产后奶水不足，很多人以为这是妈妈的原因，其实母乳喂养不成功还有很多的原因，其中包括爸爸和月嫂等原因，下面跟小编一起了解下吧。

宝宝奶水不足有哪些原因

1、妈妈因：没让宝宝多吮吸

因为产后各种不便，在喂奶的时候，妈妈经常感到力不从心。在吮吸多次之后，依然不见奶水，加上乳头隐隐作痛，妈妈可以慢慢对母乳喂养失去了信心。这时候妈妈可能忽略让宝宝吮吸乳头，在这种情况下，乳腺神经细胞末梢没有得到有效的刺激，奶水无法正常分泌，母乳喂养就成了难题。

妈妈应该注意，不管刚开始有没有奶水，都应该让宝宝多吮吸，这样才能有效刺激乳汁的分泌，让奶水得到:喷涌"的机会。另外，为了促进乳汁的分泌，产后两小时内应该开奶。

2、爸爸因：偷偷给宝宝喂奶

有些爸爸看到妻子产后没奶水，担心宝宝被饿着，偷偷给宝宝喂奶粉。在这种情况下，宝宝食欲大增，妈妈可能会觉得自己的乳汁不够宝宝喝，这时候母乳喂养的信心受打击，这在一定程度上影响到母乳喂养的正常进行。

爸爸以及家属们，不要希望妈妈一开始就分泌出一千毫升的奶水，应该给妈妈和宝宝一个磨合期，以此促进乳汁的分泌，保证母乳喂养的正常进行。另外，家属应该给妈妈营造一个良好的喂养环境，以增加妈妈喂奶的积极性。

3、外婆因：晚上争着带孩子

女儿生孩子之后，妈妈担心她晚上休息不好，所以往往把看孩子的重任揽到自己身上，这也是影响母乳喂养无法顺利进行的一个重要原因。根据专家的介绍，新妈在晚上可以分泌出更多的催乳素，这时候如果宝宝频繁吮吸乳房，可以有效促进乳汁的分泌。

作为孩子的外婆，你可以让你的女儿养成，与外孙同步的作息习惯，即白天多睡觉，晚上精力充沛来喂奶。在这种情况下，妈妈就不用担心宝宝哭闹影响到家人的休息，而给宝宝喂奶粉了。

4、月嫂因：宝宝一哭就喂奶

月嫂在照顾孩子的时候，容易犯这样一个错误，宝宝一哭就给宝宝喂奶粉。其实对于宝宝来说，他们哭泣原因有很多，可能是尿湿了，也可能是犯困了。月嫂不顾宝宝的感受，盲目给宝宝喂奶，在这种情况下，宝宝吃奶粉就已经够饱了，哪里还有精力去吮吸妈妈那没奶的乳房呢。

产后奶水不足该怎么办

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

99热心医生温馨提示，对于新生宝宝来说，他们的胃容量只有15毫升左右，所以即使妈妈分泌的乳汁不够多，但是对于宝宝来说，这已经是足够了。所以不管是爸爸、外婆还是月嫂，都应该给妈妈足够的信心和勇气。

  女性生完宝宝之后，喂奶就成为重要的日程之一。可很多新手妈妈都会遇到这样的问题：产后没奶，宝宝饿的直叫，喝了催奶汤，都不见得有效果。其实，催奶不见得一次就有效果，需要产妇耐着性子多喝几次，专家建议每天两次最佳。接下来，推荐以下几款美食，让你一边吃，一边变成"大奶牛:！

