退奶，是孕产妇的大忌，由其是对于正在哺乳的产妇如果吃了有退奶作用的食物的话，那么就不能保证宝宝的正常的营养摄入。下面就来盘点下几大孕妇吃了会退奶的食物。

一：韭菜。韭菜虽然是一种营养丰富的蔬菜，但是同时也是属于一种凉性食物，韭菜虽有壮阳之功，但是如果在服用某些中药的时候，吃韭菜的话，则会影响到药效的吸收。而对于哺乳期的女性来说吃了过多的韭菜则会抑制女性乳汁的分泌。

二：人参。人参本身是大补的食物，而对于孕产妇来说绝对是禁忌。如果妊娠期吃人参的话，则有可能会加重子宫的收缩引起流产的问题，在刚生完孩子之后马上吃人参，则会影响到产妇的休息，从而影响正常的恢复，而若是在哺乳期吃的话，则会引起退奶，甚至无奶的问题。

三：酒精。在闽南，有用红酒炖鸡吃的习惯，其实从健康的角度上说，把酒当成一种调味品吃的确有助于促进乳汁的分泌，但是如果过量的话，则会影响女性乳汁的正常的分泌。

四：麦芽。中医认为麦芽是回奶的最佳选择，而对于哺乳期的女性来说，吃了麦芽，你的乳汁就不能正常的分泌了。

五：白萝卜。有一部分女性在吃了白萝卜之后，乳汁的分泌量会变少。

六：茶。其是具有清热解毒，生津止渴之功效，可是对于正在哺乳期的女性来说，喝茶不仅会影响到怀中宝宝的休息，使其不能好好的睡觉之外，同时还会减少女性乳汁的分泌量的。

七：高脂的食物。传统的认为孕产妇多吃点油脂含量多的食物，就可以促进乳汁的分泌，但是从健康的角度上说，高脂的食物不仅不利于乳汁的分省，相反的这类高脂的食物本身就不易消化，所以多吃，最多只能使得宝妈的体重飙升而已，对于乳汁分泌没有办点的好处。

对于宝妈们来说，退奶也是需要循循渐进的方法进行退奶的，所以在决定给孩子断奶之前，可以先从减少喂养次数开始，减少喂养次数一方面可以增加孩子的辅食，一方面可以减少妈妈乳汁的分泌，对于减少宝妈退奶的痛苦也有很大的帮助的。应该说不同女性的退奶时间和退奶之后乳房的感受也是各不相同的，所以对于准妈妈们来说一旦准备要给孩子断奶之后就一定要快，同时要注意做好准备，避免让孩子复吸，这样才能真正起到退奶的作用。

另外在退奶的过程中，奶爸们也要注意发挥出辅助的注意，多帮助宝妈多休息，多注意宝宝的心理变化，但是千万不要对宝宝形成纵容，不要因为给孩子断奶了，而不放心，而孩子要啥就给啥，这样会使得宝宝在断奶之后，养成一些不好的习惯的。

当然了如果你想继续哺乳喂养，而担心退奶的话，那么就要减少上面这些食物的摄入，同时多注意均衡的饮食，多注意保持良好的情绪，这样才有利于准妈妈分泌更多的乳汁喂养宝宝。

孕期营养真是门大学问，除了了解怎么吃，更要知道什么不能吃!高雄市立凤山医院廖嘉音营养师表示，孕期建议多吃食材而非食品，以均衡摄取各类营养素为优先，但建议尽量避免食用生食、冰品，更应完全戒烟、戒酒，以帮助胎儿健康成长。

1. 咖啡因

咖啡因具刺激性，会导致心跳加速、心悸、频尿等问题，增加孕期不适，因此建议茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量饮品应适量食用，或依医师或营养师建议量饮用。

2. 冰品

冰品、冷饮会使血管收缩、血液循环减慢，也可能因冰品不洁造成肠胃不适，因此建议孕期应尽量避免食用。

3. 生食

生食的含菌量相对较高，而孕妇体抗力差时，就容易因生食感染病菌，造成腹泻、腹痛等问题，严重者甚至可能影响胎儿健康。

4. 烟酒

研究发现，孕期嗜烟饮酒者，宝宝出生后的体重较轻，且可能会造成宝宝大脑与其他器官的健康问题。因此，孕期应完全戒烟、戒酒，甚至尽量避免吸入二手烟为佳。

除了上述的饮食建议外，廖嘉音营养师提醒，孕期饮食应以均衡为原则，建议首选天然食材，尽量避免食用加工食品，以免不慎吃进过多的盐、油、糖与食品添加物，反而造成身体的负担。

有些妈妈们在给宝宝进行母乳喂养的时候，会出现宝宝吃饱了奶水却还一直在溢出的尴尬状态，那么产妇吃什么东西退奶呢？妈妈们不妨随着小编一起往下阅读吧!

