一个人衰老程度加快很大部分和脾虚离不开关系，中医认为，脾虚会导致身体加速的衰老，而哪些症状说明脾虚呢？脾虚又该吃什么食物健脾？下面就和小编一起来了解下！

脾虚的前期症状

便秘或者大便稀溏：从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

肥胖或者消瘦：脾猪肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

白带过多或者过少：女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

流口水也因脾虚：脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。

咳嗽出痰，舌苔淡红色：胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。

老化对于很多女人而言，只是可怕的噩梦。这原本是自然的规律，可是有部分女人却因为一些不好的习惯，而导致自己的老化加快了许多。以至于自己看起来别其他人要老上好几岁，甚至是一轮了。看着别人比自己年轻，估计很多女人们都觉得很不甘心。不想要这种感觉，那么就改掉坏习惯，多保养自己让自己老得慢一些吧。

女人的这些坏习惯让她们加快老去

1、老爱揉眼睛

这个动作很多女人都经常做，尤其是刚刚睡醒的那个时候。为了让朦胧的双眼更快地看清环境，总是习惯性地去揉眼睛。小编提醒，这个习惯可是让你老化的真凶之一。因为眼部周边的皮肤都很薄，而且在揉搓的时候，很容易使得皮肤里的胶原蛋白受到损伤。以至于皮肤的弹性被破坏了，皮肤就会产生褶子，也就是皱纹会不断产生。

2、外出不爱遮挡阳光

很多女人外出的时候，总是一生轻就出门了。不带伞、不带帽子，当然还有许多女人认为涂抹化妆品麻烦，从而素颜就出门了，连个防晒霜都懒得抹。对于这么懒的女人，小编想说活该你比别人老。

因为经常暴晒对皮肤不好，比如说会损伤内部的胶原蛋白，从而导致皮肤慢慢失去弹性，同时也会变得暗沉，毫无光泽可言。拥有这样皮肤的女人，怎么看都要比其他人老很多。

所以说，女人们若不想要那么老得那么快的话，请外出的时候，要认真遮挡阳光，保护好自己的皮肤。

3、甜食不离口

甜食是很多女人的点心，估计每天下午都想点些外卖的甜食吃。可是每天都这样吃的话，而且每一次吃的份量多的话，很容易造成身体内累积过多的糖分。要知道，糖分进入体内之后，很容易糖基化，这个过程会使得女人的皮肤失去光泽，同时滋生皱纹。

所以说，甜食这种食物，女人们还是少碰为妙。若是你真的忍不住要吃的话，在平日里请做好抗衰老的准备，这样才能让老化的慢一点哟。

加速衰老的食物分享

1、油炸的

国人有许多都爱吃油炸的东西，比如说炸油条之类的，虽然说吃起来挺美味的，但是这种食物吃多了会出现氧化反应，从而使得身体内部的自由基增多，最终的结果就是会加速身体的老化。

再者油炸食物吃多了容易使得身体产生脂肪，过多的脂肪存积在身体里面会影响更新的，从而使得身体功能遭受损伤，以至于机体老化不断变严重。

2、烟熏的

烟熏的食物很美味，比如说熏肉之类的，但是这种食物往往很有很多的盐分。盐分虽然是人体必须的元素，但是一旦超量的话，对身体而言只有危害而没有益处。比如说盐分过多会使得肾脏器官的承载变重，导致该器官的排毒功能减弱。从而导致毒素不断在累积在体内，这些毒素一直存在于体内，也就会不断侵蚀各大器官和皮肤，从而加快衰老的进程。

女人抗衰老的小技巧

1、少生气

俗话说：易怒伤身，因为人在生气的时候，很容易产生毒素，这些毒素若是排不出去就会不断侵蚀身体。时间长了，自然会拖垮身体的。所以说，女人们要少生气，和气一些，多笑一笑。

2、少熬夜

晚上休息时间不够，对机体也会有伤害的。因为器官也是需要恢复时间的，若是一天到晚都运转着，损耗就会特别多。损耗过大的身体，往往无法正常运转，从而使得各大器官老化的速度加快，最终衰老的痕迹就会在你的身上慢慢显现了。

