长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方――黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

此外，健康丰胸小窍门在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

许多女性上班都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。

而坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试:夹书"，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

很多:太平公主"都在寻找各种能够让乳房变大的方法，除了按摩、隆胸之外，小编认为食疗也是一个很不错的能让乳房变大的方法，当然食疗让乳房变大并不是随便吃吃就有效果的，一定要吃对食物才行。别急，为了让:太平公主"们拥有傲人的上围，小编这就为大家介绍四个食疗方，供大家参考。

食疗方一、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗，鲜鱼1尾，水4碗，盐少许。

做法：

1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助。

食疗方二、花生卤猪蹄

材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

作法：

1、将花生洗净，备用。

2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4、最后加入适量的盐即可。

功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看。

食疗方三、蛤蜊汤

材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。

做法：

1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。

2、做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。

功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满，长期坚持食用，让乳房变大不再是难事。

食疗方四、玉女补奶酥

材料：花生、红枣、黄豆各100克。

做法：

1、将上述三种材料分别洗净后沥干。

2、将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。

3、将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼（大小可自行决定）。

4、将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。

功效：红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。

如今的女性普遍瘦弱，胸部自然就不会太大，虽然说胸部瘦有瘦的好，但是有时难免让人不自信。想要让乳房变大也不是没有办法，比如说食疗。那么吃什么乳房会变大呢？以上为大家推荐的四个食疗方，坚持食用能够让乳房变大，不想做:太平公主"的话，不妨吃吃看。

胸部丰满有弹性是每位女性的梦想，但是人总是没有十全十美的，一般体型比较苗条的女性胸部都比较平坦，反之则比较丰满。然而胸部平坦的女性想让胸部丰满都有哪些办法呢？专家指出想要丰胸的女性可以在日常生活中多吃些能够增加脂防的丰胸食物。如：

1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。 tips：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。

2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。 tips：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。

究竟是:肚子痛"还是:胃痛"？好多人都分不清。如何判断是不是胃痛？广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师武志娟提醒，可根据疼痛的位置、时间、症状等来判断。

胃痛经常发生在

餐后或餐前

武志娟介绍，具体包括以下3点：

1.一般来说，如果将肚子划分为四个区域，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，这一区域的疼痛，也可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以，还需要以疼痛的时间、伴随症状等来判断。

2.胃部不适大多与进食有很密切的关系。因此，胃痛经常是发生在餐后或餐前，主要是在食用了某些食物后或在过饥、过饱、暴饮暴食等状况下发生的。

3.胃痛伴随的症状繁多，包括打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。如果伴随胸闷、烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病；如果伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡。但是，如果伴有打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。

:当然，如果情况复杂，难以判定是哪个位置不舒服及发作的时间与疼痛的性质，应马上到医院请医生帮助诊断与检查，这才是最直接且最准确的方法。"武志娟说。

肝郁气滞者

忌生气后立即进食

武志娟提醒，如果经常出现胃痛，一定要注意养成良好的生活饮食习惯。

首先，饮食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

其次，饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少吃或不吃零食，以减轻胃的负担。

第三，饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，不吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。同时，要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者，切忌在生气后立即进食。

第四，胃痛的患者在日常养生中一定要注意自己的饮食，按时用餐、规律饮食，同时要少吃刺激性食物，多吃养胃食物。

专家推荐

三个治胃痛偏方

1.陈皮5克，元胡20克，醋适量，以上前两味用醋炒后研末，每次服用1~2克，每日服3次，适用于气滞型胃痛。

2.生姜30克，红糖适量，先将生姜洗净，切片，用醋浸泡24小时，每服3克加入红糖，沸水冲泡，加盖浸片刻。代茶频饮，可温中、健胃、止呕，主治受凉或进食生冷后引起的胃痛。

3.艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止。外加暖水袋熨之更妙。主要用于胃痛偏寒者.