小baby生下来就会吃，但想让他们坐在餐桌旁自己把饭吃完，真的很不容易。有的父母为此伤透了脑筋却总是不见效，每次都要追着喂饭才行。那么如何才能让宝宝学会自己吃饭呢？听听小编是怎么说的吧。

  1.给他预留专属的位子

  宝宝6个月就能坐着宝宝椅和大人一起吃饭了。一开始宝宝看着大人吃，妈妈一边吃一边喂他吃辅食。宝宝大一点后，准备一点米饭或饼干，让他用手抓着吃。如果宝宝对餐桌上的菜感兴趣，可以让他尝尝味道。在这样潜移默化的感染下，宝宝对吃饭会很感兴趣。

  因此小编建议，家里的餐桌要预留一个专属位置给宝宝吃饭，最好能临近妈妈。这样宝宝一看到餐桌上有菜，就知道要吃饭了，不需要三请四邀的。

  2.吃饭的环境要保持安静

  有的妈妈为了哄宝宝吃饭，就打开电视让他看动画片，当宝宝被动画片吸引住时，就往他的嘴里塞食物，希望让他多吃一点。其实这种哄宝宝吃饭的方法是不对的，在这种情况下给宝宝喂饭，宝宝的注意力根本没放在食物上，不利于宝宝的味觉感知食物的味道，也不利于妈妈与宝宝的亲子沟通。

  因此，为了让宝宝专心吃饭，家人在吃饭时都不要看电视或玩手机。一家人在一起吃饭是很幸福的事情，不要让电视或手机打扰到这段美好时光。

  3.鼓励宝宝自己动手吃饭

  宝宝1岁后，自己动手的欲望显着增强了，对于新鲜事物总想去摸去抓。如果妈妈发现在给宝宝喂饭时，宝宝总想抓勺子，那就表示宝宝有了自己动手吃饭的愿望。这时妈妈要果断放手让宝宝自己尝试，哪怕把饭菜洒出来也不要责怪他，反而应多加鼓励并从旁协助。

  宝宝自己吃饭不但能促进手眼协调能力的发展，还能改掉边吃边玩的坏毛病，父母千万别惯着他，继续给他喂饭。

  4.让他自己决定吃多少

  不少宝宝不舒服，到医院一查是积食。宝宝为何会积食？很大的原因就是家长认为宝宝吃的越多身体越健康，宝宝已经说了自己吃饱了，但妈妈还是要硬塞。妈妈这样做不但不利于宝宝健康，还会让宝宝对吃饭感到厌烦。所以，为了让宝宝早日能自己吃饭不要喂，就让他自己决定一顿吃多少食物吧。

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宝宝随着成长，家长想着怎么才能让宝宝自己吃饭。现在很多宝宝吃饭成了家长头疼的问题。要想让宝宝学会自己吃饭，需要有正确的方法。接下来介绍的是锻炼宝宝自己吃饭的方法。

让宝宝吃手抓食物

宝宝在六七个月的时候，就想自己用手抓起食物来吃，而且不用你教他，他自己就能办到。你会怎么做呢？:哎呀，弄得满地、满身都是，太脏了，太乱了，收拾起来太麻烦了。"如果你是这样想的，那么，就别想在宝宝该学会自己吃饭的时候，看到宝宝自己吃饭了。

聪明妈妈可以——

放手让宝宝用手抓着吃。

先让宝宝抓面包片、磨牙饼干；再把水果块、煮熟的蔬菜等放在他面前，让他抓着吃。

刚开始时，一次少给他一点，防止他把所有的东西一下子全塞到嘴里。

把勺子交给宝宝

宝宝10-12个月时，给他喂饭最头痛的问题莫过于他总是要抢勺子。你会怎么做呢？:哎呀，宝宝拿着勺子在盘子里乱戳乱捣，瞧，盘子翻了，碗也倒了。"这时，大多数妈妈会失去耐心，甚至对宝宝大吼大叫，或者当即没收给宝宝的这项特权。宝宝只有干着急，甚至有些胆子小的宝宝，学习吃饭的热情就这样被你浇灭了。

