3.造型前后好好打理

长期使用电吹风、夹板等造型工具，还有定型产品，难免对头发头皮造成损伤。所以造型前的护理和造型后的打理很重要。

用电吹风等加热工具前可以先涂抹护发精华等。用过定型产品之后的清洁也十分重要，记得先用混合了护发素的水浸泡头发，融化定型产品，解开缠绕部分;用洗发水轻轻冲洗一次后，再充分揉出洗发水的泡沫，利用指纹轻轻按摩，静置3分钟，再冲洗干净。洗头后，头发残留水汽，应避开发根，充分涂抹护发油脂。

4.洗发产品交替使用

如果头皮和头发状态不一样，一个油腻一个干燥的话，应针对头皮和头发进行特殊护理。可以用针对头皮的洗发水，洗去头皮的油脂，然后用毛巾擦干水汽，往手上滴几滴护发油，从发梢轻轻涂到中间，然后在发梢再涂一次。头皮痒时，可用镇静功效的头皮专用发膜。

1.低头洗发？no！

脸朝下洗发会加速衰老。专家指出，洗头脸朝下易使头皮松弛，紧接着会蔓延到额头、眼角，最终导致面部松弛。所以尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。

2.给头发松松绑

很多人追求一丝不苟的造型，把头发绑得很紧。但是长久的把头发往上提起，会对头皮产生很大的牵引力。加上橡皮筋的束缚，容易让发根变得脆弱，可能导致牵引性脱发。

所以，尽量把头发绑松一点，喜欢扎马尾的一回到家记得及时:松绑"，让头皮多多休息。解开头发时，如果橡皮筋缠住了，不要用力扯，干脆把橡皮筋剪断。

笔直修长的腿型能为宝宝的外貌加分不少。由于罗圈腿（医学上称为o型腿）长大后恢复较为困难，于是在宝宝的发育过程中，宝妈们也是谈“o”色变，害怕自己的宝宝稍不留神就会成为罗圈腿。实际上，只要家长们做到正确认识o型腿，则完全可以防患于未然。

“o型腿”成因论：自然生理vs病理发育，需辨别真假

宝宝生长发育是一个漫长的过程，因而造成宝宝o型腿的原因有很多种。因此，想要将宝宝o型腿的可能扼杀在摇篮当中，还需要家长明原由，辨真假。

自然发展型：妈妈们经常观察到熟睡中的宝宝，尤其是仰睡时，活脱脱像一只大青蛙，两条小腿摆成了“o”型，用手将其拉直后，还是会恢复成“o”型。于是有些妈妈就开心担心自己的宝宝患了o型腿，考虑要不要矫正。其实，对于大部分两岁以前宝宝的o型腿都属于正常现象，这是当宝宝还在妈妈子宫里的时候，身体越长越大，相对活动空间越来越小，于是会将身体蜷曲，四肢交叉于胸腹前，以适应狭小的活动空间。正因为这种特殊的姿势，大多数宝宝出生后会看上去像o型腿，在医学上称之为生理性弯曲，属于正常现象。但是如果超过两岁，宝宝的腿型依然是“o”型，就需要及时到医院进行检查。需要注意的是，家长不要对宝宝进行过早站立、行走的训练，否则会损伤宝宝大腿肌肉，可能会出现o型腿的现象。

疾病诱发型：当然，造成宝宝罗圈腿也有病理性的原因，最常见的疾病就是佝偻病。由于宝宝的骨骼系统尚未发育稳定，骨骼发育所需要的营养素维生素d缺乏时，会导致宝宝小肠吸收钙、磷能力下降，肾脏钙排出增多，导致钙营养缺乏，影响骨骼矿化。导致宝宝罗圈腿的另一个主要原因是钙摄入不足，宝宝从食物中摄入的钙不达标，而又没有注意及时补充钙制剂，也会导致佝偻病的发生。佝偻病的早期表现可能只是夜惊、多汗、睡眠不安，进一步发展可能出现方颅、鸡胸、肋骨变形等情况，而如果没有及时纠正，在宝宝开始走路之后就容易最终导致宝宝形成o型腿，这已经属于佝偻病的后遗症期了，要想恢复就很难了。除了缺乏维生素d和钙，骨发育不良、成骨不全、软骨发育不良、外伤、肿瘤、先天异常等都有可能导致o型腿，但这些情况比较罕见。

