孩子发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。夏天不要直接在阳光下，以免中暑，在树荫下面是同样可以接散射的紫外线照射，也相当于在晒太阳。

1、晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速"吃"掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装，会非常吸热。

2、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触，不然起不到晒太阳促进机体制造维生素d3. 3·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

很多妈妈们在孕期就被告知，多晒太阳对宝宝的成长有好处。那究竟有哪些好处呢？

我们知道晒太阳最显著的功效，就是帮助人体获得被称为“阳光维生素”的维生素d，而维生素d最大的功效则是帮助钙质吸收，预防宝宝佝偻病的发生；其次，阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，可提高宝宝的抵抗力，能预防感冒；第三，日光在调解宝宝生命节奏以及心理方面也有一定的作用。以上几点可以看出，晒太阳对宝宝的茁壮成长可以说是益处多多。

既然晒太阳有着这么多的好处，那宝宝是不是晒得越久就长得越快越好呢？在这里要提醒妈妈们，宝宝皮肤娇嫩，很容易受到紫外线伤害，我们必须掌握正确的方法，才能让宝宝真正从晒太阳中受益。

医生建议，宝宝从两个月开始就应每天安排一定时间去户外晒太阳。而选择的时段也是有讲究的。冬季阳光较温和，最好的晒太阳时段在中午的11-12点，春、秋季为10-11点，而夏天因为日照强烈，建议为9-10点。

妈妈们还需注意，晒太阳并非时间越长越好，我们应给宝宝一个适应的过程。时长应由10分钟开始逐渐延长至一小时，且采用间断性照射，最好晒一会休息一会。另外，阳光要与皮肤直接接触才有效，隔着玻璃照射会大大降低效果。

有些妈妈为了让宝宝更好的感受到阳光，让皮肤与阳光充分接触而忽略了宝宝的保暖，尤其是在气温较低的冬天，妈妈们一定要注意冬季保暖，可别“捡了芝麻，丢了西瓜”。

不能忽视的是，越来越多的研究表明，婴儿早期的过度紫外线照射会增加成年后患皮肤癌和白内障的发病率，因此，世界卫生组织建议，0-6个月婴儿应始终处于阴凉处，较大的婴幼儿外出要采取遮阳措施，避免日光直射。对于眼睛等敏感部位妈妈们可准备好宝宝日常戴的帽子，小眼镜等等，避免阳光直射。

妈妈们学会了正确晒太阳的方法，但是在这里要提醒妈妈们，如果单纯依靠日照来获取维生素d是不可取的，毕竟宝宝接触阳光照射后体内所合成的维生素d是十分有限的。因此，适量补充维生素ad制剂，辅之以正确方式的日照，才能够让宝宝获得充足的维生素d，而维生素a也可以增强宝宝的抵抗力，让宝宝健康有活力。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

宝宝出门，是有很多需要注意的东西，家长们都应考虑充分，提前为宝宝准备好所需的物品。这才能做到安心的出门，以免途中因忘带宝宝需要物品，而弄得手忙脚乱。

1、晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能快速的吸收杀伤力很强的短波紫外线，但最好不要给宝宝穿黑色的衣服，因为吸热很快，可能会引起宝宝产生不适感，甚至会引起宝宝皮肤的损伤。

2、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触，不然起不到晒太阳的效果不能够促进机体制造维生素d，从而不能促进体内钙的吸收。晒太阳是时若隔着玻璃窗，也是达不到效果的。最好是在户外，或在宽敞的阳台上。

满月的宝宝就可以带出门了，可以让其适当的晒下太阳。宝宝的生长发育使他们需要大量的钙，让其适当的晒太阳，有利于其对钙的吸收，对宝宝的健康成长好处多多。一般来说，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳了，因为这时候阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对婴儿的皮肤不会造成损伤，同时又能合成维生素d，能促进钙的吸收。

若天气不太热的时候，可以让宝宝多晒一会，但夏季日照时间较长，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。注意夏天不要直接在阳光下暴晒，以免宝宝中暑，可选择在树荫下面，这同样也可以接散射的紫外线照射，也相当于在晒太阳。