一个人的健康，不仅能外貌，身体的状态中得知，而且还能从我们嘴唇的颜色种辨别出来。对于产妇们来说也是一样的。那么想要知道产后身体是否健康，怎么从唇色中判别出来呢？

健康的唇色给人如沐春风的感觉。嘴唇的颜色蕴藏的秘密可不少，它不仅仅只是一个人的外貌，间接地反应了人身体的健康状况。一般来说，成年人的正常唇色是略带深红色。如果一个人的嘴唇经常是苍白的，可能意味着贫血，这种现象在女性中比较普遍。

一、产后嘴唇变色了?

鱼儿妈妈：最近几个月，总有人问我的嘴唇怎么这么黑。我一看，也觉得嘴唇黑了很多，尤其是我不舒服和来月经的时候，嘴唇就更加黑了，不知道是什么原因呢?是怀孕形成的黑色素还没退还是身体上有问题呢?

生产让女性耗损了大量元气，光看流的血量就知道了。产后气血虚弱和血液循环不良，会导致人身体血液供应不足，最先体现的就是嘴唇的颜色了。同时，也有部分是肠胃燥热或身体血热的原因。也会导致唇色变黑。

注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。

注意饮食清淡，尽量多喝水，少吃香辣等刺激性的食物。

注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成良好的生活习惯。

二、从嘴唇变化看身体健康

如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。 嘴唇的颜色、 光泽、 质地无一不反映嘴唇的健康状况。 水润的唇色能让个人魅力增色不少，因此，产后妈咪们要注意唇色的变化，让自己拥有一个健康水润的嘴唇。一起来看看，下面这些唇色的变化预示着什么吧。

嘴唇发黑：

可能是消化系统异常：食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀，嘴唇会呈黑色。嘴唇泛黑或呈紫黑色斑点的人，可能缺乏维他命c。

嘴唇青紫：

血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，有中风的倾向。极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现青紫色。

唇色深红：

发烧时，嘴唇呈深红色。心脏衰竭缺氧或罹患肺病，嘴唇会呈深红色。

嘴唇干燥：

天候乾燥时，饮水不足，习惯以口呼吸的人，经常会出现这种症状。饮食中缺乏各种谷类、蔬菜、水果者，容易因缺乏维他命c也会觉得觉得嘴唇很干。

三、妈咪冬季护唇小方法

冬季气候干燥，嘴唇最容易出现脱皮、结痂甚至出现血丝等情况，妈咪们冬季一定要好好护理嘴唇，让自己的嘴唇健康又好气色。

饮食习惯：多吃果蔬多喝水

冬季天气寒冷而干燥，日常饮食缺乏水分、油脂、维生素以及阴虚低热或某些全身性疾病的话，容易引发嘴唇起皮干裂。

每天及时补充足量的水分，保持人体机能均衡;多吃新鲜果蔬，如白菜、白萝卜、香蕉、苹果等，可补充维生素;少喝甜味饮料，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，饮食以清淡为主

生活习惯：拒绝撕皮、舔唇抿唇等坏习惯

想要预防嘴唇干裂必须要改掉一些伤害嘴唇的恶习，比如用手撕皮、舔唇、抿唇等，这些不良习惯会加速嘴唇干裂的发生。导致唇色短期内改变。可涂些油脂，如擦脸油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或冻疮膏，起到保湿作用。

日常护理：润唇膏

选择一支质地柔软、成分安全、使用感滋润的润唇膏，随着每天喝水、饮食、擦拭等动作，润唇膏会逐渐脱落，其保护作用也会慢慢减弱。所以一天只用一次润唇膏可不够哦。当唇部感到干痒发涩时，就要马上补擦。特别是在餐后、饮水后以及天气干燥时，更要随时补擦。

（二）嘴唇为青黑（紫）色

你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。

常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。

调理方法：

1. 强烈建议每天饮用1-2汤匙的老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

2. 如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。

3. 如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。

（三）嘴唇为红色或是深红色或是紫红色

从这个情况看你的身体状况内火比较大，舌头就像是我们身体一个指示灯，当你发现你的身体能量过多的时候就会因此而产生:火"。而且相对的颜色越向着深红色的发展那么也就代表着你体内的火就越大。

常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等。

调理方法：

1. 立即减少以下物质的摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。

2. 尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。

最近天气干燥，小编身边好几位朋友的嘴唇上都开始起皮，其中有位姐妹还喜欢经常去舔嘴唇，结果导致嘴唇周围泛起了一圈红色，搞得她现在不戴口袋或者围巾就不敢出门！

冬天本就空气干燥，如果我们没有及时给身体补充水分，那么嘴唇自然会变干。但这时候千万不能用舌头去舔嘴唇，不然会让嘴唇越来越干或者出现和小编朋友一样的红嘴唇。那究竟为什么嘴唇会越舔越干呢？接下来就和小编一起来看看有关嘴唇的健康常识吧！