“o型腿”预防法：一种规律+两种营养，家长需掌握

对于宝宝o型腿现象，家长应秉承早了解、早预防、早治疗的原则，为宝宝的拥有高颜值打下好基础。

尊重骨骼生长规律：宝宝的成长其实是一个水到渠成的发育过程，操之过急如同揠苗助长，反倒会使宝宝患o型腿。尤其是在宝宝学步期内，有些家长过早让婴儿在大人腿上蹦跳，训练孩子站立、行走或是让宝宝长时间使用学步车。殊不知，这样会使宝宝肌肉受伤，骨骼变形，形成o型腿。当宝宝开始学站学走路时，如果腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成“o”型腿。一般情况下，根据宝宝骨骼的发育规律，宝宝6个月后，可以适当进行撑站练习，1岁左右才可以训练牵手走路。需要家长注意的是，这些大运动的训练都要根据宝宝意愿来进行，也就是当宝宝发育到一定程度时，ta自然就会有了站、走、跳的意愿和能力，切不可不尊重宝宝意愿而强化锻炼。

补充维生素ad：预防宝宝o型腿最关键的一点莫过于关键营养素的补充了。因为宝宝患o型腿的一个重要原因就是缺乏维生素d导致的。妈妈们都知道，影响骨骼发育的重要营养素维生素d可以促进肠道细胞对钙质的转运和吸收，以及减少肾小管通过尿液流失的钙，从而使钙质更容易、更快速地被吸收并进入血液到达骨骼，促进骨骼钙化以增加强度。一旦宝宝缺乏维生素d则容易引起骨质钙化不足而质地松软、肌肉关节松弛，致使宝宝的腿部在行走时，因为重力作用会导致变形。

此外，维生素a对促进宝宝骨骼生长发育意义同样重大，维生素a可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。当其缺乏时，成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收；还会造成宝宝骨骺端成骨障碍，使宝宝骨骼发育不良、缓慢。而且维生素a还能提高宝宝的身体抵抗力，让宝宝拥有一个健康的身体。因此，家长应遵循医嘱，坚持每天为宝宝补充维生素ad滴剂，一直到宝宝三岁。在选择时需要注重口碑和品牌，例如广为人知的伊可新维生素ad滴剂就是不错的选择。三岁前正在为宝宝骨骼打基础的时候，也是生长发育的关键时期，所以妈妈们切勿忽视这两种营养素的补充。

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虽然已经迈入春季，但“冬季的尾巴”还没有完全离开，时不时还会迎来一阵阵“倒春寒”。一些免疫力较差的宝宝抵抗不了气候变化和病菌侵袭，难免不幸中招，出现感冒、咳嗽、发烧、腹泻等健康问题。今天，小编就来讲讲三类容易出现免疫力低下问题的宝宝以及应对方法，给各位家长打一剂预防针！

“一脸傲娇”型：挑食偏食，关键营养缺乏

生活中总有一类“傲娇”宝宝，偏食、挑食严重，任凭家长使出“十八般厨艺”，胃口依旧岿然不动。而维生素、脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等都是人体重要的营养素，不仅能提供人体所需能量、维持生命活动，还具有增强人体免疫功能的作用。如果宝宝长期的偏食、挑食必然会导致营养素摄入不全面，外加一些对于增强免疫力具有关键作用的营养素（最常见的就是维生素ad、锌和铁），如果孩子长期饮食不均衡，以上这几种营养素摄入不足，将会使得孩子免疫力低下，非常容易生病。

