我的丈夫也会因为婴儿心情不好吗？

  尽管你的丈夫不像你那样激素分泌失调，但是他会由于生活上的巨大变化而产生一些改变。

  像你一样，他会对新生的宝宝既兴奋又有点担忧。他可能会对照顾你怀孕、分娩以及产后的一些事情感到力不从心或者不知所措。他想帮忙，却又担心自己会做错。

  他甚至会觉得自己多余，尤其是当岳母或自己的母亲表示会来照顾婴儿和产妇的时候。特别是对母乳喂养、给婴儿洗澡或者穿衣服，他都会感觉到无助。

  我该怎么做才能让我丈夫感到不难过呢？

  尽管你的丈夫不能母乳喂养，他还是可以帮忙用奶瓶喂养婴儿的。在半夜里奶瓶喂养母乳可以让他和婴儿独处，并且让你得到难得的休息。你可以有许多的时间和小婴儿独处，可是他只有这有限的机会和时间。与婴儿独处可以让他感到婴儿是他的，并且让他得到与你间接接触的机会。

  如果你不是彻夜睡觉，也不要让你的丈夫彻夜睡觉。你可能觉得不叫醒你的丈夫，让他甜美地睡一觉是对他好，因为他早晨还要去工作。但是要知道，你也是一样。父亲们会很愿意和你一起在夜里照顾孩子，可是他们对于婴儿的哭声不是很敏感。因此，在夜里需要帮助的时候叫醒他来帮忙。

  最后，和你丈夫说，你爱他。告诉他尽管不能和他单独相处，但是你和他一样期待这样的时刻。与人们通常认为的相反，男人可以从没有性爱的爱抚中得到极大的满足。要知道，以往生活中的习惯发生了改变，既不能经常看电影也不能做爱。即使是在你们约会的时候，这些习惯也与以往不同。所以，特意安排个时间，让你们独处，回忆以往的快乐与甜蜜。

  随着共同抚养你们的孩子，你们对爱和理解的认识变宽、变深，这即将是让你感到最满足的事情。

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产后抑郁指的是很多女性在生产后出现心情抑郁的情况，那么产后抑郁有哪些症状呢？

大家都知道，女性产后由于体内激素的变化等种种的原因，出现产后抑郁的产妇们越来越多，很多人在发现产妇在莫名其妙的哭泣，发脾气的时候总觉得产妇是在矫情，其实根本就不明白这是产妇出现了产后抑郁的情况，那么究竟什么是产后抑郁呢，产后抑郁的症状又有哪些表现呢，一起详细的了解一下。

什么是产后抑郁

相关专家介绍说，产后抑郁是一种可以治愈的心理性疾病，它的出现影响着生育后的女性朋友，造成非常大的人群危害。产后抑郁即生产结束后一年内的任何阶段都有可能发病，产后三个月内最为常见，产后抑郁的判断是不明确的，因为它的表现也是不一样的。

产后抑郁的表现又是什么样的

首先最明显的表现是情绪低落，宝妈们生产完有宝宝后，妈妈的情感变的非常的敏感又让人琢磨不定，其间由于激素水平的变化，睡眠质量不高，而且还要面对宝宝的一些突发状况心情一下子调整不过来是非常的压抑的，但是要说的是，如果你两周内一直觉得有悲伤，容易伤感，对生活无望的情况就很有可能出现产后抑郁了，还有一些女性朋友说，看到孩子的时候没有开心和兴奋，对任何喜欢的事情都没有兴趣。

失眠是第二症状，当宝宝出生后宝妈们晚上睡不好是很常见的，但是由于睡眠不足会引起更加严重的抑郁，当有了时间睡的时候宝妈们可能也休息不好，有时候还会出现睡眠过多的情况让宝妈的生物钟出现颠倒不规律，睡眠不足会导致非常严重的抑郁症，抑郁也会影响良好的睡眠。

饮食发生改变，当女性出现抑郁的症状时食欲首先会出现问题，有时候会不思饮食，而有时候则会暴饮暴食，有些宝妈们当心情不好的时候喜欢吃东西来满足自己的情感渲泄，如果女性朋友正处在母乳喂养的时候营养的均衡摄入是非常重要的，当你的食欲发生较大的变化的时候，不管是吃的少还是吃的多，或者是感到情绪的无法释放，应该及时的咨询相应的专家，不可不当一回事，延误最佳的心理疏导时机。

