生活中有着不少的人因为饮食还有工作以及生活等习惯的因素导致了肠胃经常出现毛病，胃疼症状可以说是最常见的，那你知道胃疼吃什么食物好呢?记住可以吃一些比较清淡的对胃好的，不要去吃辣椒等辛辣的食材哦。下面就简单的分享几种胃疼时必吃的食物，它们都是可以帮你养胃哦。

胃疼可以多吃这些食物

第一，山药

平时胃不好的朋友都会吃点山药，所以建议适当的吃点哦。其实山药中有着不少的物质，不仅仅可以改善食欲而且还可以保护好胃黏膜。

第二，胡萝卜

胃疼的朋友最喜欢吃一些养胃的食物来保护了，胡萝卜就是不错的食材哦。其含有的一些胡萝卜素可以转化成维生素，因此对于肠胃也有一定的保护，如果说跟肉搭配在一起具有不错的养胃护肝效果哦。

第三，小米粥

小米可以说是被公认的养胃食材了，不管是谁只要是肠胃不好都会找小米:聊聊"。小米粥是可以安神暖胃的，可以有效的避免了肠道疾病的出现。

第四，酸奶

胃疼的朋友也可以适当的喝点酸奶，酸奶中不仅仅有各种活性菌而且还有一些蛋白质。蛋白质是可以帮助肠胃修复的，而且活性杆菌等都是可以保护身体的。

第五，南瓜

胃疼很难受怎么办才好呢?可以试试南瓜哦。南瓜中有着不少的果胶成分，这是一种可以吸附废弃物的物质，因此吃点南瓜可以减轻胃的负担。

其实胃疼在生活中几乎是随处可见了，有些人是因为胃病，也有些人是因为其他因素造成的。而想要保护好肠胃我们可以从下手。饮食不仅仅可以补充各种营养，而且以上的五种食物还可以保护好肠胃哦。那么胃经常疼的朋友可以试试吃这几口食物吧。

各种食物的营养成份都有所不同，那么哪些是最有营养的食物呢，下面介绍五种最有营养的蔬菜。

胡萝卜：胡罗卜能提高人的食欲和免疫力，可显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，其分泌出的奶汁质量会更高。

芹菜：芹菜可作为利尿和轻泻剂以及降压良药，尤其适合维生素缺乏者饮用。

圆白菜：圆白菜可促进造血机能的恢复，抗血管感化对阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可起到清洁口腔的作用。

黄瓜：黄瓜能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

番茄：番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

就现在人们的生活节奏！生活压力大，工作劳累，作息不够，然后加上饮食不规律等，引起很多身体健康问题！很多人一忙起来就不会按时吃饭加上长时间的不吃早饭，胃病早就在你身体的里潜伏很久了！胃的问题是很重要的，生活不规律等引起胃不好需要慢慢把胃调理好，平时的养胃护胃的7种食物你知道吗？胃不好这些食物能够很好的帮助你！

养胃护胃的8种食物

1、小米

小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。小米粥的上面浮有一层细腻的粘稠物，这叫粥油，粥油补益肾精、健脾和为等作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。而且粥也是公认养胃的重要食物！

2、山药

山药具有健jiu脾益气的作用，经常吃可提高机体的免疫力。山药里所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良的话不建议吃。山药的吃法有很多，可以炖汤，可以炒也可以榨汁等等。

相信大家都听过十个胃病中就有九个胃疼，其实随着饮食以及生活习惯发生变化之后胃疼的人数在不断的时候，如果说你是其中的一员，那么在饮食上面应该多注意，最好多吃一些养胃的食材。那么下面就去看看胃疼的人应该怎么吃。

胃疼多吃这三种食物

1、酸奶保护胃粘膜。酸奶是女性比较喜欢的食物，经常吃的话就会减少抗菌素带来的伤害，这是因为酸奶喊哟非常多的活性杆菌。不仅如此，酸奶本身还有大量的蛋白质，这是一种可以保护胃粘膜的营养，因此女性应该多吃酸奶，每天饭后都喝上一瓶效果非常好。

2、山药治疗胃疼。其实山药之所以可以养胃都是因为它还有一种独特的粘蛋白，这是一种可以保护胃黏膜的营养素，不管胃疼还是其他胃病都可以食用山药。

3、生姜缓解冷痛。我们都知道胃疼的因素有很多，其中常见的就有受寒一说。那么你是因为受寒而出现疼痛，那么建议多吃生姜。生姜是不可多得的好宝贝，不但能够让血液快速的循环而且还能缓解胃痛。

胃疼食谱大推荐

1、小米粥。首先准备好小米，葱花还有适当的水，然后就是把小米直接洗干净放入饭煲中加入水开始熬煮。最后熬煮一小时之后撒上葱花就可以食用了。其实喝粥是最养胃的，尤其是小米粥，不到那可以缓解胃疼而且还有安神的效果。小编建议每天早晚都选择喝粥，那么肠胃就会越健康。

2、排骨汤。首先去菜市场购买排骨还有山楂莱菔子以及麦芽跟萝卜，家里备好陈皮。然后就是准备好的食材全部放入锅中，倒入水开始炖煮，最后就是食用了。这道汤最适合在饭后出现胃疼的人群。

其实胃痛是现代人的通病，只要平时做好养胃工作，那么肠胃就会慢慢的好起来。那么，以上的几种食物食谱也是不错的选择哦。

在冬季有很多必吃的食物，比如说羊肉或者是白萝卜，当然还有南瓜哦。其实南瓜也是常见的食材，女性吃了也有不少的好处的。那你知道南瓜怎么做好吃吗?小编将最爱的蛋黄焗南瓜详细做法分享出来。

吃南瓜有哪些好处

1.防住癌症

想要远离癌症的朋友们可以多吃点南瓜哦，其实南瓜有一种名为:β胡萝卜素"的物质，这种物质可以帮助我们对抗癌细胞，避免细胞的出现。

2.排出残留的毒素

其实我们每天都有不少的毒素进入体内，有些人还会因为体质的问题导致毒素越积越多，时间一长会极容易伤害身体的。小编建议多吃点南瓜吧，它可以帮你解决这个问题哦。这还是要归功于南瓜含有的果胶营养，这种营养可以将体内的各种毒素消除掉，让你的身体更加的健康。

3.保护好肠胃益消化

其实冬季真的离不开南瓜哦，寒冷会导致食欲上涨，加上运动量变少了造成了热量的消耗变少了，食物的消化力也跟着下降了，这对于消化道还有胃部来说都是负担的。所以吃点南瓜就能解决，南瓜的营养不但可以让胃黏膜不受伤害而且还能让胆汁开始分泌，让肠胃畅通起来快速的消化掉。

其实南瓜的好处还有不少的，睡眠不好或者是皮肤缺水的人吃南瓜也是可以改善的。既然已经知道了南瓜的好处，那么下面就分享一种好的做法。

蛋黄焗南瓜的的详细做法

首先准备好咸蛋、盐香葱还有油;先把南瓜直接洗好处理后切成小条状放入蒸锅中，将蛋黄也放进去，蒸熟的时间为十五分钟。然后将蛋黄去除直接磨碎了。准备好锅加入油将蛋黄还有盐以及少量的水在一起翻炒，最后将南瓜放下去翻炒，来点香葱即可。