平胸mm注意啦，快点过来集合，今天小编要告诉大家一个让你从acup涨到bcup的丰胸方法哦！大家可以不要错过了呢。只要15天，你就可以轻松挥别太平公主的名号，享受大胸部给你带来的快乐吧。

1、左臂抬平手心向外，大拇指向下。

2、右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上

3、双手同时抓紧两小臂。

4、把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会挡住你前方视线既可。可以一边做这个动作一边看韩剧，同时两手手掌均贴紧小臂。

这个运动同样适合大胸mm，使胸部不会松松的，同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组，每天3组，每组之间间隔1分钟休息，没事的时候就可以做，效果让你出乎意料的好!

另外介绍几个其他的丰胸小秘诀给大家：

1、青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

成效分析：木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

如何丰胸已经成为爱美女人的嘴头话，特别是对于胸部比较平坦的女人来说，更为之想知道丰胸方法。如何丰胸效果最快呢？其实可以从食物中来摄取的，下面推荐几款最有效的丰胸食谱，希望对mm们有所帮助哦。

山药+青笋+鸡肝

营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

木瓜+红枣+莲子

营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素a含量极其丰富，而缺乏维生素a会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

good叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入:元贞糖"等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

很多的平胸妹子都会以我平胸我骄傲，我为国家省布料的说法来调侃自己。其实心中想着是怎么做才能让胸部变大哦。其实女人想要丰胸说简单也可以说困难，日常中有不少丰胸最快的方法，只要是多做做，那么胸部大涨不是问题。那你知道如何有效的丰胸吗?简单的介绍几种。

第一，多做做可以丰胸的运动

想要丰胸就要动起来，因为运动可以让血液流通，有利于乳腺的活跃哦，而且有些运动对于胸部有直接的效果哦，比如说扩胸或者是瑜伽，估计多数人都会选择这两种，瑜伽不但可以塑形而且还能帮你提升罩杯。

第二，按摩

如何丰胸呢?动动手吧。通过手来按摩胸部以此来刺激乳腺的分泌，有利于乳房的再次发育哦。只要每天坚持用手在胸部的周围顺逆时间的按摩按摩，胸部的丰满有弹性不是梦。

第三，通过吃来丰胸

想要丰胸饮食是最快的方法了，而且没有副作用又能补充营养哦。牛油果就是比较常见的丰胸食物了，它含有至少四种营养素有利于丰胸。其有的不饱和脂肪酸是可以让你的胸部更加的有弹性哦;其有的维生素a是可以让荷尔蒙分泌哦;还有其维c可以保持胸型;最后就是维e了，它可以促进胸部的发育。当然丰胸的食物还有不少比如说猪蹄或者是木瓜等等。

其实小编想说女性胸小虽然嘴里说不介意，但你会发现她的家中有各种的丰胸产品。小编提醒丰胸还是要靠饮食以及运动等，产品是靠不住的还有可能导致内分泌失调哦，所以说想要丰胸的朋友可以看看以上的三种最快丰胸方法，每天坚持下去一个月可以换好几个罩杯哦。