精子活动率对于男性来说是很重要的，这关系到怀孕，通常精子活动率多少算正常呢？

精子活动率是指在排精后1小时内，有活力精子应在50%以上，则称为正常的精子活动率正常。若有活力精子低于40%为异常，称精子活动率低下，也称弱精症。若精子完全无活动率为死精子症。精子活动率低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

正常精子成活率是85%—90%，如果精子成活率偏低，精子成活率低于60%会对生育造成直接影响，建议及时调理。多吃含蛋白质、精氨酸和锌的食物，这些都是合成精子的重要元素。必要时通过药物补肾强精，可以选择玛咖中的高蛋白和精氨酸，协同锌元素对维持精子浓度和提升精子活力有一定帮助。

精子是男性唯一的遗传物质，要是精子出现了畸形的情况，不但会导致畸形胎儿出现，更有可能会造成男性不育。所以大家在日常的生活当中，对其还需要引起足够的重视。那么精子畸形指数多少正常呢？精子畸形一般是指，男性的精子由于发育不良，或者是其他的外界因素的影响，导致精子形态出现异常。

常见的是精子的头部、尾部以及精子的身体中部出现异常的表现。这种情况是畸形精子的表现，如果畸形精子指数过高则会形成畸形精子症。其实，精子畸形会出现了所有男性身上，只是往往精子畸形指数都是正常的，不会影响男性的生殖功能，反之就会导致男性不育。正常形态的精子少于50%，也就是说精液中畸形精子超过50%，已经患有了畸形精子症，需要进行专业的诊断和科学的有效治疗。

导致精子畸形的因素很多如：过度吸烟、过度饮酒、慢性前列腺炎、精囊腺炎、附睾炎、睾丸炎、精索静脉曲张、辐射等都可引起精子畸形，很多人都不是很明白精子畸形是怎么回事？到底怎么才算是精子畸形呢？精子畸形的表现为，圆锥形头、双头、双尾、尾卷曲等。

1、精子畸形头部体现：头长3．5－5．0微米，宽2．0－3．0微米；精子头呈规则椭圆形。当精子头的长宽分别超过5和3微米时，称为大头；分别小于3和2微米时，称为小头。具有临床意义的精子头部异常，包括圆椎形（长宽分别小于5和2微米）、不规则形、双头、和梨形头。衰老型精子头部则出现空泡。

2、精子畸形体部体现：体部长5～7．0微米，宽1．0微米。宽超过2微米多反映胞桨小滴末完全退化，其对不育的影响尚待探讨。如果泡桨小滴大于精子头的一半，意味着精子不成熟，属于异常。

3、精子畸形尾部体现：精子尾长45微米。尾部卷曲常与支原体感染有关。也有人报告，卷曲与锌元素有关。双尾、尾断裂等畸形可能与无症状生殖系统感染有关。因此，出现这一现象可作精液微生物学检查。

精子活动率低可能会导致男性的生育能力弱，那么精子活动率低怎么办呢？

男子精子活动率低，平时一定要戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，平时要多吃高蛋白质的食物，比如，鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等。多吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁、坚果类的食物，可以起到补锌的作用。可以观察1到3个月的时间，效果不好，则需要选择用药物进行治疗。临床上比较常用的药物有左卡尼汀口服液，葡萄糖酸锌片，麒麟丸，五子衍宗丸等。

精子活动率低要改变不良的生活方式，养成良好的作息，让精子有更好的生存环境，不要长期泡热水澡、蒸桑拿等等，因为高温会对精子产生不良的影响。还要在饮食上做出一些改变，可以多吃含锌、硒比较高的食物，同样可以提高精子的质量。