在小编的印象之中，吸烟的都是男性。当小编真正踏入社会之后才发现，原来吸烟的女性也很多。女性吸烟一般是出于两个目的：一是用烟来排忧解虑，就像有的女性会用吃美食来发泄心中不愉快是同样的道理；二是用高级香烟来作为炫耀的资本，就像有的女人喜欢用名牌包包来突出自己的品味。

虽然香烟盒子上明确标识了：吸烟有害健康，但这依然阻止不了人们对香烟的热爱。女性吸烟的危害特别大，那应该怎样才能戒掉该死的烟瘾呢？赶紧来学习一下吧。

一、吸烟的危害

1.香烟＋口服避孕药＝心脏病

英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓；而避孕药也会使血液变稠。:吸烟+避孕药"双重作用，使发病率又增1倍。

2. 香烟携带病菌

最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

3. 吸烟影响睡眠质量

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

二、怎么才能快速戒烟

1.减少与烟草接触的机会

（1）从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。

（2）暂时尽量远离吸烟的朋友.

（3）减少饭局和聚众娱乐，饭局和ktv这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。

2. 多运动

工作之余，就去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，而且有试验过的朋友在运动后抽烟，会感觉特别难受。

3. 合理膳食

别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃清淡一点，身体会对香烟的需求会降低一些。

4. 坚定信念

想想完全戒掉香烟后的好处吧，身体健康、牙齿训白、口气清新……每天还可节省一大笔开支，多好！而要达到这种状态，只能靠自己，家人不会一天跟着你，同事的烟草整日缭绕，好事的损友时刻会递上一支……，这些只有靠你自己的毅力去抵制了。

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导读：为了纾解压力和减肥，许多女性将吸烟当做习惯。但是，香烟的烟气中含有4,000种化学物质，除了尼古丁外，很多人不知道香烟中还含有镉、砷、丙酮等危险的有害金属物质，常常听到:香烟是癌症之源"，对于女性来说，香烟会导致有别于男性的弊害。因此，这次为大家汇整了吸烟对女性的危害。

汇整了吸烟对女性的危害

1：脸会变成「香烟脸」

将香烟里含有的活性氧吸入体内会造成皮肤老化，因人而异，有可能会因此看起来比实际年龄老了10几岁。这是因为血液循环和皮肤的新陈代谢变差，让皱纹及斑点容易生成。 此外，牙龈的疾病、牙齿变黄或口臭等口腔问题发生的风险也会跟着升高。

2：声音变混浊

因香烟的烟直接接触到声带，会让声音变哑、变混浊。

3：与口服避孕药的关系

经常使用口服避孕药和香烟的话，血管容易堵塞，心肌梗塞、狭心症等心脏疾病及脑血管意外发生的机率会提高5~10倍。

4：子宫颈癌的危险性

香烟与肺癌、口腔癌等脏器的癌症有明显关连，女性的话，就要多担心子宫颈癌的问题，吸烟是导致近年激增的子宫颈癌的危险原因之一。

5：不孕的风险

有研究发现，吸烟会造成月经不顺及生理痛，停经也可能提早1~2年发生。此外，夫妻皆是吸烟者的话，不孕的风险会提高。

6：骨质疏松症的发生

吸烟会减少骨头的血液供给、使钙质吸收不易，导致骨头密度变低而容易骨折，随着年龄增加，骨质疏松症发生的风险也会升高。

吸烟会抑制女性荷尔蒙，所以会导致女性肌肤或身体的各种伤害，再贵的化妆品或美容保养都会浪费掉，没有吸烟的女性也尽可能不要靠近二手烟吧!

抽烟的女性除了在心血管病和癌症方面具有与吸烟男性同等的患病机会外，还由于女性的生理结构和孕育后代的特点，吸烟所遭受的危害较男性更为严重。除以上影响外，还表现为：

1、吸烟可导致月经不调：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，出现月经失调，而且吸烟妇女提前2年绝经，更年期综合征也提前几年出现。

2、吸烟可导致不孕：吸烟女性卵子的受精力大大减少，吸烟的女性与不吸烟的女性相比，患不孕症者高2.7倍。

3、吸烟还会有害容貌：烟中的有害物质损害血管影响皮肤血液循环，造成营养障