怀孕第1个月 1、《乌兰巴托之美》 怀孕第6个月 16、《少女的祈愿》

2、《温暖的幸福》口琴演奏 17、《优美的摇篮曲》

3、《静如清澈的流水》 18、《美妙的仙境》

怀孕第2个月 4、《二泉映月》 怀孕第7个月 19、《柔柔月光曲》

5、《渔舟唱晚》 20、《深山里的摇篮曲》

6、《江南多美好》 21、《小夜曲》

怀孕第3个月 7、《让世界充满爱》 怀孕第8个月 22、《花之圆舞曲》

8、《平湖秋月色》 23、《走在乡间的小路上》

9、《空灵之声》 24、《给宝宝无限的祝福》

怀孕第4个月 10、《春天在哪里》 怀孕第9个月 25、《小星星》儿歌外语版

11、《快乐的农夫》 26、《淡淡晚风起》

12、《我们的田野》 27、《d小调双提琴协奏曲》

怀孕第5个月 13、《外婆的彭湖湾》 怀孕第10个月 28、《平安降临人间》

14、《童话》 29、《蓝色的多瑙河》

15、《柔和的风》 30、《好梦摇篮曲》

相信每位怀孕的母亲都很重视「胎教」－听轻柔的音乐、保持好心情、看美丽的事物、阅读富文艺气息的书籍、乃至于注重营养的均衡摄取......等等，都是为了孕育下一代而准备。

没错，胎教的确是有其意义存在，然而除了诸如上述对胎教的综合概观外，不知道准妈妈们有否注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯，也深受胎教的影响。

台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出，虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。

所以，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，杨淑惠营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：

1.三餐定时：

忙碌，都应「把吃饭的时间还给自己」。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点；吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

2.三餐定量：

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3.三餐定点：

养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

4.营养均衡而多变化：

身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃25种不同的食物，营养才易充足。

5.以未加工的食物为主：

许多母亲都曾为孩子「不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐」烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果....，烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。

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音乐胎教是指通过音乐对母体和内胎儿共同施教的过程。而错误的音乐胎教却会成为噪音，从而影响了宝宝的健康，那么准妈妈该如何进行音乐胎教？

错误的音乐胎教

1、教时间长变噪音

在怀孕7个月的时候，胎儿的听觉已经基本发育完成。这时候对胎儿进行音乐胎教时，时间一定不能过长。胎儿过度练耳，无论什么声音听长了都是噪音。

2、音乐胎教并非越长越好

很多的孕妈咪认为，给宝宝进行的音乐胎教时间越长越好，不过，事实并非如此。凡事过犹不及，相比每天:硬灌"的音乐胎教，其实胎儿们更愿意:偷偷"倾听外界的声音，胎教音乐:刺激"的时间过长，乐音也会变成噪音。胎儿需要安静的生长、发育环境，噪音环境只能影响他们的健康发育。

3、监听胎心时声音不宜过大

在医院用多普勒监听胎心时，很多孕妇喜欢将宝宝的心音放得很大声。其实，如果多普勒声音开得过大，也会以噪音的方式侵入母体内，同样是对胎儿的一种侵扰，会引起胎儿的骚动，同时也是对胎儿不尊重的表现。

音乐胎教怎么听

1、根据怀孕时间调整胎教音乐内容

孕早期，胎儿的听觉器官刚开始发育，此时孕妇可以选择轻松愉快、诙谐有趣的音乐，帮助消除早孕的烦恼与不适，以获得最佳的孕期心情;孕中期时，胎儿的听觉器官已经发育成熟，这时胎教音乐的种类可以更丰富些，增加轻松活泼、稍快节奏的乐曲，每天听两次，每次15-30分钟。可以选择孕妇休息或吃饭时进行，在临睡前有胎动的情况下听胎教音乐效果会更好;孕晚期，为了舒缓产前焦虑，孕妇可以选择柔和舒缓、充满希望的乐曲，半躺在躺椅上或在床上听。

2、边听音乐边进行感受和想象

孕妇在聆听音乐时最好能加入自己的情感，根据胎教音乐表达的不同情绪，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。在听音乐的同时全身放松，半坐半卧在摇椅上或一个舒适的地方，把手放在腹部注意胎儿的活动，并告诉胎儿:我们一起听音乐"，在潜意识中和胎儿进行情感交流。

