老年人适合练什么字

大家都知道练书法刻意修身养性，延年益寿。这对于在家退休没事的老年人来说再适合不过了，下面看看这位老年人的练毛笔字的心得吧。

老年人写毛笔字好处多多(zhuan) - 袖里乾坤 - 静以修身

现在的人，很少说写毛笔字，而说练书法。我很不以为然。书法是中国的书写艺术，包括真草隶篆、行书草书,而将用毛笔写字都叫做书法，显然不当。小学生用毛笔的写字课，叫做书法课，也不见得妥当。现在的小学，很不重视学生的写字，教学生用毛笔写字是必要的。但还谈不到书法，写的工整就不错了。我这里说写毛笔字，而不谈书法，也是这个意思。

写毛笔字可以修身养性，是我数十年的生活经验。

我从小的时候读家里的私塾，就开始学写毛笔字。在那时候，毛笔还作为书写工具在社会上使用，毛笔字在百姓中和人们的生活里还通行。后来（应当是在50年代以后）毛笔，被钢笔、铅笔和现在常用的圆珠笔取代了。毛笔字也就只在书法艺术中得以生存了。现在毛笔的使用，只是作为练习书法的工具了。但仍有极少数人喜欢用毛笔写信，我就是其中的一个。

我在数十年里，由于喜爱书法艺术，有时间时，就提笔写写。而我真正体会到写毛笔字可以修身养性是在1985年以后。1985年我得了严重的心脏病，住院9个多月，险些丧命。出院后到疗养院去做康复治疗，那时我感到无聊极了，就想到写毛笔字来消磨时间。我喜欢柳公权的“神策军碑”,就开始练起字来。

出乎我的意料，写毛笔字，不但可以解闷，而且在写了较长的时间之后，就感到对养病大有好处。我写大楷，是直背而坐、或正立在桌前，悬肘来写字；我写正楷，起笔、运笔、收笔都按照我学习过的正规方法，一笔一画地写，一般坚持写一个多到两个小时。这样坚持一段时间之后，就感到体力的增强，心情也更舒畅了。因为在这样练字的时候，精神完全地集中在写字上，没有了一切杂念。而且悬肘写字，也是一种体力运动，对身体也是一种锻炼。在我养病期间，坚持写毛笔字这一活动。自此之后，写毛笔字便成了我的生活的一部分。到现在已经近20年了。

在开始练字的时候，写时间长了，会感到疲劳，现在没有这种的感觉了。现在仍然每天都写毛笔字，但已经改写草书了。我写毛笔字，虽然不是要成为什么书法家，但我既然是写毛笔字，就要遵循写毛笔字的规矩。写正楷，就要讲求正楷的笔法。临帖要认真地临。由于我在幼年的时侯，学习过毛笔字的基础知识，写起来就方便了。我小时练习过行书，为我现在学习草书带来了方便。

我说写毛笔字可以修身养性，第一是有益于健康，因为这是一种体力的锻炼。其二，写毛笔字必须精神专注，全心全意地写，排除一切杂念，很有益于修养心性。就和气功一样地养神。

我坚持数十年写毛笔字，经验使我知道，这对健康大有好处。因此，我建议有兴趣于此的老年朋友，不妨一试。没有学习过的朋友，也可以参加一种学习班打个基础，然后自己练习。我们的目的是修身养性，而不是要做什么“家”,但既然写，就要往“好”处去追求，但好与不好是无所谓的。我把写毛笔字，当做打太极拳来健身，方法不同，但道理是一样的，殊途同归嘛