产后催乳食谱大全向来都是产妇最为关心的内容之一。

甜醋猪脚姜汤

材料：猪脚1只（斩件），冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

做法“

1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

做法：

1、木瓜去核、去皮、切块。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤。

花生猪手汤

材料：猪手、大粒花生米、青菜、油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

做法：

1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

6、把乳白色的"花生猪手汤"盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。

猪蹄葱豆腐

原料：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升。

做法：将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用。

芪肝汤

原料：猪肝500克，黄芪60克。

做法：两者处理好然后放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。

母乳是宝宝最好的营养品，母乳喂养也是一位妈妈给予宝宝的最好开端。当乳汁分泌缓慢时，宝宝不够吃营养跟不上时，怎么办？有五种方法可以促进乳汁分泌。

一　哺乳期的妈妈可能比平常更容易感到口渴，因此，需要多次少量饮水，但不要大量饮水。

二　由于妈妈所吸收的各种成分都会通过乳汁进入宝宝体内，因此应当进食咖啡因和酒精含量低的饮食。

三　为了确保宝宝得到足够的营养，妈妈应当保持与怀孕期同样的营养均衡的饮食，确保饮食中含有充分的蛋白与钙。

四　哺乳期的能量需求高于孕期——母乳育儿的妈妈每天需要比孕期多进食2100焦能量的饮食。

五　观察宝宝的反应，如果妈妈所持的食物另宝宝感到不舒服，或他不喜欢的话，可以更换另一种类似营养的饮食。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

母乳是婴儿最理想的天然食物，不只富含多种易于吸收的营养成分，并且富含丰厚的抗体，有利提高婴儿的抗病力。母乳喂养还能推进母子间感情及思想上的联络，对婴儿的心思、智力、身体发育都十分重要。可是，一些女性在产后会有奶水缺少或不下奶的现象，何时催奶，如何促进乳汁的分泌呢?下面就一起来和爱帝宫月子中心专家来看一下吧。 1.注意胸部保健。孕妇应从妊娠7个月开始进行胸部保健，进行胸部按摩，纠正乳头反常，松解胸部基底部与胸大肌筋膜的粘着，维护胸部组织的弹性，改进和推进部分血液循环。 2.尽早开奶。产后1小时内就应让新生儿与母体接触，频繁吸吮乳头，即便此刻母亲没有奶，也应当让新生儿吸上几口，以促进提前泌乳。 3.饮食调养。产妇临产后即可饮用猪蹄汤、鲫鱼汤、小米汤等，进汤间隔时间为2～3小时，量约为300毫升。以后，乳母应添加餐饮，添加谷类食物和富含蛋白质的食物，多吃肉类、鸡蛋和海产品等。天天应喝大概3400毫升水。 4.增加喂奶次数。鼓励产妇增加母乳喂养次数，以每天8～12次为宜。在婴儿出世的第1、2个月内不需求定时喂哺，可按婴儿需求随时喂。夜间也要喂哺，每2～3小时喂1次，今后3～4小时1次，夜间停1次。通常小儿在10～12个月时彻底断奶。 5.防治产后疼痛。产后疼痛是乳汁排泄缺少的重要因素之一，其缘由有三： ①疼痛时交感神经振奋，儿茶酚胺增多，从而按捺血清泌乳素的排泄，使乳汁削减; ②疼痛致使产后哺乳次数削减，吸吮反射刺激缺少，使得泌乳反射相应削减，乳汁排泄缺少; ③疼痛致使产后焦虑，睡眠缺少，产妇缺少对母乳喂养的决心，这种心思与精神上的妨碍可按捺泌乳反射和中枢神经调理，也会大大影响乳汁分泌。 爱帝宫月子中心专家表示产后的镇痛不只关系产妇的健康，也影响乳汁分泌和母乳喂养，千万不可掉以轻心。 以上即是爱帝宫月子中心专家对于产后怎样促进乳汁的分泌的介绍，希望能帮助到更多的孕妈咪。想了解更多关于新生儿护理知识请咨询爱帝宫在线健康顾问或直接拨打400-888-5248由专业权威专家为您解答疑惑。爱帝宫月子中心是全国首家现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，具有星级的寓居环境，完善的尖端母婴专护配套设施，舒服典雅的私密月子会所，专业个性化制定清、调、补营养产后康复方案，由内而外协助产后妈妈疾速康复。

母乳是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁的是否丰足，直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么，下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。

1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。

2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

5.红小豆煮粥，加红糖。

6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。

9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

温馨提示：

专家提醒，严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

“生命在于平衡，科学补水是关键点”。产妇分娩后，体力消耗大，大量丢失水分，加上易出汗和分泌乳汁，需水量要高于常人。因此，在饮食方面，除了每餐食物做到干稀搭配、比例适当外，还要注意摄入足够的水分。否则，会影响身体的正常运转。

水对人体有“内洗涤”的作用，产妇适当补充水分，可以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止便秘。另外，水是体内的重要溶剂，各类营养素在体内的吸收和运转均离不开水。在正常的情况下，母乳的水分含量约为87%。

研究表明，产妇每天摄入水量与乳汁分泌量有密切关系。产妇摄入适量的水分，对乳汁的分泌帮助很大，若水分不足，直接影响乳汁分泌量。因此，为了提高乳汁分泌量，产妇应养成在哺乳前或两次哺乳之间喝1杯开水、果汁或牛奶的习惯，摄取足够的水分，这样有利于乳汁的分泌，更加有利于哺乳。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！