胎儿器官系统发育与所需营养素

胎儿周数——器官系统发育——所需营养素——食物来源2-3——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵；均衡营养；均衡饮食

4——四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道开始形成；钙、铁、铜、维生素a；鱼、蛋、红绿色蔬菜、肝、内脏、鱼肝油

5——脑神经出现肌肉中的神经开始、分布骨架形成；脂肪、蛋白质、钙、维生素d；脂肪、奶、鱼、蛋

6——肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞；镁、钙、磷、铜、维生素a和d；蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油

7——胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来；维生素b1和b2、维生素a；胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、内脏、、蛋黄、胡萝卜、豆

8——指头形成、唇部形成、耳朵形成；蛋白质、钙、铁、维生素a；奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜

10——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成；维生素a、蛋白质、钙；肝、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜

12——肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙；维生素a；肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜

16——皮肤菲薄、已有呼吸运动；钙、氟、蛋白质、硫；蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品

24——眼睛完成；蛋白质、维生素a；肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼

28——神经系统、调节身体功能；钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸；蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米

36——皮脂腺活动旺盛；蛋白质、脂肪、糖；蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米

40——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理；铁；肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类

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过去的胎教一般只要求母亲情绪稳定而无杂念，现在则更强调积极的胎教。在诸多胎教方法中，音乐胎教是最常见并被认为是较有效的胎教方法之一。

音乐胎教，实际上早已被应用。它不仅可以促进胎儿的身心发育，而且还能培养孩子的音乐天赋。没有音乐的世界只能是苍白、平淡的世界。澳大利亚一家医院曾进行胎教追踪试验，让35名孕妇在妊娠期间每天欣赏优美的轻音乐，结果她们所生子女中有7人成为音乐家，2人成为优秀舞蹈演员，其余智力均普遍高于一般水平。

我国有关科研人员从1985年起进行了音乐胎教婴幼儿听觉脑干诱发电位检测情况的观察分析。结果表示，观察组和对照组婴幼儿的神经功能与发育不一样，经过音乐胎教的发育成熟程度明显优于无胎教者。胎教组爱唱爱跳的儿童占73%，比对照组多2-3倍。另外，智商高分组中胎教儿童占绝大多数。

胎教音乐对于促进孕妇和胎儿的身心健康影响颇深，这常常是通过心理作用和生理作用来实现的。胎教音乐能使孕妇改善不良情绪，产生美好的心境，并把这种信息传递给胎儿。优美动听的乐曲可以给躁动于腹中的胎儿留下和谐而又深刻的印象。美妙怡人的音乐还可以刺激孕妇和胎儿的听觉神经器官，促使母体分泌出一些有益于健康的激素，使胎儿健康发育。可见，让胎儿听音乐，确是一个增进智体健康的好办法。

但是，并不是所有的音乐都有益于胎儿。只有适合母亲和胎儿的音乐才可以称为胎教音乐。胎教音乐有两种，一种是给母亲听的，优美、安静，以e调和c调为主；另一种是给胎儿听的，轻松、活泼、明快，以c调为主。当然还要因人而异，如对那些胎动较强的胎儿可选一些轻松活泼，节奏感较强的曲子。那些轻松愉快，活泼舒畅的古典乐曲、圆舞曲及摇蓝曲一般比较适宜。现已有专门的胎教音乐录音磁带上市。

音乐胎教正日益为人们所接受。实际办法一是播放音乐，母子同时欣赏；二是胎儿在5个月以后，可以把胎儿喜爱的乐曲磁带，装入小录音机关放在距孕妇腹壁旁2厘米处播放，音量不能太大，也不宜过小；时间由短到长逐渐增加，但不宜过长，以5-10分钟为宜，每天定时播放几次。

在欣赏胎教音乐时，还需要加入您丰富的感情色彩。诗情画意，浮想联翩，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。例如碧空万里的蓝天、悠悠飘浮的白云、彤红美丽的晚霞、连绵起伏的青山翠竹、清彻见底的小河流水，还有那夜色中宁静的月光，摇篮边年轻的母亲，摇篮内健美、聪明、逗人喜爱的小宝宝……胎教中的“音乐形象”，将使您和宝宝沉浸在无限美好的艺术享受之中。

据实验观察，听到熟悉的音乐时，多数婴儿会表现出有节律的手足摆动，并停止哭闹而露出甜蜜的笑容。

如果母亲能亲自给胎儿唱歌，将会收到更加令人满意的胎教效果。母亲的歌唱不但能使胎儿获得感情上的满足，而且唱歌时有节奏的轻轻的物理振动可使他产生一种感觉上的满足。有的孕妇能歌善舞，怀孕后经常唱歌，经过这样训练的胎儿，出生后表现出更好的“再认”能力。如果妈妈给他唱胎儿时期听惯了歌曲，他不仅挥动小手，喜形于色，而且会敏锐地寻找声源。母亲的歌声对胎儿有着特别的意义，是任何乐队的演奏和录音机里的音乐所无法取代的。

欣赏胎教音乐对孕妇和胎儿都是一种美的享受。让轻柔美妙的音乐充满您所在的空间。您可以想象，随着动听的音乐节奏，腹中胎儿迷人的笑脸和欢快的体态，在潜意识中同他进行情感交流，向他倾注那博大的母爱，浇灌那萌芽中的小生命，真是妙不可言!