随着生活水平的的提高，人们对物质要求和精神要求都越来越高。哪些食物能美容，吃什么可以延缓衰老，都是当今年轻人较为关注的养生问题。

然而，除了有利健康养生的食物之外，你是否也清楚的知道，哪些食物是健康:杀手"，会对健康和容颜带来莫大伤害呢？

究竟哪些是真正的:垃圾"食品？哪些食物是我们应该:拒之门外"，即便再美味也不能:张嘴"的呢？美国msn请教了一些顶级的营养学家，他们指出会使人衰老的六种食物。一起来看看。

1.酒精

:偶尔喝一杯或者两杯葡萄酒对你或者你的皮肤没有伤害。但是饮酒过度，特别是含糖的酒，就会产生自由基。酒精也剥夺了体内的维生素a ，它是一种可以对细胞进行更新和转换的抗氧化剂，" 塔兹博士提供说。:

如果你准备喝酒，要随手拿不添加糖分的酒，例如葡萄酒、香槟、或者伏特加。当然，一定要适度饮酒，并且在喝酒期间要多补充水分，"贝德韦尔建议。或者，下次当一个朋友想要抓起酒杯迎头赶上之时，建议换用绿茶。

2.高盐食品

:含高钠元素的食物会使你的皮肤保持水分，这会使皮肤看起来浮肿和蓬松，"奥里克·利维解释说。高盐食物会引发脱水，一些早期的研究表明它会损伤dna，使染色体终端缩短，并加速衰老。

3.油炸快餐

:餐馆通常会使用玉米油，这是最不健康的油类之一，" 奥立克·利维说。:当身体进行消耗时，玉米油在体内会释放出自由基。自由基损伤或氧化应激对健康有多方面的影响，包括心脏疾病和产生皱纹。" 如果你无法避免快餐生活，那么就试着寻找一些健康的快餐食物。

其实女性朋友都特别的在意自己的衰老问题，虽然说这个问题是不能避免的，但有些人会发现同龄人自己居然苍老得非常可怕，那这是怎么回事呢？其实这是因为自身的习惯造成的加速衰老。

习惯 一：没有及时的释压

随着压力越来越重，不少的女性都会开始出现焦虑烦躁等问题，那么这些不良的情绪就会造成内分泌出现问题甚至是一些生理性的问题，从出现了衰老的现象。所以说想要避免衰老的话那么有压力就应该及时的去释压才行。

习惯二：经常久坐

其实这种习惯多数都发生在上班族身上，久坐就会造成身体缺乏运动，身体内的系统变得缓慢起来，而且还会造成毒素没有定时的排出，让女性朋友更容易苍老了。所以说平时还是要经常去运动不要老是坐着哈。

习惯三：经常有熬夜的习惯

其实熬夜伤害非常的多，衰老可以说只是其中的一种。熬夜的人会造成体内代谢出现了异常，从而造成了激素的紊乱而造成了衰老的悲剧发生。其实睡个好觉不但可以帮你美容而且还能让体内所有的器官都得到有效的修复哦，所以说想要避免衰老就应该保证自己的睡眠时间。

习惯四：性爱太频繁了

其实性爱的频率也会直接影响到衰老的程度哦，如果说你经常啪啪啪的话就容易出现了卵巢早衰的情况，只要是卵巢早衰那么肌肤各种问题就会出现，不老都不行哦。

其实衰老是不可能避免的，但我们也不能灰心，尽量去避免加速衰老的习惯，做好对抗衰老的工作，只有这样才不会让你看起来苍老无比而是看起来年轻了十几岁。

脾虚吃什么健脾

1、莲子：性味味甘、涩，性平。功效：补脾止泻，止带涩精，养心安神。适应症：神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。

2、薏仁：性味性凉，味甘、淡。功效：健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。适应症：脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。

3、大枣：性味性温，味甘，归脾、胃经。功效：补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。适应症：食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。

4、小米：性味性平，味甘、咸。功效：健脾养胃，补血益气，养心安神。适应症：脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。

5、山药：性味性平，味甘。功效：补脾养胃，生津涩精，美容养颜。适应症：食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。