冬季天冷需要及时进补，这样身体才能获得足够的营养，有了营养身体才能起到好的御寒效果。当然，想要进补效果好的话，需要选对汤品才行。那么冬季进补喝什么汤好呢?这里推荐几款冬季进补汤，帮助你滋补身体。

冬季进补喝什么汤好

滋补汤一、木耳枣汤

准备好适量的猪里脊肉、黑木耳、红枣、花椒、生姜和小葱。然后将猪里脊肉洗净切成小块，再将黑木耳、红枣洗净，再一起放入高压锅中，加入适量的水和洗好切好的姜片和葱段、花椒，盖上锅盖按下煲汤开关就可以了。最后等到汤熬好了以后，打开来加入食盐、鸡精和少量的香油就可以使用了。这款汤适合贫血女人食用，帮助补气血。

滋补汤二、雄鸭汤

准备好1只雄鸭，7~8粒的冬虫夏草，适量的葱段和姜丝。然后将雄鸭宰杀去毛去内脏，清理干净之后放入砂锅。之后将冬虫夏草用清水冲洗一下表面的灰尘，再和葱姜一起也放入锅中。再调入适量的清水用小火慢慢炖煮。最后等到鸭肉熟烂了以后就可以出锅了，吃之前加入食盐调味就行了。这款汤适合久病体虚、贫血等问题，有这些问题的女人们要自行烹饪食用，帮助滋补身体。

滋补汤三、乳鸽汤

准备好1只乳鸽(让商家宰杀处理内脏和毛发)，适量的黄芪和党参。然后将乳鸽、党参、黄芪分别冲洗干净，洗好了以后，一起放入锅中加水煮开。之后改成小火再慢慢炖煮两个小时就可以出锅食用了，当然吃之前要记得加盐。这款汤适合病后虚弱、脾胃虚弱的女人们食用，帮助改善面黄食少的问题，让身体慢慢地强壮起来，恢复健康。

冬季如何给小儿滋补？秋冬季节是一年中滋补养膘的好时节，对于孩子来讲，身体弱的孩子在寒冬季节如何适当进行保养和调解，是提高免疫力的好时期，但是育儿专家认为，小儿秋冬进补 过犹不及。

习惯上秋冬季节是进补的好时机，由于气温低，人体的代谢不高，食欲较好，吸收的营养物质易于贮存，进补的效果相对来说也比其它季节为佳。不少父母爱子心切，常擅自给孩子服用滋补品，结果不但未能起到预期的作用，还造成副作用，甚至影响孩子的正常生长发育，应当特别注意。

中医认为小儿属稚阴之体，阳常有余，阴常不足。所患病证以实证、热证为多，而虚证、寒证较少，因此一般不适宜进补。当然，如果小儿体虚或有虚证的表现，也可适当进补。中医认为小儿存在着三有余、四不足的特点，即其心、肝及阳常有余，而肺、脾、肾及阴常不足。前者表现为易兴奋多动，情绪不稳，喜怒无常，易于高热惊厥，对各种刺激易于产生过强的反应;后者则表现为免疫功能不全，易于感染疾病，尤以消化系统及呼吸系统尤为突出，易发生消化紊乱等胃肠道疾病和反复呼吸道感染等咳嗽肺炎等疾病。一般认为存在以下情况的小儿可以适当进补：（1）形体消瘦、面黄、食欲不振、腹胀、大便稀烂等脾胃功能虚弱者。（2）体质虚弱、自汗盗汗，经常患气管炎、肺炎者。（3）冬令为哮喘病的缓解期，可不失时机地进补。（4）患慢性病或急性病后体质虚弱者，或生长发育迟缓者。实际上，以上除体质虚弱及生长发育迟缓外，均应以调理，而非补益为主。总之，健康小儿不必进补，尤其是婴幼儿、急性病尚未痊愈、慢性病活动期等，更不宜进补。

至于小儿的进补原则，我们认为应侧重于脾胃，脾胃虚弱者自不待言，即便是其他情况也应该注意顾护脾胃。因为小儿禀赋薄弱，只靠后天（脾胃）填充先天为主，使其在发育过程中改善虚损。脾胃健运，心肺自强，精、气、神俱旺，足可祛病强身。健脾时也不能仅用补脾药物，因为补药甘甜易满中腻胃。还有些小儿脾虚易伴食滞，因此宜于加入行气导滞之品。另外，采取中药配方要比单纯的滋补品更能照顾全面，并避免单纯滋补造成的不良反应。

育儿小编温馨提示：秋冬季节虽是进补时节，但并非每个小儿都需要进补。不同的小儿，进补的原则和具体方法也有所不同。为了达到秋冬进补的目的，您需要咨询医生从而找到适合孩子的补益佳品。

