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如何预防孕期缺铁性贫血,孕期缺铁性贫血的症状

2022-06-28 16:06:06     来源:www.dxfbaby.com
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1、如何预防孕期缺铁性贫血

我们都知道,孕期的饮食跟平时的饮食有很大的不一样,怀孕之后的妈妈孕妈咪更需要补充铁质,但是很多孕妈咪往往是因为饮食结构不合理,饮食中铁

1、如何预防孕期缺铁性贫血

我们都知道,孕期的饮食跟平时的饮食有很大的不一样,怀孕之后的妈妈孕妈咪更需要补充铁质,但是很多孕妈咪往往是因为饮食结构不合理,饮食中铁和叶酸的供给量少,孕妇又没有额外补充的话,有的孕妇有挑食和偏食等不良习惯,就很容易发生缺铁性贫血。那么应该如何预防孕期缺铁性贫血?妈网百科给大家支支招。

1、按时产检

妊娠期的贫血发生较为缓慢,在贫血的早期都不会出现什么症状。为了发现缺铁性贫血,建议准备怀孕的女士在孕前就进行血常规和体内铁含量的检查。为什么还要检查体内的铁含量呢?这是因为在缺铁性贫血发展过程中,铁缺乏往往在血红蛋白减少之前就发生了。

2、多吃含铁丰富的食物

建议准妈妈进食含铁丰富的食物,如动物肝脏、牛肉、虾、谷物等。

3、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意摄入含叶酸丰富的食物。

4、在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说,单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要,对于有明显缺铁性贫血的孕妇,可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。孕期补铁不宜突然大量地补,因为补铁量过大时,可能会导致胃肠不舒服,还容易引起便秘。口服铁剂应在餐后服用,以减少药物对胃肠道的刺激。铁剂可以与果汁同时服用,因为果汁中含有维生素c,有助于铁的吸收。需要注意的是,铁剂不能和茶、咖啡、牛奶、豆制品等饮料同时服用。另外,建议准妈妈在补铁后定期进行血常规和体内铁含量的检查,以调整补铁剂量

2、孕期缺铁性贫血的症状

我们都知道,孕妈咪在怀孕后,饮食的摄取会跟之前有多不一样,这个时候的孕妇对铁元素的需求量明显增加。万一孕妈咪有缺铁性贫血,会使得胎儿发育不健全,甚至会使得胎儿流产,所以孕妈咪一定要重视铁质的摄取。那么孕妈咪怎么知道自己是不是有缺铁性贫血呢?下面妈网百科就来跟大家说说孕妇缺铁性贫血症状。

1、孕妇患有缺铁性贫血的时候,通常会面色萎黄或苍白,倦怠乏力,食欲减退,恶心嗳气,腹胀腹泻,吞咽困难。头晕耳鸣,甚则晕厥,稍活动即感气急,心悸不适。

2、体征久病者可有指甲皱缩、不光滑、反甲,皮肤干枯,毛发干燥脱落。心动过速,心脏强烈搏动,心尖部或肺动瓣区可听到收缩期杂音。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭,也可发生浮肿。还可有舌炎、口角破裂。

3、常见并发症严重持久的贫血可导致贫血性心脏病,甚至心衰。

有的时候孕妇确实得了贫血,但是也可能不会出现任何症状,特别是在孕妇的贫血程度比较轻微的时候。孕妇贫血较严重时,可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。当然,很多孕妇无论是否贫血,都有可能会出现这些贫血症状。

同时,孕妇可能会发现自己变得更缺乏血色了,特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇,并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。最后还要补充一点,一些研究发现,严重的缺铁性贫血和想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类东西(这是一种被称为异食癖的病症)有一定的联系。如果你也很想吃这类东西,一定要想办法克服,同时向医生进行咨询。

3、缺铁性贫血预防

因为缺铁性贫血的症状会随着孕周的增多而逐渐加重,所以整个孕期要定期验血,检查是否出现贫血或贫血有无改善。预防孕期贫血,可从下面几个方面着手:

1、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规,以及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

2、多吃含铁丰富的食物

鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质,含铁丰富,一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。

3、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如动物肝脏和肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。

4、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快,要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

5、在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说,单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要,对于有明显缺铁性贫血的孕妇,可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。孕期补铁不宜突然大量地补,因为补铁量过大时,可能会导致胃肠不舒服,还容易引起便秘。

4、如何预防缺铁性贫血

首先应做好婴儿喂养指导。母乳中铁虽不够,但其吸收较好。如不能用母乳喂养时,应选用强化铁配方奶喂养。或及早在食物中加铁,

婴儿出生4个月左右,不管是母乳喂养还是人工喂养都应该逐步添加蛋黄、肝泥、鱼泥、菜泥及铁强化食品。在给宝宝吃含铁食物的同时,最好也补充富含维生素c、果胶的水果,提高铁的吸收率。

关于加用强化铁的饮食,足月儿从4—6个月开始(不晚于6个月),早产婴及低体重儿从3个月开始。最简单的方法即在奶方中或辅食中加硫酸亚铁。对母乳喂养儿每日加1—2次含铁谷类。

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