谁都希望小宝贝高人一等，电视节目、报章杂志时常出现琳琅满目的增高商品广告，或是各种相关讯息，足以说明爸妈对孩子身高的在意程度。但并不是每一位小朋友都适合以「吃」的方式来增高，而且无论是中医或西医，都表示充足睡眠、均衡营养与适度的运动，才是长高的主要因素。

  小小状况题

  □跟同年龄同性别的小朋友比起来，好像矮人家一颗头耶～

  □肠胃功能不太好，时常拉肚子。

  宝贝自己做

  1.吸气，左腿向前伸，右脚弯曲向内收，脚板抵住左大腿内侧，坐于地板上，背部挺直。如果觉得脚部很紧绷，可以停留几次呼吸，让肌肉适应一下。

  2.吸气，双手向上伸展，掌心相对，手指向上伸展。

  3.吐气，将身体延伸向前弯。

  *注意：

  a.如果柔软不佳也不要勉强，以免肌肉拉伤。

  b.倘若小朋友的柔软度非常好，除了摸到脚趾之外，可以更进一步让上半身延伸贴近大腿。

  4.停留1～2个八拍，维持正常呼吸。

  5.吸气，手放开，身体挺直。

  6.稍微休息一下，左右交换，再做一次。

  *次数：左右各2次

  妈咪一起来

  1.两人面对面对坐，双腿向前伸，背部挺直，脚掌心相抵。

  2.小朋友右脚向内收，妈咪左脚向内收，脚板抵住另一只脚的大腿内侧。

  *注意：伸直的那只脚还是维持脚掌心相抵的姿势唷！

  3.吸气，双手向上伸展，掌心相对，手指向上伸展。

  4.吐气，身体前弯，两人双手交握。

  5.停留1～2个八拍，维持正常呼吸。

  *注意：如果小朋友的柔软度还不错，妈咪可以试着将双手互握到手腕或小手臂，让肌肉延展更彻底。但不宜太过勉强喔！

  6.吸气，手放开，身体挺直。

  7.调整呼吸之后，左右交换再做一次。

  *次数：左右各2次

  妈妈笔记本

  功效：

  ．增加背及大腿后侧的柔软度。

  ．刺激淋巴腺，强化免疫力。

  ．舒缓压力焦虑，稳定情绪。

  妈咪请注意！

  ．脚伸直的时候，膝盖尽量不能弯曲，这样练习才有效果喔！

  ．刚开始练习的时候，柔软度可能不足，无法将动作做得很彻底是正常的。

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抚触传递着爱、亲吻、关怀、拥抱，它是一种爱、一种治疗，它将为您和婴儿带来欢怡和健康。

图书是提高孩子智力的极好手段，对1岁内婴儿应选用彩色图片，如一条狗、一个苹果、一支笔等。利用图片让他们认识看不到的东西或与看得到的东西相联系。对1-2岁孩子应选择有大幅图字的书，内容能反映他们比较熟悉的事物，如花、动物、房子等，并与字相联系。对2-3岁的孩子应选择含有故事内容的图画书，配合能跟着念的儿歌。对3-4岁的孩子应选择新鲜事物，有更多细节的书，如动物的故事、简单短小的童话，也可选一些短的唐诗，虽然不甚理解，也有利于增强记忆力。在给孩子讲故事时，要鼓励孩子提问和插话，以提高他们对学习的兴趣及思考能力。

增强孩子记忆力要在平时下功夫。家长要常常和孩子聊天，有时讲一个短句，然后叫孩子倒过来讲一遍。在散步时，让孩子记住经过的商店名字及路名，然后背出来，看看能记多少。

家长要是能坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身，每天坚持15分钟，连续做最好，就能有效地看到宝宝生长。可见，对婴儿进行轻轻地抚摸，可促进宝宝的生长发育。

母乳喂养可以促进婴儿的体格生长、颌面及牙齿的发育：

1．体格生长母乳喂养儿的生长速度比较适宜。其他喂养方式可使孩子的生长速度过快或过慢，都不利于孩子的健康。与人工喂养儿相比，母乳喂养超过12个月的婴儿，在最初的2个月生长得比较快，在3～12个月体重增长速度相对较慢。缩短纯母乳喂养的时间或过早添加辅助食品都会加快婴儿的体重增长。用配方奶粉喂养的婴幼儿，13个月时体重偏重，身长较长。此外，母乳喂养不仅能减少儿童期的肥胖，还能预防体重不足。

中国儿童发展中心研究证实，母乳喂养儿较人工喂养儿在体重增加、身长的增长方面较人工喂养婴儿要快得多。深圳6个月龄内母乳喂养组婴儿体重及女婴身长均明显大于混合喂养组及人工喂养组，差异明显。综合来看，母乳喂养儿在体重、身长、头围增长方面均高于部分母乳喂养及人工喂养儿，有明显差异。

2．颌面及牙齿发育母乳喂养能预防牙齿咬合不正。吸吮乳汁能锻炼口腔肌肉和促进上下颌骨的正常发育。母乳喂养持续时间短和常使用安抚奶嘴或吸吮手指可能影响颌骨和气道的正常形态，还可能导致后部牙齿咬合错位。

3．有利于婴儿健康，营养性贫血患病率低如在北京观察829名婴儿中，4个月龄纯母乳喂养儿（含添加配方奶不及总奶量20%者）贫血检出率为7.0%；混合喂养（含添加配方奶超过总奶量20%者）及非母乳喂养儿均为13.6%，差异有显著性。且部分母乳喂养儿及人工喂养儿发生营养性贫血及早期佝偻病均高于母乳喂养儿。

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女人对于自己的头发其实是很纠结的，长变短很简单，减掉就可以，但是，短发变长发呢，是不是觉得超级慢?其实，头发的生长速度每个人都是会有差异的，如果你想突破自己原本有的头发生长速度，加速让头发生长，你倒是可以试试这样做。

1.除油和养发的洗发膏交替用

如果你总是使用一种洗发膏的话，自然你的头发就容易出现一些状况，而且，一旦是一直使用不适合自己头发状况的洗发膏，更是会让你的头发生长受阻了。你可以让自己试试准备至少两种，类似具备除油效果还有养发滋润效果的洗发膏，而且，你在使用上，也是保证间隔差不多一星期左右就更换下，那么，这种交替使用就可以让你的头发保证少油腻多增长了。

2.头部按摩

关于对自己头部的按摩，你可以直接用梳子梳，也可以用自己的双手去直接按摩头皮，尤其是在洗头的时候，头皮在温水的刺激下开始兴奋活跃，你再用手按摩一般会增加效果的。另外，你也可以让自己动不动就保持倒立，让你的血液多向你的头部流动，头皮方面的血液循环好了，其实，对于头发的生长也是在起促进效果，但是，如果有头晕状况的人就不建议这个方法了。

3.养发的食物多吃

饮食上你也是可以通过吃一些比较养头发的食物去增加头发的营养，比如肉类、蛋类、鱼肉类等优质蛋白质比较多的食物你可以多吃增强头发的营养供给，另外，黑芝麻、核桃等特别养发的食物你也多吃一些，保证你的头发在生长的时候，有好的生长状态等。还有一些深色的蔬菜，多吃也是会对头发有特别好的养护效果的。

女人的头发如果是长得比较慢，那么，一般你可以试试这样的几种技巧，动和吃结合，让头发加速生长起来。