最近几天又降温了，女人们体质比较差，若是不做好保暖措施的话，很容易生病的。因此，女人们在冬季的时候，必须要保暖。那么女人冬季保暖该怎么做呢?这里推荐几个保暖的小技巧，让你温暖度过冬天，不会受冻。

女人冬季保暖该怎么做

一、多穿衣服

女人们都爱美，都喜欢穿漂亮衣服，然而穿得很厚的话，就会显得很臃肿。所以，为了展现自己的身材，她们往往穿得很薄。这样可不好，很容易被病毒侵袭，从而患上流感等呼吸道疾病，影响健康。为了不生病，女人们应该多穿衣服，为自己的身体保暖。在家里有空调或是暖气的时候，可以不穿外套。但是外出的时候，必须穿上厚厚的外套，带上围巾，并且记得穿厚一点的袜子，为全身做好保暖措施。

二、多做按摩

女性朋友们想要在冬季为自己保暖的话，可以通过自我按摩的方法。比如说在空闲的时间里，可以将双手合十再快速摩擦，通过摩擦生热促使双手保持温暖。还可以双手握拳，多敲打腿部，从而加快脚底的血液循环，帮助达到保暖的目的。当然，想要腹部温暖的话，可以双手摩擦后，将掌心贴在腹部的皮肤上，再绕着肚脐转圆圈。多多转几次直至腹部发热后停止。

三、多多运动

身体感到冷的时候，很多女人都会习惯性地跺脚，动一动身体，促进来增加身体的温度。这是因为手脚冰凉是因为体内血液流动不畅所引起的，想要身体有效地保持温暖，就需要做更多的运动。因此，在冬季的时候，当你感到特别冷的时候，不妨在家里原地慢跑或者说跳绳，又或者跳广场舞、练习瑜伽等等，这些运动都是很不错的，适合室内进行。

进入中年以后，女人们会老得很快，想要自己保持年轻，不会那么老气就要及时保健身体。那么中年女人如何保健呢?别急，平日里多做这几件事，坚持做才能保证你的身体杠杠的。

中年女人如何保健

第一、开始运动

生活中不少女人都没有运动的习惯，但是到了中年以后，请女人们开始坚持运动，因为随着年龄的增加，身体的代谢能力会不断降低，也就更容易发胖。然而进行运动是提高身体代谢率最为有效的方法。还有就是通过运动，能够消耗身体内的热量，让身体内堆积的脂肪更好地被消耗掉，从而帮助你瘦身减肥，避免出现肥胖问题。为了避免臃肿的体态，请一定要坚持运动，比如说吃完饭散散步，坚持跳绳都是可以的。

第二、保持自己的个性

进入中年以后，女人们开始老了，而且个性也逐渐被磨平了，整日浑浑噩噩地过着日子而已。这样可不好，请保持你的个性，就算自己到了三四十岁也要保持属于自己的个性。如此才能有好情绪，不会整天忧郁、不开心，要知道坏情绪可是会身体健康的。比如说怒伤肝，悲伤过度则会伤肺，而肺脏受损了又会导致身体不能养肾，肝肾又是同源的，不能养肾自然会对肝脏有影响。如此一来，不好的情绪会影响五脏六腑的健康。

第三、要有自己的爱好

每个人都要有自己的爱好，因为整日里不是在工作，就是为家里的事情操心。每天都被压力压得死死的，如果没有一个属于自己的爱好的话，那么很容易被压力压垮的。所以说，平日里要有自己的爱好，比如说练习书法，学学十字绣，读读书之类的，让自己有个可以释放压力的爱好。而且平日里能够沉下心来，是修身养性的好方法，能够帮助修炼气质。

卵巢是否健康可是很重要的，因为它参与了生育功能、内分泌等功能，如果不及时保健，一旦受损了，也许再也无法生育。所以说，必须要做好保养措施。那么女人该如何保养卵巢呢?这里推荐几个保养卵巢的技巧，想要卵巢健康的女人，请速速来看。

女人该如何保养卵巢

技巧一、适度减肥

减肥是很多女人一直在做的事情，但是减肥记住一个字——度。若是减肥过度的话，体重就会过轻，很容易导致卵巢功能受损，甚至还可能导致体内激素分泌失去平衡，最终出现闭经问题。一旦闭经，子宫毒素就拍不出来，还会影响子宫健康。所以说，日常减肥必须要适度，不要以为越瘦越美。不健康的美，倒不如不要。

技巧二、戒掉烟酒

烟酒不是好东西，这是人人都知道的。建议女人们不要去沾染，如果有抽烟喝酒习惯的话，请及时戒掉。因为不管是烟还是酒，对身体都有极大的伤害。比如说香烟中的尼古丁是有毒物质，会伤害器官。比如说酒精进入身体之后，被卵巢器官吸收了以后，会导致排出的卵子变差。卵子变差，那么就容易造成受精卵质量变差，也就容易造成流产，或者说致使胎儿发育不好，生出有问题的宝宝。

技巧三、摄取营养

卵巢健康需要有养分的滋养，想要养分充足，就需要摄入足够的食物。其中，富含叶黄素、番茄红素、维生素c的食物可以多吃一些。因为这些食物能够帮助抵抗自由基，进而提高细胞活性，有助维持身体器官的健康。但是还要记住的是，不管是高脂肪的食物，还是高热量的食物，对身体而言，都是有害处的。为了卵巢器官的健康，请务必要远离这类食物。

身体保暖才能不出意外，疾病也不容易找上自己。所以说，在这寒冷的冬季里面，务必要做好保暖措施，尤其是一些容易受凉的部位，更是要多加注意。那么冬季保暖该怎么做呢?请一定要把这几个部位保护好，一点都不能敷衍了事。

冬季保暖该怎么做

一、保暖头部

头部可是人体诸多经脉汇聚的地方，如果得不到保护的话，就好像热水瓶没有瓶盖一样，身体内的阳气会快速流失。所以说，在这寒冷的冬季里，务必要保护好头部，比如说戴顶帽子出门，比如说可以把长头发放下来，不要扎起来，这样子可以将耳朵也遮住，能够更保暖一些。

二、保暖颈部

颈部是承接头部的部位，下面连接着身体的躯干，如果颈部受凉了，那么就会导致局部血管出现收缩，血液也就会迅速减少，严重的话会导致人们出现眩晕，大脑供血不足的问题。而且当然风寒从颈部侵入身体的话，很快就会侵入全身，让人感到寒冷。所以说，在冬季的时候要备一条围巾，外出的时候围上它，帮助抵御风寒入侵，预防感冒。

三、保暖双脚

双脚离地面最近，寒气最容易侵入身体里面，再加上双脚离心脏最远，血液循环速度慢，皮下脂肪层很薄，保温性能比较差，从而导致身体更容易发冷。一旦双脚冷了，身体也就不容易热起来，所以说会更容易感到冷。所以说，冬季的时候务必要穿好鞋袜，特别冷的时候要穿靴子更保暖。另外，晚上睡觉之前要记得用热水泡脚，泡完了以后，用毛巾擦干再穿上干净的袜子，这样子更能够为双脚保温。

冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。 宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：

☆不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。

☆也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。

☆选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

☆宝宝和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很容易使宝宝觉得过热。应该让宝宝一个人睡一条被子。

☆天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。

☆有的妈妈总喜欢把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使宝宝踢被子。不妨给宝宝准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。