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女性在怀孕前及怀孕中的营养状况，会深深影响到自身的健康及胎儿的健康。根据美国母亲食品营养委员会的建议，怀孕期间固然应注意均衡营养，但是怀孕前的营养状态亦应受到同样重视。

所以，想要孕育优质宝宝，必须从怀孕前就开始调养身体，再加上怀孕期摄取均衡营养，才能为你的宝宝打好健康的基础。

一般人体在营养供应充足的情况下，常常会将剩余的营养储存在体内，以备不时之需；对准备怀孕的女性而言，这种储存的营养具有更重要的意义，因为在孕初期如果发生任何干扰饮食的情形，胎儿就可以借此暂时满足身体发育的需要，而不至于损及母体或胎儿。目前医学已经证实，怀孕前营养失调，将有可能影响胎儿的发育。

人类从食物获得能量，大多数食品都由五种基本营养素组合而成：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。孕妇比一般妇女需要摄取更多的营养，除了满足胎儿成长之需要外，更是为胎儿维持一个理想的生长环境，及配合母体准备哺乳的生理变化所需。

虽然怀孕期间须摄取均衡营养，但每个阶段胎儿的器官系统有不同的变化，缺乏该时期所需营养素，将可能对胎儿发展造成不良影响。

良好的饮食习惯，应该注意营养均衡，切忌偏食，多多选择天然食物，尽量减少加工食品。每日食物应包括各种食物，事物的种类越多，营养也越完整。

郑博仁医师表示，关于孕期营养补充，在产科门诊最常见的是准妈妈询问要不要吃维生素等问题。徐振杰医师指出，现代人普遍习惯服用维生素来“补充营养、增强体力”，然而维生素并不是百益无一害，对准妈妈而言，在选择使用时务必谨慎阅读说明书或请教专家。

研究报告指出，维生素服用过量可能会危害胎儿，郑博仁医师认为需要特别注意的例如：孕妇摄取维生素a过量（超过1万单位），可能导致胎儿唇腭裂、先天性心脏病、中枢神经系统异常等先天性异常。

而目前市售有许多复合维生素所含的维生素a剂量都过高，准妈妈在选择时务必谨慎。另外，医学研究报告已经证实，叶酸可预防胎儿神经管缺损。我国的台湾地区就属于神经管缺损的中度发生地区，发生率在一千分之一以下，但台湾此病例多属严重性的无脑儿。

徐振杰医师建议：准备摄取富含叶酸的食物，最好每日再添加服用0.4毫克的叶酸维生素，特别是在受孕后第18-26天神经管形成的主要时期。除非是神经管缺损高度危险妇女才需要每日补充叶酸4毫克。

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生一个健康聪明的孩子应该是每对夫妻都希望的，那么除了注意孕期的饮食营养补充及各项健康检查之外，孕期科学的胎教也是非常重要的。胎教包括有声音胎教、音乐胎教、光照胎教等，那么孕妇在怀孕期间怎样胎教呢？

孕妇如何进行胎教？

首先孕妇要知道的是，在胎儿的大脑细胞没开始发育时是不适合进行胎教的,胎教应在胎儿对外界事物有感知时开始进行。一般在怀孕六七月后可以开始进行胎教，因为胎儿六七个月大时脑的基本结构才能具备，到8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图，大脑皮层区域才有了各自特殊的功能，指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动，这使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。

科学的胎教能够促进胎儿的智力发育，年轻的夫妇也越来越重视胎教，然而胎教方法不恰当却会伤害到胎儿，不合理的胎教语言，运动，不良情绪都会影响到胎儿，所以孕妇一定要重视。

正确的胎教有利于胎儿的健康成长和发育，但是胎教的时机和方法也很重要。在怀孕的各个阶段，可以按照胎儿的发育阶段来实施不同的胎教方法。那么如何怎样按怀孕的阶段实施胎教呢？

1、营养胎教

适合周数：得知怀孕开始

在怀孕后，要注意荤素结合，把握好重量。并要根据妊娠的月份，补充不同的营养，如在1-3月时，要补充足够的叶酸和维生素，吃一些清谈好消化的食物，这样可缓解孕吐等反应。在4-6月时，则要补充丰富的蛋白质、钙等食品。

2、音乐胎教

适合周数：怀孕第16周开始

在妊娠4个月时，要多听一些舒缓、轻柔的歌曲，比如：莫扎特的eq音乐、溪流声、虫鸣鸟叫声等，它们不但优美动听，而且还具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

3、抚摸胎教

适合周数：怀孕第20周开始

在妊娠5个月时，要多触摸或轻拍肚子，通过这些动作，来促进胎儿触觉、大脑和感觉神经的发育。比如：准妈妈用手按摩或按压肚子时，胎儿会作出反应。此外还可边触摸，边说话，加深全家人的感情。