在人的身体里面每个细胞都有辅酶q10，它是一种纯天然的抗氧化物质，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。他被合成与抗皱面箱里，可以减少并抑制皱纹的产生。人体中辅酶q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶q10减少了57%。

辅酶q10大家虽然不是很了解，但是提起辅酶大家一定都知道，这种东西是人体必需的。对人体是非常有好处的。专家也一致认为服用辅酶q10是有好处的。那么辅酶q10的用法用量是怎样的呢？

从事与辅酶 q10研究的一些专家认为：许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶q10，并可从补充中获益，表明辅酶 q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。

对健康维持推荐的每日剂量为30mg：在治疗各种疾病中需要相当高的量，而对补充已发现了益处。

辅酶 q10应与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结合，这可增加它的完全实质性的吸收。人体可迅速吸收辅酶 q10的补充。已报告每日剂量高达400mg。

研究者表示：“类维生素辅酶q10可能是新世纪细胞、生化治疗的‘引路人’，它是对现行医疗方法的补充和延伸”。如今，欧美、日本等发达国家，已把人体内辅酶q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一。

人体能够正常运转，有很多东西是必不可少的。比如维生素和各种矿物质元素。其中辅酶q10就是非常重要的生命所需物资。那么辅酶q10的功效是怎样的呢？

1、辅酶q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素b6（吡哆醇）结合使用，抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。

2、辅酶q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶q10发挥关键作用。

3、辅酶q10的作用可加速脂肪的代谢，使肢体和大脑能量供应充裕，精力旺盛。

4、用作护肤品，增加肌肤弹性。

5、局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶 q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅酶 q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应。

6、辅酶q10抗氧化，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定。

7、实验表明辅酶 q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶 q10对于适当的肌肉功能是必需的。

辅酶q10作为一种价格较昂贵的药物，在欧美市场，其消费者最早只是部分金领、贵族的保健消费品。随着辅酶q10技术的成熟，原料来源得到拓展，价格相对下降，使西方普通的白领阶层也可以消费得起。那么辅酶q10有副作用吗？

长期服用辅酶q10是不会有副作用的,辅酶q10是人体自行合成而且必不可少的一种营养素。

这种营养素在人体的合成含量会随着人年龄的增长而急剧下降！所以就必须给予补充，它在心脏方面的保健作用是很优秀的，是为细胞提供能量的，所以起到抗疲劳的效果，长期服用会让你拥有一颗健康的心脏！

不过辅酶q10也有药用和保健用两类，如果是药用的话就不建议长期服用。

温馨提示：辅酶q10的生产工艺多种多样，大致有生物提取法、动植物细胞培养法、半化学合成法、全化学合成法和微生物发酵法等五种方法。其中生物提取法、半化学合成法、全化学合成法制备的辅酶q10都存在一定的缺陷，对人体的健康可能有所影响，只有微生物发酵法最为先进，生产出来的辅酶10对健康大有帮助。微生物发酵法的遗憾就是成本高，是其它工艺的2-3倍。

辅酶q10是重要的抗氧化剂和免疫增强剂。主要用于治疗心脏病（如心肌梗死、狭心症等 ）、心律失常、窦性心动过速、早搏、高血压和癌症的辅助治疗， 以及用于急慢性病毒性肝炎、亚急性肺坏死的综合治疗。那么辅酶q10的作用有哪些呢？

1、抗衰老：辅酶 q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。

2、抗疲劳：辅酶q10是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用，辅酶 q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。

3、抗氧化：辅酶q10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。

4、抗肿瘤：近年来的研究表明，辅酶q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显著效果。

5、抗高血压：最近阿根廷神经科学研究所进行的很有意义的研究已显示，在高血压患者中，在一小时内口服100mg的辅酶 q10可增强大脑的治疗和敏捷。

6、保护皮肤：局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶 q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅酶 q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应。

7、保护心脏：辅酶q-10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶q10发挥关键作用。