乳腺癌真的是一个危险的不速之客，让太多的女性因为它而受到摧残，如果你想要一生都不招惹这个麻烦，还需要你在自己的生活中，始终可以坚持做到这样三个号习惯，你做到了，它就会远离你。

1.体重始终保持在一个合适的水平

对于女性而言，最怕的就是体重忽然就上去了，胖不仅仅是一个数字，更可怕的是，因为你的胖，而导致你的身体代谢和激素水平而出现巨大波动，乳腺癌就是因为这些而出现的。所以，作为女性你需要每天给自己至少11分钟的快走时间，更需要自己每周三次左右的运动，运动可以让你的体重不会出现大的起伏，这样乳腺癌也就不会轻易出现。

2.学会自己对乳房进行基础的检查

其实，女性的胸部健康状况自己就可以日常进行基础的检查，比如，你洗完澡之后，可以在放松的状态下，通过镜子观察两侧的乳房是不是一样大小，形态是不是相似。另外就是，用你的手去触摸，如果能够触及到块状或者球状的东西，而且，有疼痛感等，这些乳房的异常，都需要及时进一步去找医生做相关的排查。

3.管住自己的嘴保证健康的饮食

女人的乳腺癌从另一个方面讲也是吃出来的，如果你总是吃一些高脂肪，或者是一些很不健康的腌渍食物，这些都是容易让你得癌的。所以，你一定要学会管控住自己的嘴巴，让自己多吃一些新鲜的东西，高纤维的食物，还有就是低脂肪的饮食。你只要能够先管住自己的嘴巴，让自己不乱去吃那些不健康的东西，你就会减少乳腺癌出现的几率。

乳腺癌的出现和女性一些不良的生活习惯有直接的关系，所以，不想招惹它，你就要坚持做到上面的提示。

乳腺癌是女性癌症中比较容易出现的一种，它跟生活还有饮食等因素有关，因此很容易就会诱发。那怎么预防乳腺癌呢?其实只要远离一些习惯，那么乳腺癌就不容易缠身哦。今天就教教大家怎么去避免乳腺癌吧。

第一：远离垃圾食品

你是否很喜欢吃腌制或者是油炸以及烧烤类的食材呢?其实这几类的食物不但会导致激素的分泌过多，而且还含有一些致癌物。女人常吃的话很容易就会爆发乳腺疾病甚至是乳癌的出现。因此要远离垃圾食品尽量平衡的饮食，多吃点一些高纤维还有抗癌效果的食物，比如说菠菜、胡萝卜还有鲑鱼以及牛奶花椰菜等食物。

第二：避免太懒

生活中可以说十个女人中至少有三个是不爱运动的，总是喜欢宅着。而我们每天的进食会造成营养堆积，没有运动就会导致肥胖，免疫力也会跟着下降，这就很容易造成乳癌的出现。因此不要太懒了，平时还是建议多动动，不求每天都运动，但起码一周七天至少得保持三四天的运动。

第三：远离不重视乳房

其实生活中有不少的人对于乳房都是不重视的，只是感觉没有异常就不管了，甚至连胸罩都是随便选择的。殊不知乳腺疾病以及癌症出现时就会在有一些明显的信号。比如说乳头内陷或者是有肿块等等。因此建议不要忽视乳房的症状，平时可以多注重乳房的保护与自检，这样才能避免乳癌。

其实怎么样预防乳腺癌呢?小编想说多数的乳癌都是可以提前预防的。如果说你有不重视乳房的变化或者是不喜欢运动以及很挑食爱吃垃圾食品，那乳腺癌找上门的几率非常的大，因此建议平时要远离这些习惯。

生活中有不少的人因为乳腺癌而远离了我们，从梅艳芳到姚贝娜让我们意识到了乳腺癌的可怕。那我们应该怎么去预防乳腺癌呢?很多女性在日常中经常做着导致乳腺癌的习惯，只要远离这些习惯，那么乳腺癌就不会缠身哦。

想要预防乳腺癌远离四大习惯

第一，远离熬夜的习惯

熬夜是现代年轻人的家常便饭，多数人都认为熬夜没有多大的伤害，顶多是睡眠不够而已。实则熬夜后你的皮肤还是器官以及内分泌等都受到了伤害。尤其是内分泌出现紊乱时，乳腺癌的几率就会增高了。

第二，远离暴躁脾气

其实每个人的情绪都不一样的，有些人可能生气起来极为的可怕，异常的暴躁。那么当你在暴躁的时候，气无法发泄就会导致内分泌出现异常哦。这就会造成激素的不平衡从而导致了小叶增生的出现哦，从而大大的提高了乳腺癌的几率。