3、选好胎教音乐曲目

胎教音乐节奏不能太快，音量不宜太大，不要有突然的巨响。胎教音乐中几种受欢迎的类别包括中国传统名曲如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》等;童声如《春姑娘》、《童年》、《铃儿响叮当》等乐曲。巴洛克时期和古典主义时期的音乐，其音乐节奏与妈妈的心跳旋律接近，对胎儿和新生儿有启发和安抚的作用。

随着二胎政策的逐步开放，中国每年会有更多的宝宝伴随着各自家庭的期待来到这个世界上。而很多妈妈在宝宝出生后，因为各种各样的原因放弃了给自己的宝宝进行母乳喂养的权利。

南方传媒集团特约澳优乳业共同发起明星公民五周年感恩盛典公益行动，借助明星的力量向全社会倡导“守护第一口奶，给生命更好的开始”，澳优乳业作为保护婴儿应有的母乳喂养权利的第一奶粉企业，在此次“明星公民活动”上身体力行，坚持用实际行动维护妈妈和婴儿母乳喂养的权利。

除此之外，作为明星公民“为爱守护”公益理念的实践行动之一，澳优乳业为了让更多的孕妈妈接受更加优质的胎教，陶冶妈妈与宝宝的情操，学习更多的育儿知识，特别为孕妈妈量身定制了“澳优孕妈妈胎教音乐会”，让孕妈妈们聆听最初的爱。

于6月28日在长沙举办的“聆听孕律 爱哺新生”胎教音乐会获得了到场的孕妈妈的一致好评。这场音乐会，逾500名准爸妈到场聆听。现场每一位孕妈妈以最自然、放松的状态感受优美的旋律，时而欢快、时而感动，与胎儿心音达到共鸣，共享了一场胎教音乐视听盛宴。

没能够亲临现场的孕妈妈们也不要灰心，7月19日，“澳优孕妈妈胎教音乐会”即将在广州开演，届时在音乐会上，会有实力雄厚的演奏乐团为孕妈妈带来精心挑选的中外名曲，现场更会有北大的知名育儿专家权威讲解孕期营养奥秘，为孕妈妈答疑解惑。

有兴趣的孕妈妈可以拨打广州地区报名热线：18027387256，火速来报名，距离广州站胎教音乐会开演还有4天时间，想要亲临现场的孕妈妈千万不要错过，拿起手中的电话报名吧，送给腹中的宝宝一次唯美动听的音乐胎教，给生命最好的开始。

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音乐胎教是指通过音乐对母体和内胎儿共同施教的过程。此种胎教法已为许多国家运用，如澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇，每天按时来医院欣赏音乐，胎儿生后，个个体格健壮。10年后有27名儿童获音乐奖，4名儿童舞蹈演员，其他人成绩均为良好，无一人有不良行为。音乐胎教在我国兴起不久。

根据孕期调整内容

孕早期即妊娠三个月后，宝宝的听觉器官开始发育，这时准妈妈可以选择轻松愉快、诙谐有趣的音乐，帮助消除早孕的烦恼与不适，以获得最佳的孕期心情；当胎儿四个月大，进行音乐胎教时可以选择准妈妈休息或吃饭时进行，在临睡前有胎动的情况下做更合适，每天两次，每次10~15分钟；孕中期宝宝听觉器官已经完全发育，这时胎教音乐内容可以更丰富些，增加轻松活泼、稍快节奏的乐曲，妈妈与宝宝互动，可以边做家务边听；孕晚期时，准妈妈心理难免会紧张焦虑，而宝宝的听觉已经接近成人了，这时应该选择柔和舒缓、充满希望的乐曲，半躺在躺椅上或在床上听。

在方式上，准妈妈可以选择和宝宝一起欣赏音乐音响播放，距离扬声器1.5~2米，音响的强度55~66分贝。也可以选择准妈妈给宝宝唱歌的方式，可随着播放的音乐哼哼，也可以自弹自奏自唱，如《摇篮曲》等。

想象和感受很重要

“胎教过程中夫妻双方进行的是一场潜移默化的灵魂交流，要想孕育出健康聪慧的宝宝，夫妻双方共同努力是至关重要的，即当妻子用身体辛勤培育胎儿时，丈夫也要从精神上付出相应的努力。”

据专家介绍，准妈妈在聆听音乐时要加入自己的情感：诗情画意，浮想联翩，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。同时全身放松，半坐半卧在摇椅上或一个舒适的地方，把手放在腹部注意胎儿的活动，并告诉宝宝“我们现在一起听音乐”。欣赏时可以想象着随着动听的音乐节奏，腹中宝宝迷人的笑脸和欢快的体态。在潜意识中同他进行情感交流。

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