每天吃富含蛋白质、脂肪的食品能够让宝宝健康，每天补锌为了让未来的宝宝聪明。近日，记者在采访沪上各大医院妇产科时了解到，优生不能过度，不少碰到问题的夫妇都是在准备怀孕的工作上太精心，精神过于紧张，从而影响了拥有宝宝的梦想。

为了给自己的宝宝打下良好的基础，王小姐在决定怀孕半年前就开始做准备。她和老公每人都有一个周密的计划表：不吃油炸的食物，每天摄入多少蛋白质，每天补充多少维生素等等。另外，每天计算日子也是王小姐必做的工作：计算怀孕的日期，以及宝宝出生的日期。然而事与愿违，准备了两年，宝宝的音讯却没有到来……

其实，在准备怀孕的时候，未来的父母可以避开大的电磁场、高分贝的噪音，适当地纠正不良的习惯，少喝浓茶、咖啡等等。最主要的是，未来的父母要以良好平和的心态去面对。

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哪些食物影响男人生育呢?爱帝宫月子中心的专家表示饮食与生殖健康有关，对于育龄的男性朋友们来说，就要注意平时生活里吃的食物，如果没有吃对食物就会导致不育。因此，如果一直吃以下几种食物，会影响男人的生育。哪些食物影响男人生育呢?葵花子会引起睾丸萎缩，影响男性朋友的生育能力，因此育龄男人不要多吃。烤牛羊肉会感染弓形虫，生下的宝宝会患有弱智或畸形。酒精也会影响男人生育，会导致睾丸发育不全，以及睾丸萎缩，引发不育。咖啡对于受孕有直接的影响，所以如果要备孕的小夫妻们，不要喝咖啡。育龄的男性朋友们吃太多的大蒜，对生育有不利的影响，因此不能多吃。另外，对于孕前为何要治好痔疮备孕的小夫妻们也要多了解。很多年轻的朋友都喜欢喝奶茶，不过目前市面上的奶茶都是用奶精、色素、香精及自来水制成。奶精含有反式脂肪酸，会减少荷尔蒙的分泌，导致男人不育。

很多男性朋友喜欢吃烧烤，猪腰更是他们的最爱，不过要注意的是小心金属镉损精不育，如果本身就是吸烟人群，不孕率高达百分之六十。以上这些食物会影响男人生育能力，希望对大家有帮助。影响生育能力的食物男性朋友们千万别吃，此外还要养成良好的饮食习惯，才能保护生殖健康，保证精子质量。男性朋友体内缺乏叶酸盐，会使宝宝长大后患癌症的危险性增加。缺乏维生素c会损害精子数量与质量，意味着吸烟男子的生殖能力比常人低。为了生育一个健康聪明的宝宝，男性朋友们在计划做爸爸时，应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素c含量都很高。同时，要戒烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。对于饮食一定要及时调整好，保护好自身的生殖健康。还要锻炼身体，不要熬夜，工作方面压力尽量减少，放松心情以健康轻松的心情来备孕。

北京的小刘芳龄26岁，身高有1.65米，体重只有44公斤，年初怀孕但是不小心流产了。婆婆经常说，现在的女孩子就喜欢骨感，就是因为她太瘦了，保不住孩子，接下来要增肥，然后才可以备下一胎。小刘很伤心，是不是真的是因为自己太瘦所以滑胎了。

人们常说女人太瘦影响生育，这种说法有科学依据吗？如何判断体重过轻，备孕要先增肥？

一、如何判断自己是不是合理体重？

bmi=孕前体重(千克)/(身高(米)×身高(米)，bmi=18.5-24.9为标准体重指数，小刘的bmi=44/1.65*1.65=16。bmi值16小于18.5，属于体重过轻，需要补充营养。

二、太瘦会影响怀孕吗？

女人美不美除了看脸和气质，还有重要的指标体重。所以现在的女孩子过分追求瘦，不惜去美容院做抽脂减肥。那女性太瘦会影响身体哪些方面？

1、骨感的女性朋友容易营养不良，子宫内膜会像贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

2、怀孕、分娩都是需要消耗很大能量，太瘦的女人骨盆一般不会大，婴儿在生产时头骨很可能不能通过骨盆，不能顺产。

3、如果维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，健康的成年女性其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。体内的脂肪组织过少，就会降低其体内的雌激素水平，从而影响其月经的来潮和生育功能。所以太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。

4、太瘦的女性没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

年龄是决定女性生育能力的重要因素。在出生的时候，女孩卵巢内约有100万个卵细胞，而到了青春期，这些卵细胞只剩下不到50万个，但在女性具有生育能力的阶段，卵巢只释放约400个发育成熟的卵细胞。

而在女性35岁左右的时候，卵巢释放卵细胞的数量会进一步减少，并且卵细胞质量也会降低，甚至会出现不排卵的现象。这种随着年龄的增长，而使卵细胞减少的情况是目前科学难以解决的问题，换句话说，科学难以推迟女性的绝经期，从而也难以延迟女性生育能力下降的年龄。

虽然年龄因素对生育能力的影响是巨大的，但是随着科学的发展，高龄未育女性也可成功受孕、生育，需要注意的是，不论年龄的大小，所有夫妇的平均怀孕时间是半年到一年。若是女性的年龄已经超过35岁，并且计划受孕已经超过六个月，但是仍没有怀孕，那么就要考虑接受一些检查，确定是否患有某些不孕疾病。另外，在不育的夫妻中，大约有40%的原因是男性方面的，所以，对于不育的夫妇，不能只从女性方面寻找原因。

另外，即使女性处于最佳受孕年龄也不要大意，影响女性受孕概率以及胎宝宝质量的因素有很多，比如生活方式、营养摄入等。

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