聪明妈妈可以——

给宝宝一把勺子，教他盛起食物，喂到嘴里。

给宝宝戴上大围兜，在宝宝坐的椅子下面铺上塑料布或不用的报纸。

容忍宝宝吃得一塌糊涂。在宝宝成功时，给予热烈的鼓励。

用较重的不易掀翻的盘子，或者底部带吸盘的碗。

照顾到宝宝的实际能力，当宝宝吃累了，用勺子在盘子里乱扒拉时，把盘子拿开。不过，可以在托盘上留点儿东西，让他继续做实验。

刚开始时，给宝宝一把勺子，你自己拿一把，在宝宝自己吃的同时喂给他吃。

游戏中教宝宝用勺子

用勺子盛起食物，并把它送到嘴里，这两件事对于大人来说易如反掌，对于宝宝来说，可都是难度系数很大的哟。他需要时间来练习，起码得好几个星期呢。所以，你可以利用游戏来增加宝宝锻炼的机会，而且宝宝会觉得好玩，乐此不疲。

游戏材料

一些蚕豆。注意不要选择花生、钮扣等小而坚硬的东西，防止宝宝在大人不注意的时候塞到嘴里，发生危险。

两只碗，一把勺子。注意碗要重一些且不易碎，以免宝宝动不动就把碗弄翻而产生挫折感。勺子选择大一些、宽一些的，否则很难舀起蚕豆。

游戏方法

把蚕豆放在一只碗里，再给宝宝一把勺子和一只碗，教宝宝用勺子把蚕豆从一只碗里舀到另一只碗里。你也可以拿一把勺子，和宝宝一起舀。当然要尽量让宝宝舀，宝宝也会这样要求的，你可以在必要时给予一点帮助。还有，在宝宝成功的时候，别忘了大声表扬。

实施阶段

提醒

玩这个游戏时，你一定要在旁边看着。并告诉宝宝这是游戏，不要把碗里的蚕豆放到嘴里。

如果宝宝用勺子在碗里乱戳乱捣，不必在意，随他去。

舀豆子时，还可以教宝宝数字，一边舀，一边数数。

尽早让宝宝自己吃饭

12～18个月的宝宝最喜欢学习了，假如这时你不让他自己吃饭，等到快2岁了，你想：:哎呀，上托儿所要自己吃饭的，我该训练他自己吃饭了。"宝宝可不这么想，他已经习惯了你喂他，他才不愿自己吃呢！而且，到那时，学习使用勺子也没那么容易了。

聪明妈妈可以——

为宝宝提供他最爱吃的食物。

让就餐的环境轻松而且愉快。

为宝宝准备一套喜欢的餐具。

用小碟子装宝宝的食物，这样宝宝会乐于把所有小碟子里的东西吃光，也可避免宝宝对于特别喜欢吃的东西一下子吃得太多。

保持良好的心态

在宝宝吃饭的问题上，妈妈的心态很重要。宝宝的胃口几乎随时会发生改变，所以当你精心制作了他上一顿喜欢吃的东西，端到他面前时，他也许一口也不要吃。这时，你会怎么做？:这不是你最爱吃的吗？妈妈这么辛苦给你做了，你一定要吃，不然妈妈再也不给你做了。"其实，你的宝宝并不是存心捣蛋，只是他真的不想吃。

聪明妈妈可以——

不要逼宝宝吃不喜欢吃的东西。

不必担心他营养不良，他可能只是不喜欢这种吃法，而不是这样东西，所以换一种制作方法试试。例如蔬菜，不管你切碎了烧给他吃还是蒸给他吃，他都不领情，但是，如果做成馅包在饺子或包子里，宝宝大多不会拒绝。

不要总是强迫宝宝多吃。

不必担心宝宝会饿着，如果他饿了，自然会自己要求吃东西。如果总是强迫宝宝吃饭，只是破坏他的胃口，使他厌食。所以，不用为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。