第三，远离不爱体检习惯

其实生活中绝大多数的妹子对于乳房都是极为不重视的，基本都不会去检查的，因为她们对于自己的乳腺都是非常的有信心。然而等到了发作时才后悔，所以想要避免乳腺癌就要改善不爱体检的习惯，平时多应该自己检测一下还有定时的去体检。

第四，少用保健品

现在的人对于保健的意识都非常的强，因此有事没事时都会花点钱买点保健品来食用。其实保健品中大多数都是有雌激素存在，一旦补充过度就会造成内分泌异常了，那么乳腺癌或者是卵巢癌等都会找上门。

其实乳腺癌虽然可怕，但是平时只要做好了预防就不会被缠身哦。以上的四种坏习惯都会会造成乳腺癌的出现，因此想要远离乳癌就要改掉这些习惯。

对于女人的乳房来讲，日常的时候如果你不怎么注意保护，那么，出现一些日常的乳房疾病还好，一旦当你出现了乳腺癌，那么，你想再去好好保护它都已经是晚了!所以，如果你存在一些对自己乳房不利的习惯的话，你千万要注意不能再保留了。

习惯一：爱美保健滥用雌激素

其实，女人的美并不是靠你吃保健药就能实现的，日常的时候你总是各种保健药不离口，那么，不一定能够真正保健你的美，反而，会让因为吃进去太多的雌激素而让你得乳腺癌!并不是吓唬你，女人的乳房健康其实是需要良好的身体激素水平来控制和实现的，但是，如果你总是自己多吃雌激素，那么，你的激素水平必然就是比较高的，这样的情况下，你的乳房必定就不健康。

习惯二：为了拼乳沟塑身衣天天穿

乳腺癌还有一个很大的原因就是乳房周围的血液循环很差，没错，如果你日常的时候，总是为了让自己的胸部看起来丰满挺拔而天天穿塑身衣的话，那么，这些位置的血液循环都会被塑身衣给压制着，乳沟被挤出来了，腰肢也被挤瘦了，但是，你美的时间越久，你的乳房就越不安全，乳腺癌就可能是这样被你:挤"出来的。

习惯三：管不住嘴总是吃高热量食物

对于女人来讲，很多的乳腺癌都是从乳腺方面生长的那种纤维瘤发展过来的，而导致纤维瘤的最直接原因就是你在饮食上吃进去的热量太高了!所以，当你比较爱吃烧烤、汉堡、烤肉之类的东西，就很容易惹上这个问题，所以，女人的饮食方面真的需要比较清淡点为好，尤其是重口味高热量的最好不能有。

没错，乳腺癌其实是可以很好避免的，但是，你总是折腾自己，这些个坏习惯如果你还保留的话，惹上它也是常事。

乳房的健康一直都是女性养生的重点，然而近年的乳腺癌频发让不少女性极为的担忧。乳腺癌是可怕的疾病，平时应该怎么来预防呢?其实了解导致乳腺癌的原因就可以大大的降低患癌的风险哦。

原因一：乳腺疾病

其实日常中有不少的朋友都有乳腺类的疾病，然而很多人都不会太重视，尤其是乳腺增生。然而当乳腺增生长期不治的时候有可能会造成癌变而导致乳腺癌的出现。因此出现乳腺疾病要及早的去治疗哦，不要等待癌变后才来后悔哦。

原因二：经常吃避孕药

性生活是日常中必不可少的，然而有些人为了避免中招都会选择口服避孕药来降低受孕的几率。不过你知道吗?大部分的避孕药都是有雌激素成分的，一旦长期服用就会影响到激素的分泌，那么乳腺很容易诱发癌变，因此建议朋友们避孕时可以选择用安全套，避孕药都是具有副作用的，要减少使用。

原因三：压力过大

为什么会导致乳腺癌的出现呢?可能是因为你的压力过大了。现在的人都是有着不少的压力缠身的，尤其是上班族要面临家庭以及工作的双重压力哦。而当压力过大时就会影响到激素的分泌，大大的增加了乳腺癌的风险哦。因此建议朋友们有压力的时候不要藏在心里，要及时的释放出来，才能保证健康哦。

乳腺癌是女性谈之害怕的癌症，它的发病率还是极高的，然而乳腺癌其实是很容易预防的，就像以上的三种原因，平时只要是做好疾病的预防，改变避孕的方式以及及时的去释压，那么乳腺就会保持健康，永远不会造成癌变的出现，所以说女性还是要重视乳房的健康哦。