼、鲩鱼的鱼尾也可以)，少许的生姜片。

烹饪做法：

1、先将乳瓜削皮，再用清水冲洗干净，之后竖着从中间剖开，将内部的籽全部处理干净。淘洗干净之后，再切成方块备用。

2、然后洗锅放火上烧干，再加油烧热，之后放入鱼尾油煎片刻，注意两面都煎至微焦之后，再倒入乳瓜方块，再倒水淹没食材。之后加入姜片，用大火煮开。

3、最后等水煮开了以后，再转为小火慢炖半个小时就可以吃了。

推荐理由：乳瓜也就是平常说的木瓜，它含有促进食物消化的木瓜蛋白酶，吃它有助改善消化不良。再加上具有健脾胃功效的鲈鱼煮汤，那自然是非常养胃的。

除了这款汤之外，日常在这炎热的夏季养胃，要注意忌口，避免刺激肠胃，才能养好你的胃。其中这两种食物必须少吃：

1、冰冷的食物，夏季常见的都是冰冷的食物，主要是指放在冰箱中冰冻的，比如说冰淇淋等。胃不好的人必须少吃，而且就算要吃的话，不能大口吞，不然冰冷的食物一下子进入到胃部，胃部会受不了冷刺激的。

2、辛辣的食物，夏季常见的就是烧烤，火锅，这是女人们尝吃的，不过这些食物往往都特别辣，胃不好的人，还是不吃比较好。以免刺激胃部，造成不适。

养胃的鱼汤和肉汤的做法：

  萝卜牛肉汤

  材料：牛腩500克、白萝卜100克、黑木耳适量。

  调料：八角、花椒、盐各适量。

  做法

  1．将牛肉洗净，切块；白萝卜洗净切片；黑木耳泡发洗净去蒂备用。

  2．牛肉与凉水一起放入锅内烧开后，搅拌几下捞出；换一锅凉水，放入牛肉、八角、花椒一起小火炖1小时；再放入盐、萝卜片、黑木耳再炖1小时即可。

  tips贴心小提示

  萝卜中的b族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

鲤鱼冬瓜汤

  材料：鲤鱼1条（约300克）、冬瓜250克。

  调料：生姜5克、蒜5瓣、香油少许。

  做法

  1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；冬瓜去皮、瓤，洗净，切厚片备用。

  2、将鲤鱼、冬瓜片放入锅内，加水煮至鱼熟时加生姜、蒜瓣，加盐调味，淋入香油即可。

  tips贴心小提示

  冬瓜吃不完，剩下的极易被污染变质，把冬瓜切开以后，略等片刻，切面上会出现星星点点的黏液，这时取一张与切面大小相同的干净白纸平贴在上面，再用手抹平贴紧，可存放3～5天仍保持新鲜，如果用保鲜膜贴上，存放时间会更长。

  无花果瘦肉汤

  材料：无花果5颗、猪瘦肉100克。

  调料：盐适量。

  做法

  1、将猪瘦肉洗净切成小块备用。

  2、将肉块与无花果一起放入锅内，加适量涪水煮1小时，加盐调味即可。

  tips贴心小提示

  无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，增强食欲；又因其含有多种脂类，有润肠通便的效果。

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以前的人们之所以患胃病多是因为口粮不足挨了很多饿，而现在的人们之所以患上胃病多是因为饮食方式不当。现代人生活节奏很快，从早上起床赶去上班到下班回家，一日三餐都是在应付中草草了事，导致胃部疾病频频发作。

要想把胃养得健康，首先就应该从饮食生活方法开始做出改变，以防胃病恶化成其他疾病。那生活中我们该如何养胃呢？赶紧来学习学习吧！

健康养生必知的养胃常识

一、最伤胃的几种行为行为

1. 抽烟

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

2. 边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，吃饭时也机会说话或大口吞咽，避免咽下的气体多、吃太快，进而导致消化不良。

3. 口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，偶尔吃一次没关系，但经常吃的话会给胃部带来很大负担。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

4. 喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

5. 吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质

6. 暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。

老话常说，脾胃病三分治七分养。汤一直是养人的料理，那么养胃汤的做法到底有哪些呢？

1.茶树菇炖排骨汤

材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。

做法：1.排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。

2.胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。

3.锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。

4.将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。

5.把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。

功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款健脾养胃汤。

2.猪骨山药汤

材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。

做法：1.猪脊骨洗净，用刀斩成小块。

2.把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。

3.砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。

4.嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。

5.山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。

功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是脾胃虚弱者的最佳药方。

3.黄芪煲牛肚汤

材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。

做法：1.黄芪稍浸泡，洗净；请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净；红枣去核。2.一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。