母乳中含有免疫球蛋白和乳铁蛋白，可以抵抗病原入侵，有条件的妈妈最好坚持哺乳喂养宝宝至少六个月，日常还要多给宝宝摄入富含蛋白质的食物，蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成关系密切。另外，家长切不可忽视给宝宝每天补充有利于提高免疫力的营养素，尤其是日常饮食含量有限的维生素ad。维生素a又称“抗感染维生素”，能够维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，是保护呼吸道和消化道的第一道屏障，能够有效抵抗病菌入侵。而维生素d在增强人体免疫系统方面也发挥着重要作用，能激发免疫细胞（t细胞）对“入侵”病菌发动攻击。需要特别注意的是，天然饮食中的维生素ad含量十分有限，需要父母为宝宝额外补充科学剂量的维生素ad滴剂（例如妈妈们熟悉的伊可新），助力宝宝免疫系统以及骨骼、身高的发育。此外，缺铁性贫血也是造成宝宝免疫力下降的重要原因之一，4-6个月的宝宝要开始增加富含铁的辅食，同时也需要补充维生素a，它可以有效帮助铁的合成和转运，对预防缺铁性贫血意义重大。

“黑白颠倒”型：生物钟不规律，作息紊乱

万物生长都是有规律的，如果孩子长期作息不规律，尤其是发生“昼夜颠倒”的情况，不仅会影响到身体机能的正常运转和休息，还会影响人体夜间免疫力的修复能力，造成抵抗力低下。宝宝刚出生时未能适应昼夜现象，因此会出现“昼夜颠倒”的情况，父母要及时帮助宝宝进行调整，但如果宝宝3个月后仍持续此情况，除了要反省是否护理不当外，更要注意观察宝宝是否出现身体不适（肠胃疾病）、皮肤困扰、维生素ad缺乏等情况，这些都会引起睡眠不安、频繁夜惊的情况。

正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友至少要睡足10小时。父母平时需要细心观察，了解宝宝的生活规律，把握喂奶和睡眠的间隔时间，制定“健康作息时间表”，规定早晨起床、中午小睡以及晚上入睡的时间，并且学会引导宝宝自主入睡。另外，还应该为宝宝创造一个良好的睡眠环境，保持室内空气新鲜，温度适宜（18-25℃），宝宝入睡前，大人尽量避免高声说话，保持室内安静无噪音。同时，家长也要禁止宝宝睡前玩容易引起过度兴奋的游戏，以免影响睡眠质量。

“四体不勤”型：父母不重视，缺少运动量

有些家长认为，宝宝的身体并未发育完全，十分娇弱，而外面人多细菌多，如果天气状况不佳或者天气寒冷时，带宝宝出去玩很容易受凉或者受到病菌侵袭。如果不带宝宝出门，就可以避免这些潜在威胁，减少感冒和生病的概率了。事实上，适当运动能够增加人体免疫细胞的数量，不带宝宝出门玩耍和活动，反而会成为宝宝抵抗力低下诱因。

换季时节也是流感的高发期，在天气良好的情况下，家长最好多带宝宝进行户外活动，在家鼓励宝宝多爬、多动，不仅有益于强身健体、增强免疫力，还能帮助宝宝放松心情，促进肠胃蠕动，增加食欲以及促进身高增长。但要注意的是，宝宝做运动一定要适度，以不疲劳为准，不能做类似负重的运动，最好多做伸展运动、跳跃运动等。另外，带宝宝运动和玩耍的过程也是增进亲子感情的一种方式，家长要保证多些时间给孩子。

春季是万物生长的季节，增强宝宝免疫力的工作势在必行，只有健康的体魄才是宝宝各个方面发育的基础条件，父母一定重视起来、行动起来噢！

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头皮有了头发的完美遮挡，往往让人忽略它的情况。你的发质差，头皮的影响很大。你知道头皮也会衰老吗?头发干枯脆弱，头皮瘙痒，头屑增多，发缝越来越宽，这些问题你重视了吗?

发质差和头屑多是很多人身上都会有的，但却无法引起重视的问题。这些症状只是件小事?错!这都是头皮发出的:初老"信号。如果不及时护理，头皮瘙痒、敏感、脱发等更加严重问题将接踵而至。

头皮如何抗老