喝咖啡的好处和坏处有哪些？咖啡是止前的一种时尚饮品，以前的中国人喜欢喝茶，现在也开始学着西方人喜欢上了喝咖啡了。咖啡的主要功效是提神，如果是作因工作需要而要加班熬夜时，泡上一杯咖啡，喝过之后会感觉精神了许多。 咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。不过凡事都有利与蔽，喝咖啡也有不利的一面，小编下面就和大家介绍一下喝咖啡的好处和坏处。

喝咖啡的好处：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

喝咖啡的好处是什么？喝咖啡的坏处又是什么？小编今天来为大家介绍女人常喝咖啡的好处与坏处，让爱喝咖啡的女性朋友们懂得如何保护好自己的健康。其实说到咖啡，它是当今世界上消费量最大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。但是，医学界有关人士却认为，妇女不宜多饮咖啡。那么多食咖啡对女性健康有哪些影响呢？

1、孕妇饮咖啡对胎儿不利

早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。

5、妊娠高血压综合征

是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。

2、易引起骨质疏松症

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

导读：女人来月经可以喝咖啡吗？喝咖啡的好处和坏处。喝咖啡的好处多多，但肠胃较弱、空腹及患有睡眠障碍者尽量少喝。一早上班无精打采，许多人都会买杯咖啡提振精神，儘管如此，绝大多数的人不会把咖啡列入健康饮品的名单中。但近几年有越来越多的研究证实，适量的饮用咖啡可降低罹患疾病的风险，列出6个喝咖啡所带来的健康益处，下次再被亲朋好友唠叨别再喝，就有理由能反驳了!

女人来月经可以喝咖啡吗？喝咖啡的好处和坏处

1.有助于延年益寿

与一组研究团队针对13万咖啡饮用者进行长达24年的观察发现，相较于不喝咖啡者，前者更有长寿趋势。也没有出现喝咖啡导致副作用，进而造成人体伤害，但此处指的是黑咖啡。

2.让人活力充沛

常感觉自己年纪大，精神不济吗?或许能从喝咖啡获得解救，由于喝咖啡可增加血液中脂肪酸的数量，使身体能将其当作燃料燃烧，提供身体动力，能减少碳水化合物消耗，让你不会觉得那么累。

3.有助减肥

未经烘焙的咖啡豆(青咖啡豆)的萃取物对于成人减肥有显着的效果，心理学系邀请16名体重超标的成年人，进行为期22週的研究，结果发现摄取青咖啡豆萃取物者，有明显体重下降的趋势;研究人员甚至指出，其中37.5%的成年人，从轻度肥胖减至正常体重。

4.有益身心健康

常饮用咖啡者，患有第2型糖尿病的风险会降低并指出一天喝4杯以上咖啡，可降低50%患有第2型糖尿病的机率。

由布莱根妇女医院及哈佛医学院，长达20年的观察发现，每天喝超过3杯咖啡，比起不喝咖啡的女性，罹患皮肤癌的机率降低很多。此外，东芬兰大学医学院研究人员还发现，每天平均喝4.5杯咖啡者，年老时罹患阿兹海默症的风险降低65%。

5.咖啡让你大脑醒过来

很多人都喜欢在早晨或是午后来杯咖啡提提神。奥地利因斯布鲁大学科学家发现，咖啡能帮助醒脑，是让大脑清晰的救世主，一位习惯在早晨来杯咖啡的受访者在短期记忆力测试表现也明显好得多。

作为一名咖啡狂热者，他感受到在饮用咖啡后，专注力更集中，能提升工作效率。然而建议本身肠胃较弱者、具有睡眠障碍及空腹的人尽量少喝，否则容易刺激肠胃引发不适。

6.让人心情愉快

咖啡中含有大量的抗氧化成分，能使人沉浸在满满的幸福感中，甚至拥有雀跃的心情。美国国家卫生研究院指出，每天喝超过4杯咖啡的人，罹患忧郁症的机率，比不喝咖啡者少了10%。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 喝咖啡的坏处：

1.紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。