不要总是急着问：:你还想再吃吗？"耐心地等待宝宝主动要吧！

心平气和地对待宝宝的吃饭问题。

不要因为宝宝吃得多表扬他，也不要因为他吃得少显得失望。宝宝吃饭，不是因为你的表扬或批评，而是因为他肚子饿，他想吃东西。所以，要让宝宝自己产生想吃东西的欲望。当你不再逼迫他，他不再感到有压力时，他自然会把注意力转移到吃饭上。

不要用宝宝喜欢吃的食物引诱他或强迫宝宝吃不喜欢吃的食物。

妈妈们可能会说：:先吃一口菜，吃一口菜，我就给你薯片吃。"你这样做，只会让宝宝更加觉得菜是不好吃的，同时也更增加对薯片的欲望。

让宝宝有饥饿感

宝宝之所以不能好好地吃饭，是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。你可以在宝宝吃了几口就不好好吃的时候，心平气和地说:好了，宝宝吃饱了"然后把碗收掉。不要在乎他剩下多少。这样，几天以后，宝宝就会感到特别想吃东西，那时，你再把食物端到他面前，并且转身去忙别的，让他自己有机会喂自己吃饭。

巩固阶段

宝宝能自己吃了，不要再喂他

宝宝能独立地自己吃了，有时他反而想要妈妈喂。这时，如果你觉得他反正会自己吃了，再喂一喂没有关系，那就很可能前功尽弃。如果他坚持让你喂，你可以简单地喂他几口，然后漫不经心地表示他已经吃饱了。这样，他如果想吃的话，就得自己吃。

如果宝宝大口大口吃饭，那么家长们就会非常开心，因为这样他就能摄取足够的营养并且健康成长。可是有些妈妈们发现，孩子动不动就拒绝进食，那么当遇到这类情况时，妈妈们该怎么办呢？

1.拒绝进食的问题

宝宝人生中掌握的第一个技能就是自己吃饭。虽然宝宝还无法掌控自己的人生，但至少他现在能控制自己的嘴巴，决定自己吃什 么，比如宝宝对于自己想吃什么、不想吃什么表现的十分固执。

2.家长该怎么办

家长一方面需要鼓励孩子吃饭，一方面要给孩子立一些规矩，比如按时吃饭、健康吃饭，但是也不要过多约束宝宝 。著名儿科医生威廉·西尔斯表示，孩子是否吃东西、吃多少东西完全取决于他自己。宝宝可能今天吃得很好，第二天却怎么也不肯吃东西。与其担心、忧虑孩子不肯吃你准备的东西，不如想想他这个礼拜吃了什么。家长有时会惊讶地发现宝宝的饮食不仅均衡，还能很好地满足自己的能量需求。

3.解决宝宝不吃饭问题小技巧

（1）准备许多不同的健康食物，让宝宝自行选择。这样不仅能解决宝宝不吃饭问题，还能锻炼他的自主性。

（2）不要对宝宝威逼利诱。类似于“再吃一口就奖励给你一块饼干”或“把豌豆吃了否则就不给你讲故事”的话，会把吃饭变成一种权力斗争。如果你想让 宝宝养成健康的吃饭习惯，就不要使用胡萝卜加大棒政策。

（3）尽可能一家人在一起吃饭，宝宝看到家长或兄弟姐妹健康吃饭，也会跟着学习养成良好习惯。

（4）宝宝接受新口味的速度很慢，所以如果宝宝第一次吃某样东西就表现出拒绝，吐了出来，不要放弃，在接下来的日子里可以多尝 试几次。宝宝不仅可能会转而接受，甚至会喜欢上新的食物。

（5）喝太多牛奶或果汁会影响胃口，所以最好在两餐中间给宝宝喝牛奶，限制每天的果汁量，不要超过1/2至3/4杯一天。不要给1岁 以下的宝宝喝果汁。

（6）不要让宝宝吃太多糖果或垃圾食物，只有健康的食物才能提供宝宝成长的所需的营养。

4.额外的维生素

美国儿科协会表示，如果宝宝每天都吃多种食物，那么就没有必要额外给他补充维生素的。但是如果宝宝不怎么吃肉类、鱼类、加铁 谷物或富含铁的深绿色蔬菜，就需要给他服用一些铁元素补充剂。

