24

bmi指数为24的女人，受孕成功率高。美国一项研究发现，bmi指数接近24的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍。你的bmi指数是多少呢？其实算起来也很简单的哦，公式是：bmi指数=体重（kg）÷身高（m）²

其实bmi指数为24，是微胖的身材，如果你的指数刚好也是24，就不要为瘦身减肥苦恼了，保持这个身材吧，因为这会让你比其他人更容易受孕。

10%

偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%。所以孕前控制体重很重要。根据前文内容，大家可以把最易受孕的标准体重定为bmi指数=24， 如果《24，那就适当增肥，如果》24，那就适当减肥。不过要记住，过度肥胖或过瘦，其受孕几率都会相应减少。

1.7%

这是双胞胎女人受孕再生双胞胎的几率。科学家们通过对双胞胎的家族的调查，发现有4%的双胞胎其母亲也是双胞胎，而仅1.7%的双胞胎其父亲是双胞胎。

能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，本身即为双胞胎的女性其双胞胎妊娠机率为1.7%，相反，本人不是双胞胎而其父母是双胞胎的女性双胞胎的发生机率为0.8%。如果母亲是双胞胎，那么再生下双胞胎几率就高达1.7%。

20%

男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子才可以恢复正常。

如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，至少在孕前3个月就应戒烟。

不管你是生一胎还是二胎，都需要给自己的身体一个准备的时间段，在这个时间里，你可以调整自己的身心，让自己更好地去迎接新成员的降临。尤其是女性，在这个备孕的时间里，最需要做到:三补"。

1.补叶酸

想要让自己的胎儿减少出行各种畸形和疾病，就需要你在备孕的时候开始补叶酸，一般现在大部分都是采用吃叶酸片的方法，除了这个之外，你还需要饮食上偏重一些含叶酸比较多的食物，比如，各种各样的蔬菜，尤其是菠菜、芦笋、苋菜等，这些蔬菜你只需要清炒一下，做自己的日常小菜吃，就可以帮助你补充不少的叶酸。

2.补碘

要不要补碘，其实，还需要你在备孕的时候去做一个关于碘的状况检查，如果你需要补碘，尤其是比较严重的情况，需要你去遵从医生的医嘱服用一些补碘的药物，如果不是比较严重，你的日常中饮食方面就可以顺便补碘了。尤其是海带、紫菜、海参、干贝等。这些食物，尤其是做成汤类，碘的损耗比较小，多吃这些可以对胎儿的大脑发育有不少的好处。

3.补锌

和补碘类似，如果孕前注意补锌的话，可以对胎儿的大脑发育比较好，所以，你可以让自己日常多吃一些可以有补锌效果的食物，比如，牡蛎，海带、紫菜等。这些东西比较常见，每天注意吃一些，就可以保证你的身体不缺锌，怀孕以后，胎儿就不会因为缺锌而出现一些类似大脑发育方面的问题。

孕前注意做到了这:三补"，那么，你在怀孕期就不要担心胎儿大脑和身体方面的发育了。

其实，怀孕有时候你觉得是比较简单的事儿，因为我们的身体太多人不小心就有了，可是真到了自己的时候你还是要把备孕给讲究起来，毕竟你的备孕小心谨慎了，以后你的孕期也将变得轻松舒适不少。所以哦，这三个备孕的灰色期你可别踩雷。

1.低落灰色期

你想要一个好的怀孕开端，就必须要让你和他都有一个好的心情，当你们正好处于一个比较情绪低落心情很糟糕的时候，此时如果仅仅是因为要排卵了而马上同房的话，带着这样不好心情的你，即便是怀孕了也是后期麻烦不断。首要的就是你的激素状态，必定会有很大的异常波动，让你在怀孕初期的时候容易遭受到保胎的折磨。

2.疲惫灰色期

其实，想要怀孕还需要你和他在身体方面同时处于比较轻松和舒适的时候，不要选择两个人都特别累和疲惫的时候同房，尤其是男人方面，特别累的时候精子的质量一般也是:打折"的，这个时候如果你因为时期对而勉强同房的话，怀孕之后的胎儿就变得特别娇气，让你在怀孕期间都需要付出加倍的细心才能不出状况，这样是让孕妇特别累的。

3.有病灰色期

在你们准备怀孕之前的一段时间里差不多几个月左右，夫妻就需要去医院对自己的身体做一个必要的检查，这样才能让你避免在怀孕之后发现自己有一些疾病状况存在，因为一旦怀孕之后很多疾病的治疗都是被限制了的，为了减少这样的麻烦和状况，你孕期一些病可以治疗的就一定要治疗好了。

这三个备孕的灰色期，其实是不适合你在这个时候怀孕的，避开这些时期你的孕期也将轻松不少。

孕妇每天吃一个新鲜的水果，具有美容护肤的效果。下面小编就为你介绍下孕妇饮食的七个健康数字。

一个水果：

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：

每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素a、b1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油：

每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油 ，这种不饱和脂肪 对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭：

每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

造人大计，从何准备起呢？如果你刚好也准备怀孕了，那么有9个数字的知识，你是一定要知道的。记住这9个数字，能让你轻松备孕。

14天

如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子相遇。

7天

这个数字是排卵期的有效受孕时间。一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不超过4天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

0.3～0.5℃

在排卵期期间，你的体温会上升0.3～0.5℃，排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化。

在女性月经周期的前半期，体温的波动是在36.6度以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会再度降低。

17点～19点

这个数字是一天之内的受孕最佳时间。意大利科学家指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响女性受孕上起着关键作用，它可使大多数女性的排卵集中在下午5～7时这段时间。

5～10下