孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

奶类：

喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

蛋白质：

肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类：

各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

孕吐是早孕反应的一种，一般开始于孕5周(也有更早些开始的)左右，停止于孕12周左右。对一些准妈妈来说，孕呕的感觉在早晨会最严重，然后在一天里逐步减轻，但孕呕也可能会随时袭来，持续一整天时间。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

孕吐发生在什么时候？孕吐产生的原因是什么？孕吐严重要看医生吗？

孕吐是什么？

很多妈妈对这个问题不是太清楚。专家解释：孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

孕吐从何时开始？

专家说：害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

孕吐产生的原因？

大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。专家说：其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

孕吐需要就医吗？

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水（没有小便，或小便是黑黄色）、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。

孕吐几乎是每个准妈妈在怀孕初期会经历的一种早孕反应，当孕吐得很厉害的时候，会导致孕妈妈没有胃口，甚至会影响孕妈妈的睡眠和生活，真的挺折磨孕妈妈们的。有很多孕妈妈在孕早期出现营养不良的原因就是由于孕吐得厉害导致食欲不振而引起的，那么在孕早期怎么能缓解孕吐呢？

缓解孕吐的方法：

一、改善饮食

孕吐会导致孕妇食欲不振，所以孕妇日常饮食最好以少食多餐、易消化、少油腻、清淡为原则，可时不时的吃些零食，而且尽量吃那些自己想吃、有助提高胃口的食物。此外还可多吃些蛋白质含量高的清淡食物，因为这类食物有抑制恶心的作用。

二、调节心理

孕妇若有过大的心理压力，也很容易加重孕吐反应，所以准妈妈们在孕期一定要调节好心理状态，应保持愉悦放松的心情，家人应多和孕妇聊聊天，给孕妇多带些欢乐。

三、避免过量喝水

虽说孕妇要多喝水，但一定不要过量的猛喝，以免涨满了整个胃部而导致无法进食其它防吐食物。孕妇若孕吐非常频繁，不妨喝些含有盐、葡萄糖、钾的运动饮料，有助于补充孕妇所流失的电解质。

四、运动缓解

孕妇应经常适当的做些简单的运动，如简单的保健操、室外散步等，不仅可以强身健体、改善心情，还能缓解孕吐反应。

五、忌食高脂肪食物及空腹吃孕期维生素

高脂肪的食物一般都难以消化，孕期的准妈妈最好别吃，同时也应忌吃油炸、酸味、辛辣、油腻的食物。此外孕妇应避免空腹吃孕期维生素，建议伴着食物一起吃或在夜晚睡前吃。

六、药物缓解

孕吐反应很严重的孕妈妈可以在医生的指导下服用些营养剂，以确保自身和胎儿的健康，如维生素b6、维生素c等，有助于孕妇缓解孕吐反应，注意不要自己随意服用维生素b6及别的补充剂。