再就是会出现焦虑的感觉，当女性出现抑郁症的状况时，有些女性是会有焦虑的情况存在的，这时你会有紧张，害怕，压力感等等，有些宝妈还会有过份的担心宝宝健康的情况，觉得怎么做都不对，怎么做才不到位，这就产后了产后抑郁的症状表现。

心情不定：宝宝出生以后心情时好时坏，阴晴不定，产后的前两周，上一秒你在笑下一秒可能就哭，此时不要感觉到奇怪，这是产后抑郁的一种表现，如果超过半个月以上就要引起足够的重视了，说明抑郁症正在袭来。

对于产妇产后抑郁的症状是什么的相关介绍相信您现在肯定是有所了解了，日常生活中一定要注意这些细节的表现，早发现早疏导，不要因为不重视而产后巨大的不好的后果。

什么是产后抑郁

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

产后抑郁的原因

广东省医学会精神科分会副主任委员、广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩表示，产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中，产妇体内激素水平发生急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。此外，中枢神经递质，如5-羟色胺等的代谢异常和相应受体功能改变，都是产后抑郁症发生的生物学基础。

随着家庭结构改变，社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性，譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。

产后抑郁发生率高

调查显示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

教你3招打败产后抑郁

1、多学习育儿知识和别人的经验，降低育儿焦虑

如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈妈的角色。建议妈妈们，产前要多参加:妈妈教室"，多阅读相关杂志和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及育儿知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多。

多与其他新手妈妈联系非常重要，建议大家加入由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，在众多高手妈妈的育儿经中，新手妈妈除了可以获得珍贵的育儿技巧，更可缓解在照顾宝宝的过程中产生的负面情绪。

2、学习自我放松

有些:一百分妈妈"坚持认为只有自己才能照顾好宝宝，结果搞得自己很累，周围的人际关系也很紧张。她建议这些妈妈不妨想一下，以忧郁的心情照顾孩子，孩子会快乐吗？当妈妈的生活充满了忧郁和抱怨，即使孩子在妈妈怀里吸吮母奶时也会感到莫名的焦虑与紧张。

建议妈妈们要允许自己喘口气，并相信这也是为宝宝好。如果不放心帮手，可以教导对方照顾宝贝的方式，并且写下具体的照顾步骤。产妇因激素的变化，有时候记忆力会变差，写下步骤可以帮助妈妈安顿心理。

妈妈不妨通过一些能快速恢复身心的方式，如精油按摩、冥想、听音乐、散步等，来达到放松自己、重整身心的目的。

3、学会倾诉

新妈妈有心事时要学会和家人、朋友倾诉，特别是关系最亲密丈夫。丈夫是产妇育儿生活中最好的:战友"，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。新妈咪也要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己:劳苦功高"。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

产后抑郁是很多生完宝宝的女人都有过的问题，如果你有这个问题，不能不理它，更不要小瞧它。因为产后抑郁变成很严重的时候，女人们就可能产生自杀行为，甚至带着孩子自杀。所以说，来了解一下产后抑郁的调理方法。

产后抑郁的调理方法

第一、转移注意力

宝宝小，容易哭闹，所以带宝宝很容易疲劳，加上月子里和婆婆起了冲突，整个人容易有不愉快的情绪。而且特别容易想起伤心的、难受的、让自己生气的事情，从而开始整天闷闷不乐的，甚至变得十分暴躁，更容易因为小问题而流泪大哭。长时间如此，产妇很容易精神崩溃，进而让产后抑郁问题变严重。对此，建议产妇们要学会转移注意力，平日里不要太计较，要心宽一些。多想想愉快的事情，比如说自己有了和丈夫的爱情结晶。空闲的时候，做些自己喜欢的事情，比如说画画、打毛衣等等。

第二、锻炼身体

想要赶走抑郁，产妇需要坚持锻炼身体。因为当身体动起来之后，烦恼会被消除，而且还能疏通气血，让身体放松。当产妇运动之后，会感觉负担和压力少了，身体轻松了许多。当然，产妇锻炼身体要选择合适的运动，不能过于剧烈，因为产妇的身体需要经过一段时间的调养才能恢复到产前的水平。建议平日里可以做冥想瑜伽，或者傍晚吃完饭，拉上老公去外面散散步，聊聊天，过一下两个人的时光。

当然，想要调理产后抑郁问题，家人一定要配合，要理解产妇，不要给她们施压。家人的理解和宽慰，是指引产妇的明灯。