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夏季孕妈没有胃口吃饭怎么办呢？想必这是很多孕妈妈都会想要问的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！

夏天准妈妈总是感觉没有胃口，吃什么都不香，但是要知道肚里还有一个小宝宝呢，再没有胃口准妈妈也不能断了宝宝的营养。所以，怎么样让准妈妈在炎热的夏天能够吃得下东西呢。事实上，通过饮食来开胃就是最好的方法之一。接下来，我们就要为大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱，赶紧来看看都有些什么吧。

夏天准妈妈开胃营养食谱

1、冰镇乌梅饮

原料：乌梅适量，冰糖、桂花、蜂蜜各适量。

做法：将乌梅加水泡发，加后3味然后可以放在锅里面煎，然后在器皿外面放一些冰块，来冰镇乌梅。前面所讲到的是清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。

2、苹果醋水果沙拉

原料：生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

做法：先准备好各种和杨的材料，一定要把蔬菜洗干净，放在一旁等着用。把生菜撕成块。然后把生菜放在盆子里，然后加入其它的配料，倒入橄榄油、胡椒碎。加入苹果醋，拌匀就好了。

3、英式柠檬茶

原料：姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法：将柠檬去皮去籽，切成小块，生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，然后按照这个顺序放到一个干净的器皿中，然后密封好，放在冷藏的地方，几天以后就可以使用了。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，然后混合一些白开水就可以了。

以上3款夏季开胃的食谱，准妈妈别错过了哦。

夏季凉拌菜类孕期食谱

1、糖醋藕片

嫩藕洗净，切薄片放在盐水里面，然后在沸腾的水里煮一下，捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，将花椒捞掉，留油放凉备用。然后放一些花椒之类的配料，拌一下，放一会等入味了就可以吃了。

2、凉拌海带

海带焯熟，然后等到它冷掉以后;锅里热油，放几个干辣椒和几颗花椒，炒出香味掉，把炒花椒的油放凉;把已经晾好的海带切成丝，加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋，再和刚刚炒出的油混合在一起、加上一点麻油，拌匀放一会，就可以吃了。也可以放在冰箱里面冷藏一下。

3、凉拌茄子

长茄子一个，切成块，然后蒸熟，等到酥了就可以了，接着等他凉了以后撕成条，用上面拌海带的配料拌匀，过一段时间就可以吃了。

孕妇夏天的早晚餐推荐

早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜

要是觉得吃不下饭的话，可以每顿少吃点，然后饿了再吃。在吃好饭以后，也可以经常吃一些水果加餐，有清热解暑、生津解渴的作用。

特别推荐：西红柿鸡蛋汤。要是准妈妈平时吃不下饭的话，可以把一些水果入菜来增强食欲，不但是番茄，菠萝、柠檬、橙子也可以作为菜。要是准妈妈喜欢酸一些的味道的话，适当加醋以增添菜色美味。

夏季不仅是准妈妈没有胃口，连普通人都很难有胃口，所以夏天吃些开胃的菜是最好的选择。准妈妈一定要保证自己孕期的营养，这样才能够更好的保证宝宝正常的发育。

现如今，孩子不好好吃饭是让许多家长头疼的事情。为了保证孩子营养的需要，家长们可谓是绞尽脑汁：追着喂、不停哄、甚至各种威逼、利诱齐上阵，就是想让家里的「小祖宗」能赏脸再吃一口。

而孩子不肯吃饭，一般来说是有原因的：

◇ 缺乏安全感。有的家长工作、学习很忙碌，没有时间和孩子在一起。到了吃饭的时候，也是匆匆将孩子喂好后，把孩子交给老人或者保姆，马上去干自己的事，孩子缺乏安全感，只好用不肯吃饭来引起家长的关注。