  1.红枣田七炖鸡

  食材：适量盐，1片生姜，4粒红枣，去掉鸡皮的鸡肉200克，5克田七

  步骤：（1）准备工作：先将田七切片，再用水清洗干净，同样红枣也要冲洗干净并泡软，把核去除。再把鸡肉放进开水锅中加热至半熟，再去除水分。

  （2）将所有的食材均放入到锅内，注入80%容量的水，用大火炖上2个钟头，并加入盐，调料，2个钟头过后即可食用。

  注意：趁热食用，效果更佳

  2.黄花菜炖瘦肉

  食材：黄花菜和如瘦肉（比例5：1）

  步骤：先将菜泡软，在把瘦肉切成片，加水用大火炖

  注意：有乳腺炎或者乳汁少的产妇需要吃上6次左右，方可有效

  3.虾米粥

  食材：100克的粳米，30克的虾米

  步骤：按常规煮粳米粥，到快熟时，加入虾米（洗洗干净哦！）待到米粥变稠时就可以食用了

  注意：女性产后食用该粥可以补充蛋白质以及多种维生素，除此以外，它还可以催乳通乳！

  4.乳鸽银耳汤

  食材：3个蜜枣，1只乳鸽，10g银耳，150g瘦肉

  步骤：（1）用刀把乳鸽切成块状

  （2）连同瘦肉放入烧开的水中煮，5分钟过后取出，冷却后冲洗干净。

  （3）将银耳放在水里浸泡，待到银耳涨开时，放入煮开的水中，3分钟后，拿出并冲洗干净。

  （4）再往锅中放入适量水，将乳鸽、红枣、瘦肉放入其中，煮上2个钟头，再加入银耳，煮上30分钟，最后加入适量盐便可以食用

  5.木瓜花生大枣汤

  食材：750g木瓜，3块糖，5颗枣，150g花生

  步骤：（1）将木瓜冲洗干净，去掉皮，去掉里面的核，用刀将其切块。

  （2）将所有食材连通八碗水放入锅中，用大火煮，待到烧开后换成小火煮上2个钟头即可食用

  注意：多喝此汤可以有效增加乳汁

  6.黑芝麻粥

  最好是在超市里买一些磨好的黑芝麻，在跟大米一起加入水煮成粥。每天可食用3次即可

  7.栗子炖乳鸽

  食材：150g栗子，5只冬菇，1只鸽子，1片姜，1根葱，1勺子磨豉酱，适量调料

  步骤：（1）在锅里倒入3勺子油，烧热

  （2）放入乳鸽用油来煎一会

  （3）将葱、酱、姜片以及调料放入，加热煮，待到煮滚后，再放入栗子和冬菇

  （4）用小火焖，达到15-20分钟后，可以趁热食用

  8.豆腐煮红糖

  食材：120g豆腐，30g红糖，1小杯黄酒

  步骤：将豆腐和红糖加入水一起住，再加入黄酒，大约1碗即可。缺奶的产妇需要喝上6次左右即可见效，同时此菜还能够补血，贫血时也可食用。

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按正常来说年轻妈妈断奶后过一段时间奶水就会没有了，但是有一部分妈妈在断奶后还有奶水，一般建议妈妈们3天之后进行一下乳房按摩将多余的乳汁按摩出来，经过3-5天的按摩淤积在乳房内的乳汁基本上就会全部排空，那么断奶后多久彻底没奶呢？

断奶后多久彻底没奶根据每个人的情况不同时间也各不相同，一般的情况下生产后的妇女在断奶后半年奶水都会基本回掉，不再出现奶水，也有些女性长达一年仍可少量挤出乳汁，有的短至一周内就完全没有奶水了。妈妈在断奶后一段时间还有奶是属于正常现象的，这是因为妈妈体内的相关激素消失需要一个较长的过程，因此妈妈不必为此过于担心。如果在断奶半年后还有奶水且量比较大，妈妈们最好是到医院进行进一步的检查。

生产之后，你会发现，天天喝汤，可奶水就是不见多，甚至少得可怜。不是说喝汤可以下奶吗？为什么鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等这些在有些新妈妈的身上就是没有下奶的功效呢？

1、保持心情愉悦

有很多产妇从坐月子开始就心情郁闷，产后的身体不适、休息不好、照顾宝宝劳累、育儿观念与家人不符等等太多的问题，令新妈妈们烦躁不已，甚至有些新妈咪还会患上产后抑郁症（话说，小编也曾因为压力太大差一点就产后抑郁呢，好在心态及时调整过来，嘿嘿），大家千万别小看了产后抑郁的问题，那种感受也只有经历了分娩疼痛和多方面压力的新妈妈才能体会。

然而，这种郁闷的心情会令你的乳汁分泌不畅喔，当我们的心情愉快的时候，身体内会自然分泌一种物质，这种物质可以促进乳汁的分泌，所以，新妈咪们，为了宝宝能够有充足的奶水吃，无论有多大压力，还是要让自己保持良好开心的好心情才是。

2、适当地热敷按摩乳房

促进乳汁的分泌，新妈咪们还应经常地热敷和按摩乳房，适当地热敷可以促进乳房内部的血液循环，令乳汁加速分泌，在准备哺乳前半个小时来热敷，可以促进乳汁的分泌，也能够保证宝宝吸吮的时候都能够有奶吃。

3、充足的休息要保障

产后新妈咪们由于身体不适和照顾宝宝没有经验，经常会手忙脚乱，夜里要起来喂奶和照顾宝宝，经常就休息不好、睡眠不足，在这种情况下，身体和大脑没有得到充足的休息，也是会影响乳汁分泌的，尤其是夜间，很多新妈妈会失眠睡不着觉，要知道，夜间是产奶的重要时间段，休息好了，奶水就会分泌得非常多，所以，新妈妈们尤其要注重夜间的休息，即便夜间也起来喂奶几次，在喂奶之后及时哄宝宝睡下，自己也要饱饱地睡个好觉，逐渐地，奶水会越来越多的。

4、一定要让宝宝多吸吮

奶水并不是很多的新妈妈们不要过于着急，可以先试着让宝宝多多吸吮。很多的宝妈看宝宝根本吃不饱，就干脆不让宝宝吃了，甚至断奶直接喂奶粉，建议宝妈们不要操之过急，奶水是越吸吮越多的，宝宝吸吮乳头可以促进乳汁分泌，坚持让宝宝多吸吮，可以让奶水更多。

以上四点是让奶水变得充足非常关键的几个方面，新妈妈务必要做到，同时再多多喝汤水，正常情况下，奶水是不会少的喔！