乳房有硬块胀痛是小叶增生的表现，乳房出现硬块或胀痛，很多人第一反应就是按摩。那么小叶增生按摩有用吗？

小叶增生是女性常见病，它是乳房的小叶和乳腺末梢导管发生的增生性改变。它的发生与很多因素有关，内分泌失调或月经等都可能导致小叶增生。小叶增生是女性乳房功能退化的产物。一般情况下，一旦发生小叶增生没办法逆转。很多人乳房肿胀疼痛难受，可能会选择按摩或者做理疗来缓解。但是按摩并不能根治小叶增生，只能缓解症状。有时候如果按摩的方法不对，不仅起不了作用，反而可能会加重病情，甚至导致其它乳房疾病的发生。

虽然按摩对小叶增生的作用并不明显，但是正确的按摩手法对小叶增生有一定的缓解作用，同时对乳房保健也有帮助，可能会预防某些乳房疾病的发生。

小编提醒，如果选择按摩或理疗来缓解小叶增生的症状，一定要选择正规的机构，按摩方法一定要正确，否则可能会适得其反。

很多的爱美的女性会问，丰胸按摩真的是有用吗？胸部真的会变丰满吗？一直坚持做的话真的会有效果吗？

事实告诉你，只要你一直坚持，时间长了效果就会很明显了。而且对胸部进行按摩的话，它至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。

抚摸刺激乳房是有效丰胸的一种方法，不过要注意力度，在按摩时要配合使用一些丰胸乳液会有事半功倍的效果。切记不要吃药，不要去医院进行手术，要多吃蛋白丰富的食物。此外，还可以进行一些丰胸运动，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。如果明天坚持10分钟的话，效果会让你如愿以偿，拥有丰满的胸部。它能提高乳房的支撑力，然而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸的效果，例如游泳、哑铃法等。当你工作累时，可以站起来做一下扩胸运动，吃完饭后也可以做，有助于消化的同时也能使胸部变大。如果是淋浴按摩的话，最好是在睡觉前或者起床或洗澡时进行。在按摩时候要注意水温，不宜太热，以免烫伤胸部。

消除妊娠纹，除了护理，还有按摩。很多人都会对这个有疑问，按摩真的有用吗？需要按摩哪些地方？在这里就详细地告诉你！

其实，按摩是有用的。按摩能起到一定的保护皮肤作用，这样就能在一定程度上防止皮肤的纤维断裂，形成妊娠纹。但是，记住按摩时手指的力度不要太重，以免伤及腹中的宝宝哦。并且，在时间上也要有所坚持，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。那具体按摩哪些部位？

1、腰部

用手背小指侧部分，或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力去按摩你的腰部，通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，这样有助于缓解皮肤的压力，起到一定的消除妊娠纹作用。

2、臀部

可以涂抹一些孕妈妈专用的橄榄油，然后将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

3、腹部

这个毋庸置疑的，是比较重要的按摩部位，以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

按摩，是一件需要坚持的事，别想着按一两次就完事了，坚持一段时间才能看到效果呢！

每天睡得好，身体自然棒。然而，对于失眠的你们来说，可以从生活习惯当中寻求适合的方法，当然这里也有一套按摩方法分享给你们！拿去，不谢！

1、拍打涌泉穴

睡前洗脚后，可以端坐床上，用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，帮你赶跑失眠，一整晚安然入睡。

2、意守丹田

每晚入睡前，可以躺在床上揉腹，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，大概100个来回，然后再换左手逆时针方向揉，次数一样，对失眠症的治疗也有一定作用。

这些按摩小方法还是可以帮助改善失眠状况的，所以受到困扰的你何不一试！如果测试后有效，下次还可以再用。失眠确实让很多人感到痛苦，找到有效方法，可以分享给身边的好朋友，一起对抗失眠。等失眠远离自己，远离朋友，生活会变得更美好。

当身体产生某种疾病的时候，有时候可以通过一些按摩的手法得到很好的改善，那么乳腺增生按摩有用吗？会不会起到副作用呢？针对这些问题，小编给女性朋友们总结了以下几个方面。

首先，女性朋友们应该先了解自己乳房内的乳腺增生是生理性的还是病理性的？通常生理性的乳腺增生，如果掌握一定的按摩方法是可以减轻症状的，但是病理性的乳腺增生，必须要通过治疗才能身体得到康复。

其次，女性朋友们需要注意的是，千万不可自己在家随便对乳腺增生部位进行按摩，避免起到反效果，最好是找专业的医生进行按摩，医生会沿着乳房的四周对乳腺管进行轻抚，通常早晚各做一组，每组大约是50到100次。

最后，除了一些按摩的手法，对乳腺增生有非常好的效果以外，女性还可以在平常的生活中进行有效的调理，重视乳房的健康才能使乳房不被疾病而侵蚀。