一、为什么舔嘴唇会越舔越干

嘴唇干燥时，如果用舌头舔嘴唇或用唾液湿润嘴唇，会造成越干越舔、越舔越干的恶性循环。因为舔唇只会让皮肤保持暂时湿润，唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致越舔越干。如果舌头不停地舔嘴唇，唾液中的细菌带至裂口中而引起感染，形成舔疮。

通过补充水分、调整饮食、纠正不良习惯及使用润唇膏可以缓解症状。若唇部的皲裂、结痂症状经长期不愈，应及时就医。充足的饮水量能有效防止嘴唇干裂。如果是嘴角干裂，有白色分泌物，一般是缺乏维生素的表现。饮食以清淡为主，不吃或少吃辛辣烧烤食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

二、如何从嘴唇健康看身体状况

（一）嘴唇为淡白色

你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。

常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

调理方法：

1. 吃带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。

2. 加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。

3. 不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。。

susan是一位非常注意自己形象的新妈妈，可是生完宝宝后，就变得头发稀松、面无血色了，让她感到非常苦恼。其实，许多新妈妈都遭遇过类似的境况。这些:脸色"的好坏不仅仅是简单的外在，更是新妈妈身体内在健康状况的反映。

舌头是否有裂纹？

自检 正常舌质色泽淡红，如果新妈妈发现舌头上颜色不均匀，或舌边泛红，或舌头上有纵行或横行的裂沟、皱纹，或者舌红无苔，则是健康发出警信了。

原因 现代医学认为：舌面上出现浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，使舌肌原有的纵纹和横纹透出表面而形成的；舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性的病变，舌肌上皮层失去了正常结构，一部分舌乳头变得扁平而融合，一部分则萎缩断裂而形成裂纹。舌黏膜萎缩的原因主要是，新妈妈产后的生理机能尚未完全恢复，内分泌失调，维生素缺乏；或是传统:月子"的观念导致新妈妈的口腔不卫生，从而使真菌滋生而造成的。

饮食调理 想内分泌尽快恢复正常，就要从调整起居的规律性做起，平衡膳食，均衡营养，且以清淡去火的食物为主，补充高蛋白的食物(蛋、奶)，特别应多吃绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等深色的新鲜蔬菜及水果，以补充高维生素。还应该适当补充维生素b族食物，如小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其他豆类、葵花子等。

舌头也要刷一刷 新妈妈保持口腔清洁，阻断真菌的滋生环境，一段时间后舌裂的状况就会自然改善。新妈妈要保持每天早晚刷牙的习惯，选用细软一点的牙刷，且刷牙前先用温水把牙刷泡软，以减少牙刷带来的口腔刺激。

漱口 这是防止舌头继发感染的常用方法：新妈妈可根据舌头的疾病状态选用不同的漱口液，但不宜长期使用，平时可用清水或淡盐水进行漱口。另一种方法是用牙刷刷舌：刷牙时轻轻拂刷舌背，切忌用力过大或使用刷毛过硬的牙刷，否则会给舌带来进一步的损伤。

牙龈红肿

自检 如果新妈妈发现自己牙龈红肿，且在刷牙时经常牙龈出血的话，可能是出现了:产后牙龈炎"。

原因 通常准妈妈在孕早期容易发生牙龈红肿、出血现象，这种症状称为:妊娠期牙龈炎"。一般产后因为体内雌、孕激素的减少，症状也会自行消失。如果产后牙龈仍然频繁出血，则多半是维生素明显不足或牙龈增生等口腔炎症的标志。

补充维生素c 饮食上要多补充富含维生素c的食物，如猕猴桃、橙子、柠檬等。也要注意应在适合的时段补，饭前或饭后1到3个小时吃水果比较合适，维c也会更好地被人体吸收。若新妈妈牙龈出血较多时，可在医生的指导下服用维生素c片，来保证维c更好地摄入。

面色苍白

自检 脸色发白，面无血色，皮肤没有光泽，这通常是产后贫血的表现。当然，要与本身肤色白皙相区别，天然的肤色白皙是伴随光泽的健康气息和红润的，而产后贫血是脸色暗淡的病态。如果是产后轻度贫血，新妈妈除面色略苍白外，无其他明显症状；而情况较重者，还会出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、呼吸短促等症状。

原因 产时出血较多也会引导起产后贫血，如剖宫产等引起的失血性贫血；也有部分新妈妈是因为营养不良或缺铁而产生的缺铁性贫血。贫血会使新妈妈产褥期延长，身体恢复减慢，体质下降，甚至还会导致新妈妈抵抗力下降，容易发生产褥期感染、发热等疾病；贫血还可使新妈妈的乳汁分泌不足，乳汁中含铁少，从而使宝宝营养不良，抵抗力下降。

饮食调理 新妈妈在适当补充高蛋白食物的同时，还应搭配含铁丰富的新鲜蔬菜及水果。红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，温热的红糖水有助于产后能量的摄取和铁的补充，还可以促进血液循环，新妈妈每天喝一两杯红糖水，即可补血又能补铁。如果新妈妈贫血严重且靠饮食调理状况改善较慢的话，可以在医生的指导下吃些补血冲剂。