产妇吃什么东西退奶之韭菜：

韭菜是一道营养非常丰盛的菜肴之一了，想必这是很多妈妈们都已经知道的。但是，你们知道吗，韭菜其实是凉性的，它能够抑制妈妈们的乳汁分泌，帮助奶水过多的妈妈们及时抑制住每一次多余的宝宝们来不及吮吸的奶水的分泌。所以，孕妇吃什么东西退奶？吃韭菜就对了。

产妇吃什么东西退奶之人参：

人参一直被妈妈们当成是大补的药材，但其实对于孕妇们以及产后妇女们来说，是不能通过多吃人参来补身体的，为什么呢？因为人参能够引起哺乳期的女性朋友们奶水分泌减少。对于奶水过多的妈妈们来说，吃人参固然能够帮助及时制止住过多奶水的分泌，但是吃得过多的话，小心会没有奶水分泌哦！

产妇吃什么东西退奶之麦芽：

麦芽一直都是很常见的一种食物，也是很多人喜欢吃的食物。妈妈们如果存在奶水分泌过多的烦恼，那的确是可以通过吃适量的麦芽来进行退奶。不过，过量食用麦芽的话，妈妈们的乳汁就不能再进行正常的分泌了。所以，一定要慎重食用麦芽哦！

产妇吃什么东西退奶之白萝卜：

白萝卜是不是真的具有退奶的效果呢？其实，白萝卜的退奶能力是因人而异的。不同体质的妈妈们在食用了白萝卜之后，会出现不同程度的奶水分泌减少的情况。所以，白萝卜在退奶中的效果，是不能一概而论的。

产妇吃什么东西退奶之茶：

茶水具有很好的清热解毒、生津止渴的功效，如果妈妈们在哺乳期饮用了奶水，就会出现退奶的情况哦！除此之外，宝宝通过乳汁吸收到了妈妈们奶水中的茶的成分，就很有可能出现睡不着或是难以睡熟的状况，这种情况对于宝宝们的生长发育其实是非常不利的。

产妇吃什么东西退奶之高脂食物：

在很多老一辈的妇女们的观念中多存在这样的误区，那就是孕产妇吃高脂的食物能够促进奶水的分泌。其实这是非常错误的。科学研究表明，高脂食物不仅不利于妈妈们乳汁的分泌，还会造成妈妈们食欲不振，体重飙升的不良后果。如果妈妈们实在因为奶水分泌过多而烦恼的话，那么可以试一试吃一些高脂食物，但是千万不要过量哦！

产妇吃什么东西退奶？这个问题经过小编以上的解答之后，妈妈们是不是都已经清楚了呢！其实对于退奶，妈妈们千万不要急功近利，一定要秉持着循序渐进的原则进行。不同的女性朋友们的退奶时间以及退奶之后乳房的变化和感受都是不一样的。有些妈妈们会存在退奶之后不习惯的状况，所以妈妈们一旦决定退奶，就一定要坚决，同时还要做好准备，不要让宝宝再复吸了哦！只有这样，退奶才是真正有用的，并且是安全的。（专稿，如需转载请注明出处。）

食物类型

蔬菜类：

苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。

水果类：

香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓。

海鲜类：

螃蟹、田螺等海鲜产品。

中药类：

人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。

中药类：

人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。

有的妈妈说,这些食物我都吃,奶水也没看到少嘛! 其实这也跟减肥一样,有的人怎么吃都胖有起来,有的人就不能随便吃,一个道理。

小编推荐：如何让宝宝过个愉快的春节

1、用炒麦芽50至100克,加水煎服,每日1剂,连服3天.（适用于产后早期和断奶前）

2、服用维生素b6,每次200毫克,每日3次,连服3天.（适用于哺乳开始后和断奶前）

3、菜,真是回奶超快,比吃下奶东东快多了,所以,但宁可信其有,哺乳妈妈还是注意一些比较好：

味精,豆角,蒲公英,花椒,大料,山楂,韭菜,马兰头,豆鼓,茶叶,麦芽,巧克力,茴香,人参,党参,老母鸡,动物肝脏（猪肝）,鸽子,冬菇,醋.白萝卜,地瓜,玉米等这些都是经常吃的,要少吃点,不顿顿吃应该不会这么容易回奶的.另外,凉性,酸性,过咸的食物会回奶,尽量少吃哦!

4、乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再吃些有退奶作用的食品（当然催奶食品不能吃），乳汁即会逐渐减少直至完全停止。对于母乳本身就少的妈妈来说,吃了退奶食物,退奶的效果要比母乳多的妈妈退奶的效果好得多得多。