当然，在冬季里可以有很多种养生汤，而每一种的作用都不大相同。那么，又有哪些汤可以起到滋补作用呢？

1、红枣桂圆汤

材料：红枣15-20粒、桂圆20粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合两个、枸杞一小堆

做法：1)所有材料用清水泡发；

2）装入锅里，加入水；

3）小火煲25分钟即可。

tips：在煮的时候，可以多煮一些，放入冰箱，想要喝的时候，拿出来喝就可以了。这款养生汤补血又滋润。

2、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克、红枣10克、白糖适量

做法：1）加适量水，把黑木耳和红枣煮熟；

2）加入白糖即可吃。

这款汤水可以调气血，通经络，还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

要想在冬季过得滋润的，不妨试试这几款哦！

到了冬天，女人身体方面是需要滋补一下的，不然受到天气情况的影响是很容易生病的。滋补不一定就是吃鱼吃肉，一些喜欢吃清淡点的，最棒的就是吃粥了。这样的三款粥，让你在滋补的时候还能瘦身呢。

第一款：糯米山药碎粥

在做这款粥的时候，为了突出它的减肥的效果，你在准备米的时候，除了要糯米之外，再加上一些薏仁和紫红糯米，比例不限定，你自己根据口感的喜好去添加。山药需要把皮去掉，然后，切成碎。薏仁不好煮，可以提前就泡一下，然后，你就可以把其他的东西放到砂锅里煮开之后焖煮了，提前泡好的薏仁在煮的时候，有需要你格外多用一些时间，这样煮出来的粥才不会太硬。

第二款：菠菜鸡蛋小清粥

菠菜和鸡蛋搭档的时候，可不仅仅是炒菜哦，你可以在你的早饭时间试试这个菠菜鸡蛋小清粥。做法超级简单，先把菠菜放到开水里过一下，然后，马上取出来凉水一冲，这样的菠菜可以保持鲜绿色，切成小块。在煮粥的时候，放入进去，差不多粥煮熟的时候，就可以把打散的鸡蛋液淋入到粥里面，再放一点点盐调味，吃的时候，整个口腔都超级清爽。

第三款：红枣板栗炖粥

没错，在用板栗做粥的时候，需要你多炖些时间才好。按照日常煮粥，可以提前把去皮的板栗和米一起放到锅里煮开，煮开之后，再把红枣放入，然后，就开始调成小火了，用小火慢慢闷出来的粥，板栗和红枣的味道会特别浓厚，吃的时候，感觉口感又细滑，很适合女性在冬季的时候吃一碗。

这样的三款粥，别看食材都很简单，它们可是在冬季滋补的好选择，不仅这样哦，吃了还能减肥呢。

冬季是进补的最好时机，不少的人注重抗寒保暖，也有人注重心血管病预防。不过不要忘记了养胃哦，肠胃在寒冷的冬季是最怕冷的。那吃什么粥最养胃呢?不妨来试试这几款养胃粥吧。

做法一：蔬菜牛肉养胃粥

步骤：先买好牛肉、洋葱、菠菜还有胡萝卜以及土豆等材料，在备好了肉汤、大米还有盐。先把大米洗好了下锅煮饭，将牛肉直接剁碎了。取出蒸锅备用，将洋葱土豆还有胡萝卜菠菜直接处理后蒸熟了，一起捣碎了备用。然后备好锅将米饭以及牛肉下锅烧煮，再将土豆以及洋葱跟菠菜和胡萝卜也下锅继续烧煮了。最后加上盐调味即可。

做法二：小米红枣粥

步骤：先准备好了红枣、小米还有糖三种食材。将小米直接洗好了，放过锅中加水，小火烧煮。将红枣直接洗好了去核也放入锅中开始烧煮。先大火直接烧沸了，再用小火炖煮。最后加上适当的糖即可。

做法三：菠菜鸡蛋粥

步骤：先备好了大米、玉米碎、鸡蛋还有菠菜，在被烧了植物油、料酒、鸡精以及葱花跟盐。将大米直接掺上玉米碎洗好后加上水浸泡半小时，将鸡蛋直接打碎在碗中，加上料酒搅拌备用。菠菜处理之后下锅烫煮一下切碎了。备好锅加水烧开了，将大米下锅用文火炖煮，等到快熟时将植物油下锅，加上菠菜，沿着边沿加入蛋液。最后加上盐还有鸡精以及葱花即可。

其实冬季肠胃是最容易受伤的，因此平时就要多注意养胃，饮食养胃是最合理的，那想要胃好的可以学学这几款养胃粥哦，它们都是可以让你的肠胃更加的健康，而且做法还是极为的简单容易。