三、怎样吃早餐会长胖

1. 如果早上上班时间比较赶，很多人边走边吃早餐，这样吃东西不利于肠胃消化吸收。而且，边走边吃时，人的注意力分散，不小心就可能吃多了。

2. 很多人喜欢用油条、烧饼来做早餐。这样的早餐很美味，但是脂肪含量跟碳水化合物较多，吃了容易发胖。

3. 很多人喜欢吃西式早餐，但是西式的早餐中所含的热量比起中式早餐高出许多，吃了容易发胖。如果一定要吃，建议搭配一碗蔬菜汤。

4. 上班族上班匆忙，就会随便带些饼干、巧克力等零食充当早餐。这么吃容易饿，热量也高，还可能导致下一餐进食更多，导致发胖。

四、怎样吃早餐不容易长胖

1. 早餐可以吃一些营养丰富有热量较低的食物，比如鸡蛋、燕麦片、全买面部、红薯粥等食物。

2. 起床后先小口小口喝一杯白开水之后再吃早餐。

3. 严格控制早餐的量，不要让自己吃的太多。

4. 早上吃一点水果能够提供给身体适当糖分与维生素，助于排便，为身体代谢提供益处。

5. 早餐建议吃少吃一点冷饮，吃点温热的东西。因为高一点的体温更有助于脂肪的燃烧，而体寒常常导致脂肪囤积。

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婴幼儿能吃春笋吗？孩子吃太多春笋有什么坏处呢？

澳大利亚食品专家称，新鲜竹笋若处理不当，会使人接触到有毒物质氰化氢。专家提醒，正确的处理方法是将竹笋纵向切成两半，剥掉所有的叶子，去掉根部，然后切成薄片，在淡盐水中煮8到10分钟，不仅可去掉大部分草酸盐和涩味，还可避免氰化氢中毒。

竹笋一年四季皆有，但只有春笋味道最佳。鲜竹笋富含蛋白质、糖类、钙等营养物质，故新鲜竹笋有:素食之王"的美称。

在春天，最需要做的便是要清除体内垃圾，而竹笋就是最好的:体内垃圾清除器"。竹笋所含有的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，使粪便变软加快排出，可用于治疗便秘。而且，竹笋具有低糖、低脂的特点，还可治疗高血压、高血脂等症。

此外，春天干燥，人总是感觉没胃口。而竹笋含有一种白色的含氮物质，具有促进消化、增强食欲的作用。不仅如此，竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低热量食品，有人称:吃一餐笋要刮三天油"，是肥胖者的减肥佳品。

值得提醒的是，由于竹笋中含较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，所以儿童不宜多食。

很多孕妇在怀孕期间由于要补充很多的营养元素，食量变大，担心身材会走样，那么孕妇吃什么不会长胖呢？

全麦饼干：

这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

麦片：》》》视频：女大学生宿舍内模拟生孩子 17种食物孕妇禁止食用

为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

脱脂牛奶：

怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

瘦肉：

铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。

香蕉：

香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

有怀孕计划吗?要有的话，在怀孕前该吃些啥不应吃啥你知道吗?下面就一起来和爱帝宫月子中心专家来探讨下吧。

一、咖啡美国全国环境卫生科学研讨所的研讨人员对104位期望怀孕的女人进行研讨得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女人中，天天喝一杯咖啡以上的女人，怀孕的可能性仅仅是不喝此种饮料者的一半。因而，他们提出，女人假如计划想要怀孕，就应该少饮咖啡。二、胡萝卜胡萝卜富含丰厚的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研讨发现，女性朋友过多吃胡萝卜后，摄入的很多胡萝卜素会导致闭经和按捺卵巢的正常排卵功用。因而，欲生育的妇人不宜多吃胡萝卜。三、酒精科学研讨证实，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，乃至使睾丸萎缩，生精功用就会发生构造改动，睾丸酮等雄性激素排泄缺乏，会出现声响变细，胸部增大等女人化体现。这种人易男性不育，即便生育，下一代变形的可能性也较大。女人可致使月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或中止排卵等。四、向日葵籽葵花子的蛋白质有些富含按捺睾丸成分，能导致睾丸萎缩，影响正常的生育功用，故育龄青年不宜多食。五、大蒜多食大蒜克伐人的正气，还有显着的杀灭精子的效果，育龄青年如食用过多，对生育有着晦气的影响，故不宜多食。六、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习气，有人发现爱吃烤羊肉的少量妇人生下的孩子患有弱智、瘫痪或变形。通过调查和现代医学研讨，这些妇人和其所生的变形儿都是弓形虫感染的受害者。以上就是关于哪些东西怀孕前不能吃太多的介绍，若没有你想了解的或想了解更多关于坐月子等知识可在线咨询爱帝宫母婴月子会所健康顾问。我们的优势：1环境我们最好，绿化面积达30亩，形成天然的氧吧。2经验我们最好，长达八年月子会所经验，服务了上万名新妈妈。3专业护士最好，我们的护士都是具有大专文凭的有证有经验的护士。4行业评价最好，我们是全国示范基地、中国十佳健康品牌、环境指数定点调研单位、全国优生优育教育基地。5学术研究我们最好，我们是中国最科学的月子会所，已出版自己的书籍。6明星妈妈坚信我们最好，已经服务过众多明星家庭，有体操冠军杨威妻子杨云，香港名星罗嘉良等等。7营养餐食我们最好，我们有自己的现代化后厨，每天都变着花样为妈妈们“量身定做”菜谱。8功能房我们最多最好，从宝宝育儿室到妈妈产后康复室一应俱全。