◇ 零食吃的太多，来不及消化、确实不饿。平时家里的零食随便让孩子吃，不加节制，孩子一直都是不饿的状态，就不好好吃饭了。

◇ 身体不佳、情绪不好。感冒、发烧、消化不良等一系列的身体不适、情绪波动都可能导致孩子食欲不佳。

◇行为习惯不好，纯属是胡闹。从小养成了挑食、偏食、边吃边玩等不良习惯，或者是有意识的胡闹，以引起家长的关注。

而针对孩子不肯吃饭的现象，家长首先要做的是不要着急，也不要将:孩子不喜欢吃饭":吃饭时间总是不听话"等挂在嘴边，这样反而会强化孩子不肯吃饭的行为。

接下来——

1、分析原因，寻求对策

家长要先了解清楚孩子不肯吃饭的原因，如果是缺乏安全感，借不肯吃饭来引起家长的关注，家长就应每天抽出一定的时间与孩子一起活动，让孩子有安全感。

如果是行为习惯不好，纯粹是胡闹，就不要勉强或勒令他吃饭，干脆让他离开餐桌。

不过要记住，在下一餐之前，除了开水之外，不要给孩子甜食、零食，而且下一餐，还是要求他按时就餐。如果孩子真的饿了，一定会好好吃饭的，这种办法能够把孩子的食欲调整过来，达到进食的目的。(过犹不及，把握分寸)

2、以身作则

有些家长在吃饭的时候也是有一些不良习惯，喜欢边看电视看吃饭，或者盯着手机报纸看，又或者边聊天边吃饭……

这时就要从父母开始改起，以身作则，改掉这些不良习惯，然后以良好的情绪、适当的速度吃饭，给孩子起一个榜样作用。

3、以退为进，少盛多添

给孩子一次只盛三、四汤匙的饭菜，吃完了就表扬他，结果孩子会越吃越起劲。

4、利用:外援"

相信大家都有发现，如果是小朋友很多，一起吃饭的时候，往往由于有了对比，自己家的孩子总是会比平时吃的要多而且还能自主吃饭。

所以平时里，也不妨偶尔邀请邻居小朋友一起来吃饭，在竞争中也会激起孩子的好胜心，使他们食欲大增。

5、饮食上多下功夫

1)让饭菜做得更加:有滋有味"

孩子的食物除考虑到各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化，尽量做到食物品种多而色香味俱佳，使孩子看到闻到就产生想吃的愿望。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你可以偶尔试着采用比如糖醋的方式来做菜。

2)菜式换着花样

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，小孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

3)食物尝试形状多变

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，妈妈们不妨试着把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，色泽鲜艳的食物大都可以吸引到宝宝的眼球，忍不住就会多吃些了。

4)了解食物所含营养

有很多宝贝都有挑食的习惯，面对这类小朋友，家长可以多了解下各类食物所含的营养，:等价替换"即可。如蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素a和c，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是不排斥的。

另外，孩子从小就会模仿大人的行为，所以家长不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏，如:这个菜真难吃":苦瓜真苦，我不喜欢吃"等。以免养成宝宝偏食的不好习惯。

5)来个:混合饭"(黑米、白米和小米)

将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的:混合饭"。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在他的年龄上加5。

例如，一个2岁的宝宝，他的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引宝贝的注意力，刺激食欲。

6、选购宝贝喜爱的餐具

宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝贝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝贝用餐的欲望，如能与宝贝一起选购更能达到好效果。

7、不要强迫

家长们不应强迫宝宝吃饭，否则只会培养他不健康的吃饭态度。妈妈的角色是挑选有营养的食物，准备好并创造性地介绍给他，做到与宝宝个人的能力和喜好相匹配。而宝宝则会根据自己的需要、心情、能力和喜好来吃东西。

勉强和催促只会让他对吃饭产生恐惧和抵抗。尝试尊重孩子，不再追着喂饭!

最后，家长平时也要增加孩子的活动量，多锻炼多运动，这样身体能量消耗了，孩子才会有进食的需求。还要让孩子养成定时入睡起床的习惯，生活规律了也会有正常食欲的。

后记：让孩子主动吃饭才是我们家长应该努力的方向，而不是仅仅:旨在"如何能追着多喂一口！