1.生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2.小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3.豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

5.避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6.药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7.嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

8.单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

9.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

4、产生于电发水中

烫发水中有氨水和硫代，烫发完成后很长一段时间，头发都会有一种难闻的异味，不仅如此，长此以往，使头发形成脱落。很多客人因为头发问题而花费昂贵的资金去做营养倒膜，却达不到预期的效果，这是为何呢?因为头发内的垃圾没有及时清理，营养无法进入皮质层中进行吸收，也只能是在表层逗留，当然达不到良好效果。siwem老师向您推荐由沙渲机构发明的:天然醋疗精华"倒膜，可以清除头发中的化学垃圾。

美发师教你天然醋疗精华配制

siwen老师教您如何配制神奇倒膜--天然醋疗精华，该精华可以清除头发内化学垃圾，长期使用可以防止脱发，止痒软化。使头发倍感柔顺。配制方法如下：

siwen老师教您如何配制神奇倒膜

1 准备、白醋、高质护发素

2 调配=4：1，将两种调制品均匀放置塑料容器里，调制均匀便可，此时的ph约3.8，这时可以使用了。

3 操作：

(1) 如果没有涂太多饰发品，可无需洗发，直接分层次涂放;

(2) 用保鲜膜包好，加温15分钟;

(3) 冲水冲净。吹至8成干;

(4) 完成后，触摸自己的头发，会发现头发变软了，变顺了，有光泽了，头皮也不会再痒了。

以上这些简单的护发法，对于清洁头发里的垃圾来说，都能起到不错的护发功效。环境里的脏东西，会影响你的秀发健康，因此，我们在日常护发中，一定要做好给秀发的清洁工作。健康秀发，需要你精心养护。

口臭，是一种极让人讨厌的问题，然而却在一年四季均可发生。口臭，有时候是身理上的原因，也有时候是饮食所致。但不管是种原因导致的口臭，都让人难以接受。

口臭怎么办？治疗口臭单纯的靠药物来解决其实不是最好的办法。如掌握日常饮食小窍门，清除体内:垃圾"则能有效去口臭。健康安全的方法，你值得尝试。

夏季口臭的原因：

夏季大家喜欢吃冰糕、西瓜等生冷食物，导致人体寒气聚集到胃部，反而引起胃热，导致胃里产生大量异味。如果有胃炎、溃疡等胃肠疾病，口臭将加重越来越厉害。提醒胃肠疾病患者更应注意减少接触生冷食物，夏季还应多吃红豆薏仁粥之类的除寒食物。同时，夏季饮食应清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，也是减轻口臭的一大办法。

清除口臭的小秘方：

黄连5克，用约100毫升的开水浸泡，加白糖20克，搅匀分早、晚两次饮，可找回清新口气。

饮食疗法清除口臭

一、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越有长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

二、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

含大量维生素c的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用。维生素c是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

三、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

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很多朋友每天都有清洗头发的习惯，但你知道吗?即使你经常清洗头发，头发里也容易出现各种垃圾。头发里的垃圾，如果不注意清洁的话，就会影响你的秀发健康。究竟，头发里的垃圾该如何彻底清洁?

头发里的4大隐形垃圾

1、产生于空气中

a(co2)，有少量的一氧化碳co，那么与空气中的水混合，会形成碳酸。

b： 空气中有二氧化硫so2，在空气潮湿时，会与水发生反应，从而形成硫酸。

cno2，遇到水户形成硝酸。

例，就是在下雨时，头发被雨水打湿。头发会有刺痒的感觉，这些都是由于发生化学反应所致，如果我们在家清洗彻底，头发垃圾残留会少一些，否则头发会形成垃圾堆积。

2、产生于洗发水

洗发水大部分都是碱性的居多，因为这样可以和弱酸头发的污垢形成中和而达到彻底清洁的目的，但是在洗发水内内含有一种叫做阳离子界面活性剂的成分，如果洗发方法不当或冲洗不净，尤其是在春秋季节，会产生静电，由于头发总是产生静电，久而久之，头发的表皮层鳞片就会受损。

3、产生于染膏中

  既然心火旺盛主要与情志不调有关，那么想要克服心火，就得学会调节情志。不要思虑太多不必要的事情，以免让情志受到影响，点燃了那股无形的心火。俗话所说的:心静自然凉"就是这个道理。只有让情志稳定，心境平和，才可发挥人体低层次功能的作用，如免疫系统启动、胃肠正常蠕动、血管自然舒张等，才能使人处于不上火的健康状态。

  这一点也得到了中西医学家的普遍认可。比如我国古代养生方式虽然不同，但都强调少思、静心，并将其作为养生的法宝。唐代著名医学家孙思邈十分注重养生之道，他主张:少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶"，被后世传为佳话。《黄帝内经》中也有云：:恬淡虚无，精气从之，精神内守，病安从来"，意思是只要少想事，心中宁静，疾病就不会发生了。

  现代医学通过大量的科学研究发现，疾病中70%的病属于:心身疾病"，与情绪心理有着直接的关系，也就是说还是思虑太多而致。在同样的外因条件下，一个人是否生病主要在于内因。若:心重"、思想复杂，受到情绪影响留下的痕迹就重，对身体的影响也最大；反之，对身体影响就会越小。如患老年痴呆的人，如果没受到意外伤害，可能比正常人活得更为长久。所以说，心宽的人比:心重"的人身体更健康。

  由此可以看出，要想拥有健康，就应尽量避免:病由心生"，凡事千万别想得太多，更不能终日胡思乱想、钻:牛角尖"，遇到生活中的利益得失等种种困扰，要学会调整心态，踏实度日，始终保持豁达乐观、喜乐无愁的情志状态，如此方能平心去火、气血匀和、阴平阳秘，才能健康长寿。

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